脾主運(yùn)化和吸收的，有一個健康的脾臟對人體的五臟來說是至關(guān)重要的,，它決定這人壽命的長短,。吃得太多，暴飲暴食,，吃過油膩食物,，食物不干凈、飲食不規(guī)律,，吃太多生冷的食物等這些飲食習(xí)慣,，都會傷害我們的脾胃，造成脾虛,。

中醫(yī)認(rèn)為,，脾是人體的后天之本，人自出生以后,，就依賴于脾胃的消化吸收,，為身體的五臟六腑四肢百骸提供氣血供應(yīng)。所以脾虛,，就會使得五臟失去涵養(yǎng),，身體就會容易生病，甚至?xí)?dǎo)致壽命縮短,。所以,，在當(dāng)下這個最適合滋補(bǔ)的季節(jié)，要好好做三件事,，來調(diào)理好脾胃,，這樣才能有一個健康的身體。

不悲秋能養(yǎng)脾

中醫(yī)認(rèn)為，思傷脾,。思慮過度對脾臟的傷害是極大的,。秋季天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，葉落歸根,，百花凋零,，我們到這時不免有些悲傷的情緒，這樣很容易傷及脾臟,。

傷脾一般表現(xiàn)的癥狀是氣血不足所致的乏力,，出現(xiàn)頭昏、心慌,、貧血等癥狀,。有的還會出現(xiàn)暖氣、惡心,、嘔吐、腹脹,、腹瀉等消化道疾病,。

精神狀態(tài)和人體陰陽、氣血,、臟腑是相互影響的關(guān)系同樣,，我們一般說的郁致病和因病致郁也就是這個道理。所以為了身體的健康,，我們要調(diào)整好將自己的精神狀態(tài),，平時養(yǎng)花、看書,、聽音樂都是一種可以陶冶情操,，調(diào)整狀態(tài)的好方法。

黃色食物能養(yǎng)脾

脾在五行屬土,，秋季是養(yǎng)脾最好的季節(jié),。按照脾屬土的“喜燥惡濕”的特點，這個時節(jié)的濕熱就很容易傷脾胃,。

另外,，現(xiàn)代人的飲食習(xí)慣很不好，更容易讓脾胃變得脆弱,，所以像一些喜歡寒涼的人來說,，這并不是一個好習(xí)慣。很容易刺激到胃,，同時也會各給脾胃造成負(fù)擔(dān),。

脾胃是后天之本，氣血生化之源，中醫(yī)認(rèn)為黃色對應(yīng)五行中的圖,，所以趁秋季,，可以多吃黃色的食物可以很好滋養(yǎng)脾胃，像南瓜,、小黃米,、玉米、土豆,、橙子都是不錯的選擇,。

拍掌背能養(yǎng)脾

生活中我們也可以做一些手部保健操，來達(dá)到養(yǎng)脾的效果,。雙手掌背相對,，互相擊打36次，不僅有調(diào)理脾臟的功效,，還有激活五臟功效,。

手上的經(jīng)絡(luò)和穴位有很多，經(jīng)常的拍打手掌活動,，能達(dá)道刺激穴位促進(jìn)血液循環(huán)的作用,，對全身的臟腑器官都有著很大的幫助。

除了以上幾個方法,，運(yùn)動的方式也能有效幫助我們達(dá)到五臟健康的目的,。脾臟受損，五臟也會跟著遭罪,，我們要針對每一個人不同的特點來進(jìn)行調(diào)整,，不要盲目跟風(fēng)。當(dāng)然 如果已經(jīng)有脾臟疾病的朋友,，也要遵從醫(yī)囑按時吃藥,，同時在自己在生活飲食和習(xí)慣上都要進(jìn)行調(diào)整，希望大家都能有一個強(qiáng)健的體魄,。