最近,，檸檬看到一位檸友的咨詢留言，她說：

一到晚上休息的時間,，她的一個朋友就喜歡微信找她聊天,，當然這個聊天通常是聽對方單方面吐槽她老公的一言一行，通過列舉他們婚姻中遇到的各種雞毛蒜皮的小事,，借此表達她對這段婚姻的失望后悔,。

一開始出于朋友之間的情誼，同時也考慮到對方能把這些私密的事跟她傾訴,，代表了對方信任她,，所以這位檸友都會耐心聽她吐槽、陪她聊天,，但幾天下來,，自己就感覺不舒服了，因為她現(xiàn)在還單身,，本身對婚姻關(guān)系就有點恐懼,，現(xiàn)在聽到這么多負面的事情，讓她對婚姻的看法更加消極,，覺得自己肯定以后也會遇到這些煩心事,。

這樣的想法導(dǎo)致她開始對未來產(chǎn)生焦慮了。

這位檸友的心理變化,，其實就是受心理學上經(jīng)常提到的情緒轉(zhuǎn)移定律的影響,。

她的朋友可能出于各種原因，無法直接對老公發(fā)泄自己的壞情緒,，或者發(fā)泄了卻沒有任何用處，于是找這位檸友傾訴,，借此把自己的壞情緒轉(zhuǎn)移到別人身上,，從而緩解焦慮壓力,。

但是，心理學家通過研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn),，壞情緒和細菌病毒一樣具有很強的傳染性,，而且傳染的速度非常的快。

美國有位心理學家就做過一個心理學實驗：

他讓一個開朗,、樂觀的人與一位愁眉苦臉,、抑郁難解的人共同待在一個房間內(nèi)。

結(jié)果,，不到半個小時,，這個原本樂觀的人也開始變得長吁短嘆起來。并且,，通過進一步的實驗證明,，心理學家還發(fā)現(xiàn)，只需要20分鐘,，不良情緒就會在不知不覺中傳染給別人,。

如果一個本身比較樂觀的人都能被負面情緒所影響，那么那些比較敏感,、會想很多,、習慣過多為別人考慮的人自然更容易受別人情緒的影響。

就像有人喜歡在朋友圈發(fā)一些很喪氣的動態(tài),，有些人看到這樣的動態(tài)就直接刷過去了,，有些人就會想：

TA是不是發(fā)生了什么事？這個話是對誰說的,？我好像也是這樣的狀態(tài),！繼而自己也開始心情煩悶了。

所以如果你的情緒很容易受別人影響,，那你就要避免長時間聽別人的抱怨,，選擇適合自己的環(huán)境，多跟積極的人相處,，別人抱怨的時候你可以遠離,，或者可以委婉地和對方說：

你的這些話讓我都開始不積極了，我可不能再聽你的抱怨啦,。

其實我們的負面情緒除了會受別人的傳染,，也會被自己傳染。

比如你從來不對別人傾訴你內(nèi)心的真實想法,，全部一個人承擔,，時間久了，你就會越來越累,，感覺自己對什么事情都提不起興趣,，對未來沒有目標,。

這種負面情緒的傳染性，會導(dǎo)致你越來越覺得這世界太沒意思了,，生活太苦了。

人都有分享的本能,，尤其是不開心的事情,，所以不管是你自己、還是別人,，適當?shù)膬A訴是有必要的，但是不要讓傾訴成為彼此的負擔,，我們更應(yīng)該學會自己處理情緒,、學會自己成長,。