當(dāng)一個家庭迎接一個新生嬰兒或孩子到來時,，可能會有一些自我壓力來使一切走向正軌。無論是迎接新生兒還是稍大一點(diǎn)的孩子,，你可能會對這個新家庭成員的轉(zhuǎn)變,、護(hù)理和喂養(yǎng)寄予很高的期望,這種期望通常是基于幻想或朋友們在社交媒體曬出的有關(guān)新家庭成員的“幸福”而成的,。

雖然為家庭新成員提供適當(dāng)?shù)恼疹櫤臀桂B(yǎng)是最基本的的要求,，但是有5個跡象表明你已經(jīng)陷入了“超級父母”的陷阱，可能需要重新調(diào)整對自己行為的期望：

在中國，當(dāng)母親生育時,，她的母親和婆婆可能會突然介入,，為新手媽媽提供指導(dǎo)協(xié)助，這是傳統(tǒng)的“坐月子”習(xí)俗,。在這段時間里,，她的活動、飲食和情緒狀態(tài)都是監(jiān)管的重點(diǎn),，目的是幫助母親和孩子健康地開始新階段生活,。在距離中國不遠(yuǎn)的日本也有類似的做法，它被稱為“回門”,，意指新媽媽和孩子被送回她父母的家,。在娘家，新媽媽的母親會照顧她的需要,，并向她傳授嬰兒護(hù)理的技能,。在西方國家，陣痛和分娩這段時間被稱為“分娩期”,，傳統(tǒng)上,，母親會被限制在床上休息，與新生兒一起與外部世界相隔離,。

不幸的是,，現(xiàn)代的人口流動通常會讓準(zhǔn)父母遠(yuǎn)離支持性他們的大家庭。沒有年長,、有經(jīng)驗(yàn)的一代來提供支持和鼓勵, 新手父母們不得不自己學(xué)著照顧新生兒；突然為人父母, 常會變得自我懷疑,、恐懼和焦慮,。在 “成功的父母從不懷疑自己的育兒能力” 的假設(shè)下，他們試圖靠自己經(jīng)營好家庭內(nèi)外的生活,，故挫敗時產(chǎn)生的焦慮會使得新手父母認(rèn)為自己無力照顧好孩子,。

許多人都難以認(rèn)識到，隨著孩子的出生,，我們的生活將發(fā)生巨大的變化,。如果你曾經(jīng)在某個周末看護(hù)過一個嬰兒，或者照顧過弟弟妹妹,，那事情可能會更容易一些：這可能會讓你對所面臨的挑戰(zhàn)有一些了解,，但是突然進(jìn)入父母的角色,，并意識到自己要為這個新生命擔(dān)起責(zé)任，這和前者的意義并不等同,。

無論如何,，這都會是困難重重的, 但是當(dāng)今社會,新手父母被鼓勵著自己教導(dǎo)寶寶如何通過調(diào)節(jié)飲食防止孩子肥胖，或在一天之內(nèi)進(jìn)行如廁訓(xùn)練, 這樣養(yǎng)育的話失敗的可能性似乎成倍增加,。

如果你覺得自己“不夠好”,，最重要的事情就是弄清楚“足夠好”應(yīng)該是什么樣子。然后,，把你的期望降低一到兩個等級,。有一條關(guān)于打包度假行李的規(guī)則——把你想要的東西統(tǒng)統(tǒng)打包，然后拿出里面的一半東西,，剩下的這些對旅程而言“足夠”了,。

所以，想清楚所有你認(rèn)為有益于孩子的事——正確的喂養(yǎng)計(jì)劃,、適量的激勵,、適度的疼愛；合適的托兒所,、幼兒園,、學(xué)區(qū)；運(yùn)動隊(duì),、音樂課程,、課外活動、志愿服務(wù),；課程輔導(dǎo),、高考預(yù)科課程、大學(xué),；醫(yī)學(xué)院,、股票市場的選擇、投資策略等等,。就目前而言,，最后幾個項(xiàng)目未免過分夸張,但這確實(shí)是一些新手父母可能會考慮的——他們認(rèn)知中對孩子應(yīng)盡的義務(wù)不斷增加, 成天琢磨著現(xiàn)在應(yīng)該做什么、將來需要做什么,，以至于忘記了他們最需要做的就是照顧孩子的吃穿用度,。 

人類社會花太多時間關(guān)注輸出和產(chǎn)量，而不是輸入和產(chǎn)品質(zhì)量——“超級父母綜合征”就是由這種社會環(huán)境驅(qū)動所致的,。新媽媽們迫切需要在她們的新角色中獲得認(rèn)可,，但當(dāng)她們瀏覽社交網(wǎng)站或新聞故事時，她們會看到那些捕捉“幸福瞬間”并以此為紀(jì)念的母親們,。我們會看到她們的孩子們第一次微笑,、第一次大笑,、第一次會走路的視頻。沒有人會發(fā)布兩個月大孩子暴哭3小時的視頻,！

我們也陷入了這樣的陷阱：每個孩子的發(fā)育都能高于平均水平,。這種想法也會影響新手父母追蹤孩子生長發(fā)育情況。不巧的是,，有一些孩子的發(fā)育程度會略低于平均水平——如果孩子發(fā)育完全正常,，但父母卻為此感到自責(zé)，他們可能會很快產(chǎn)生“我是一個失敗者,，因?yàn)槲业暮⒆?span style="font-size: 14px;font-family: 宋體;">發(fā)育平庸”的心態(tài),。新手父母需要認(rèn)識到，他們的孩子對他們而言絕對是特別的,，但在外人眼里可能只是普普通通的小孩兒,。

這時，我們可以通過四個簡單步驟緩解痛苦：

1.接受混亂的家庭環(huán)境,。

嬰兒會給家里帶來許多混亂,，這是一種完全“正常”的行為，你需要接受它,；你得忍受一種讓人麻木的恐懼——你可能無法滿足新生兒無止盡的需求,，而這也是完全正常的。對大多數(shù)夫婦來說,，照顧新生兒的壓力是前所未有的,，尤其是剛開始的階段，那感覺就像溺水一樣,。

2．記住,，你的首要任務(wù)是專注于“現(xiàn)在”，而不是“如果怎樣”和“之后怎樣”,。

當(dāng)父母足夠?qū)Ｗ?，滿足孩子的基本需求，并與他們建立情感聯(lián)系的時候,，孩子才會是快樂的,。

 3．提醒自己，大多數(shù)“選擇”都只是“選擇”,，而不是“命令”。

工作或否,，帶嬰兒參與豐富的活動還是下午推著嬰兒車散步,，母乳喂養(yǎng)還是喝奶粉，這些都是極其私人的決定,。自己的選擇就是正確的——父母需要鞏固這一想法,，它將對家庭生活起到很大幫助,。對于每個家庭而言，每一個育兒難題都有其獨(dú)特的解決方案,。

4．最后,，請記住，在童年期間,，沒有一個孩子沒有經(jīng)歷過不那么完美的撫養(yǎng)過程,。

每對父母都會做出一些將來懊悔不已的決定，比如他們可能會把錢浪費(fèi)在一些宣傳良好的嬰兒用品上,，而他們并不比一般的產(chǎn)品好,；或者希望當(dāng)時只休了一個星期的產(chǎn)假。養(yǎng)育子女的過程中總有做對和犯錯的時候,，所有父母都會時不時地犯錯,，這太正常不過了。

沒有什么大不了的：克服它,！

最重要的不是試圖給你的鄰居,、同事或你的臉譜好友留下深刻印象，而是盡可能多的高質(zhì)量地陪伴孩子,，并與你的孩子建立持久的情感紐帶——接受沒有父母是完美的事實(shí),。盡管，在孩子眼里,，你就是完美的父母,。