肝不好,，身體一些地方會變黑，日常生活中做好哪三件事能養(yǎng)肝護肝,？

肝是我們?nèi)梭w的重要解毒器官,，養(yǎng)好肝臟也是重中之重。肝不好,，中醫(yī)認(rèn)為肝能夠疏肝解郁,，宜疏肝理氣養(yǎng)肝血。肝不好,，我們的身體也會出現(xiàn)一些信號,，我們也應(yīng)該引起重視。

【1】肝不好的人臉色會發(fā)黑,，沒有光澤

肝臟對鐵具有一定的代謝作用，平時肝臟內(nèi)就會有鐵的成分存在,，當(dāng)我們的肝臟出現(xiàn)損傷,，肝臟細(xì)胞里的鐵就會釋放出來，進入血液,，今兒也會使血液內(nèi)鐵的成分增加,，從而表現(xiàn)在臉上，就會有比較明顯的發(fā)黑的癥狀,。

【2】指甲發(fā)黑,，有豎紋

指甲有豎紋，提示體內(nèi)肝臟毒素堆積過多,，如果肝臟不好,，毒素堆積，那么就會凸顯在指甲上,，無論是手指甲還是腳指甲,，倘若我們的指甲顏色首先會發(fā)暗，指甲很不平滑,，而且還會有很明顯的豎紋,。

肝不好，平時我們需要做的是,，保證充足的睡眠是關(guān)鍵,，其次就是在中醫(yī)五行理論中,，青色的食物一般可以調(diào)達(dá)肝氣，經(jīng)常吃尤其是在春天多吃可以很好地疏肝,，解郁,，能夠舒緩情緒，一般來說多吃青色的食物能夠幫助肝臟排毒,，起到養(yǎng)肝的作用,。