過午不食減肥法，基本上是3點后不再進食,，利用空腹前期,，使瘦激素作用的時間延長達到減重效果，另外減少碳水化合物的攝取,，使破壞的腦下垂體體重調(diào)節(jié)中樞慢慢恢復(fù),轉(zhuǎn)化為不易復(fù)胖的體質(zhì),。但由于會有一大段時間不能進食，就會有一段饑餓期,，在這段饑餓期中體內(nèi)的熱量就易轉(zhuǎn)變成脂肪,，不能達到很好的減肥目的。而不符合健康飲食規(guī)律,，易導(dǎo)致消化道疾病,，所以過午不食減肥法應(yīng)該怎么做才不傷身體呢?

　　其實過午不食法本來是是佛陀為出家比丘制定的戒律，后來慢慢的演變成了一種減肥法,，因為方法簡單,，方便，成本低因此大受關(guān)注,，但很明顯的,，這種減肥方法并不符合人體的規(guī)律，所以在進行過午不食減肥法時候一定要慎重,，最好是在不影響日?；顒訒r候進行，同時養(yǎng)成運動的習(xí)慣,。

　　具體的過午不食減肥法應(yīng)該怎么做呢?首先,，一日二餐，以飽為原則,。吃過午餐2-3小時后就不要進食,，但可以喝水，咖啡,，茶,，及低熱量的飲料。用這種過午不食減肥法還可以配合高純度的左旋肉堿類產(chǎn)品,，目前最好的當(dāng)屬GNC健安喜系列,，純度高更利人體吸收，過午不食的下午，如果實在太餓,，可以吃一些水果,，喝酸奶，以及嚼一些堅果充饑,。晚上如果實在頂不住,，可以吃一些低熱量的水果，喝一點芝麻糊,，少量為佳,。