如果你每天便便都黏馬桶,，甚至比較難沖下去,，而且拉屎也有拉不完全，拉不盡的感覺(jué),。

如果你吃飯經(jīng)常腹脹,。

如果你白帶比較多，下體氣溫很重,，特別是春天和夏天,，來(lái)大姨媽的時(shí)候氣味濃郁，自己也很怕別人聞到,。

如果你經(jīng)常失眠多夢(mèng)睡不好,，身體容易困倦疲憊。

如果你其實(shí)骨架子不大,，但是每天早晨起來(lái)都臉腫,，早晨的小腿和晚上的小腿完全不一樣，早晨很瘦,，到下午腿就腫的穿襪子都有勒出的痕跡,。

如果你經(jīng)常特別容易餓，容易饞,。

如果你經(jīng)常沒(méi)有胃口，完全不想吃飯,，嘴巴里時(shí)常黏糊糊的,，還有口氣。

如果你出汗都黏糊糊的,。

如果你的肚子大大的,，很松軟，身上的肉都不瓷實(shí),，軟軟腫腫的,。

符合的癥狀越多，說(shuō)明濕氣越重,。

不過(guò)這里有個(gè)金標(biāo)準(zhǔn),，那就是看舌苔.

不管你身體出現(xiàn)什么不一樣的癥狀，只要舌苔厚膩就一定是有濕邪了。不過(guò)濕邪也不都一樣,，每天早上可以對(duì)著鏡子看看：

寒濕：舌苔白而厚膩,，舌頭顏色淡白，舌體看起來(lái)胖大嬌嫩,，舌體兩邊有齒痕,；

濕熱：舌苔黃而厚膩，或舌體兩邊有齒痕,，或舌頭顏色偏紅,。

心肺功能降低：心慌胸悶,、咳嗽痰多,、頭暈、面色暗黑,，在額,、頰、鼻柱,、唇周有黑斑點(diǎn),；

脾胃消化功能下降：食欲不好、腹脹,、大便不成形,、大便粘滯；

水液代謝能力不好：腎陽(yáng)被抑制后,，喝進(jìn)去的水不能很好的氣化分布,，直接變成小便排出去，小便多,，喝很多水也不解渴,。

首先是缺乏運(yùn)動(dòng),，如果總是坐著，氣不能得到運(yùn)動(dòng)和舒展,，就容易滯,，水+氣滯，就生濕了。

而且大部分人,，思慮過(guò)度,，肝氣郁結(jié)，五行中,，肝木克脾土,，肝氣郁結(jié)不僅氣滯，而且還抑制了脾的功能,，所以更容易生濕,。

在加上常年用空調(diào)，曬太陽(yáng)少,，傷害脾陽(yáng),，自制了濕寒的環(huán)境。物質(zhì)過(guò)剩,，肥甘厚膩的食物取之不盡,，壓力大了容易吃太多，脾胃消化不了,，都積累在身體里,，化不成良好的氣血，也化不出完整的大便排出體外,。

《證治匯補(bǔ)·痰證》里講到「脾為生痰之源,，肺為貯痰之器」,，所以除濕的根源在于健脾,。光靠吃吃喝喝，難度系數(shù)還是太大,。

畢竟吃喝還是要靠脾胃來(lái)運(yùn)化,，濕氣重的人脾胃本身就弱，運(yùn)化不過(guò)來(lái)反而會(huì)平添負(fù)擔(dān)。很多整天喝紅豆薏米水,、荷葉茶祛濕的,，最后反而舌頭越喝越胖，便便越喝越溏,。

不過(guò),，我們首推艾灸,，因?yàn)椋?/p>

承山名意指隨膀胱經(jīng)經(jīng)水下行的脾土微粒在此固化。本穴物質(zhì)為隨膀胱經(jīng)經(jīng)水上行而來(lái)的脾土與水液的混合物,，行至本穴后,，水液氣化而干燥的脾土微粒則沉降穴周，沉降的脾土堆積如大山之狀,，故名承山,。

如上圖,，用手指從三陰交穴處開(kāi)始順著骨緣推到陰陵泉穴,，反復(fù)地推。推過(guò)程中去找最痛的點(diǎn),，把它推到不疼了,，脾經(jīng)就通暢了。