渾圓樁三字經(jīng)

站樁功， 極容易,， 自然立,， 腳平齊，

腳距寬,， 與肩齊,， 膝關(guān)節(jié)， 微彎曲,。

小腹松,， 腰背直， 胸不含,， 眼平視,，

眼半閉， 也可以,， 兩手抬,， 腋半虛，

手高處,， 不過(guò)肩,， 手低處， 不過(guò)臍,。

手離胸,， 一卡距,， 兩手間， 二卡齊,，

手指間,， 夾煙似， 嘴微閉,， 鼻呼吸,。

先定心， 后立意,， 麻熱脹,， 手部起，

守住它,， 莫著急,， 感覺到， 再用意,。

順肢延,， 走遍體， 全身有,， 不為奇,，

上和下， 前和后,， 多和少,， 輕和重，

要均衡,， 不偏倚,， 肌肉松， 須舒適,。

身高大,， 沉重粗， 輕靈意,， 血管脹,，

毛發(fā)立。 穿堂風(fēng),， 微微起,， 如清波，

蕩漾的,， 人體場(chǎng),， 無(wú)邊際， 說(shuō)有我,，

又飄去,， 恍恍惚,， 神罩體， 朦朦朧,，

似睡意,。 說(shuō)有神,， 又無(wú)意,， 一切空，

虛中實(shí),， 別認(rèn)真,， 莫拘泥。 總的講,，

要重視,， 具體練， 可隨意,， 如瘋癡,，

水中依。 要治病,， 不想病,， 總想病，

不能醫(yī),。 勤煉功,， 管他去， 久而久,，

功夫到,， 除病疾。 慢性病,， 得長(zhǎng)期,，

想治好， 有毅力,， 質(zhì)要變,， 由量積。

修真性,， 磨脾氣,， 天長(zhǎng)久， 日月移,，

不知覺,， 病體愈； 病好了,， 勿放棄,，

身體健,， 終生益。 出功夫,， 也容易,，

從虛中， 來(lái)求實(shí),， 除了樁,， 要試力，

緩慢均,， 不能急,， 手和腳， 頭和膝,，

腰為軸,， 腳淌泥， 要牽扯,， 矛盾力,。

松均合， 要整體,， 從一面,， 到多面，

滴點(diǎn)點(diǎn),， 點(diǎn)點(diǎn)滴,， 不期然， 而自至,。

生活中,， 常揣思， 為什么,， 找命題,，

有體察， 記筆記,， 有問(wèn)題,， 不存疑，

多問(wèn)難,， 能收益,， 空談拳， 無(wú)收益,，

多實(shí)踐,， 出真知。

【傳播健康 功德無(wú)量】