征兆5,、臉色發(fā)黑

肝臟對鐵的代謝起著重要作用,，平時(shí)肝臟內(nèi)積蓄有鐵成份。肝細(xì)胞遭到破壞的話,，肝細(xì)胞內(nèi)的鐵會(huì)流入血管,，使血液內(nèi)鐵成份增加，導(dǎo)致臉色發(fā)黑,。這種癥狀最容易在男性和閉經(jīng)后的女性身上出現(xiàn),。因此，當(dāng)出現(xiàn)臉色發(fā)黑征兆時(shí),，一定要警惕是否肝受損了,，并要及時(shí)護(hù)肝。

到底如何才能養(yǎng)護(hù)好肝

青色食物入肝

食物中的青菜如仙人掌,，青檸檬,，青黃瓜等，當(dāng)季蔬菜中的韭菜,、茼蒿,、菠菜、香椿等都是餐桌上的美味,。

早睡眠以養(yǎng)肝

應(yīng)早睡眠,，特別保證這段時(shí)間的睡眠，肝病患者特別應(yīng)注意保證睡眠,，以使血能歸肝,，使藥物能更好的發(fā)揮治療效果。

戒忿怒以養(yǎng)肝

肝主怒,，怒能傷肝,，情緒舒暢方能養(yǎng)肝。《素問·四氣調(diào)神大論》提出：“春三月,，此為發(fā)陳,。天地俱生，萬物以榮,，夜臥早起,，廣步于庭，被發(fā)緩形,，以使志生,，生而勿殺，予而勿奪,，賞而勿罰,，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也,；逆之則傷肝,，夏為實(shí)寒變，奉長者少,?！?/p>

飲食清淡，少食辛辣

肝病的人不宜吃的過辣過咸,。