小編導(dǎo)語(yǔ)：相信許多人,，尤其是許多女孩子，都和小編一樣,，有過(guò)長(zhǎng)痘痘的煩惱,，看到自己本來(lái)光潔的皮膚上突然長(zhǎng)了紅紅的青春痘，而且用手動(dòng)或者用祛痘工具擠它們還容易留下痘印,，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致整張臉像“毀容”了一樣,。著急的你肯定會(huì)在網(wǎng)絡(luò)上搜怎樣祛痘以及詢問(wèn)身邊的人如何祛痘，也很焦慮為什么自己平時(shí)不長(zhǎng)痘,，卻在某天突然長(zhǎng)痘了,。

為了戰(zhàn)“痘”，或許你試過(guò)了許多祛痘的產(chǎn)品,，甚至改掉了自己熬夜的習(xí)慣,，可是在使用期間，你的皮膚得到了改善,，一停下來(lái),，就接著長(zhǎng)痘。你有沒(méi)有想過(guò)其實(shí)不是產(chǎn)品不管用,，也不是你的早睡早起不管用,，而是另外一個(gè)關(guān)鍵的問(wèn)題：皮膚糖化！

下面小編就來(lái)來(lái)介紹一下什么是皮膚糖化以及如何抗糖吧,。

一,、皮膚糖化是因?yàn)樯眢w攝入糖的量過(guò)多導(dǎo)致的

皮膚糖化通常是由于我們?cè)谌粘Ｉ钪械娘嬍巢蛔⒁庖鸬模眢w攝入的糖太多，消耗不了,，會(huì)引起許多并發(fā)癥的產(chǎn)生,，超過(guò)正常可吸收量的糖分會(huì)進(jìn)入我們的血管,、胃部等各種內(nèi)臟器官,，還會(huì)最直接的表現(xiàn)在表面上——皮膚。

過(guò)量的糖會(huì)加速我們身體的老化,，還會(huì)引起皮膚糖化——臉上出現(xiàn)痤瘡,、暗沉和沒(méi)有光澤等現(xiàn)象。這就是導(dǎo)語(yǔ)中所提到的,，令許多女生感到煩惱的,，長(zhǎng)痘痘。

二,、皮膚糖化不是一種病

我們必須要清楚的一點(diǎn)就是：皮膚糖化不是一種病,，而是一種正常的身體反應(yīng)，過(guò)多的糖的攝入,，人體吸收不了,，就會(huì)顯得多余，轉(zhuǎn)移到身體的其他部位表現(xiàn)出來(lái),，從而告訴我們：“我承受不了這么多糖啦,。”

所以,，雖然你的皮膚長(zhǎng)痘可能是因?yàn)槌粤诉^(guò)多的糖，但也不要因此害怕,，戒掉所有的糖哦,。其實(shí)糖也是人體必須具備的一種物質(zhì)哦。

三,、此處的“糖”包含很多

我們一提到糖,，最先想到的肯定都是甜食，甜食肯定是最重要以及糖分含量最多的食物,，其中含有大量的白砂糖等糖類,，是身體內(nèi)的熱量和糖分的重要來(lái)源，里面有很高的卡路里,、脂肪等,。雖然甜食會(huì)讓我們心情愉悅，但是也不要吃太多哦,。

其實(shí)這里的“糖”可不止甜食中的這一種,，還有許多食物、零食等我們?nèi)粘Ｉ钪袝?huì)接觸到的糖，雖然你可能不經(jīng)常吃甜食,，但是你長(zhǎng)痘痘可能也是皮膚糖化造成的哦,。許多不健康的飲食習(xí)慣和食物也會(huì)造成皮膚糖化。

四,、如何判斷一種食物是否會(huì)造成身體糖化

這里引入一個(gè)新的詞“GlycemicIndex”,，簡(jiǎn)稱GI，翻譯成中文就是升糖指數(shù),，顧名思義,，就是讓身體的“糖”含量上升的指數(shù)，GI高,，就是升糖指數(shù)高,，就是會(huì)是血糖升高地比較快。在生活中,，除了甜食,，還有許多主食等我們意想不到的食物都是高GI的哦。下面這張圖告訴你什么是高GI的食物,。

結(jié)語(yǔ)：經(jīng)過(guò)小編的介紹,，相信你一定已經(jīng)對(duì)皮膚糖化和升糖指數(shù)有所了解了，你的皮膚長(zhǎng)痘痘,，罪魁禍?zhǔn)卓赡芫褪恰疤恰迸?。其?shí)最簡(jiǎn)單的抗糖技巧，就是在飲食上多加注意和保持早睡早起等健康的習(xí)慣,。希望這篇文章能對(duì)你有所幫助,，希望看到大家在評(píng)論區(qū)的留言哦。