在親密關(guān)系里,，情感是滋養(yǎng)的還是耗竭的，是決定伴侶們的感情能走多遠(yuǎn),，感情的質(zhì)量有多高的一個(gè)重要的指標(biāo),，這里的滋養(yǎng)，不是別人滋養(yǎng)我們,，是自己滋養(yǎng)自己,，耗竭也是同樣的，自己在一段關(guān)系中是否耗竭了自己,。

親密關(guān)系中的“滋養(yǎng)”

在親密關(guān)系中,，你對另一半的感受要是良好的，并且享受你們的關(guān)系帶給你美好的感覺,，這不是一層不變的,，是動態(tài)的，也是可以培養(yǎng)和創(chuàng)造的,，也是情感鏈接和流動的過程,，包括以下兩個(gè)方面：

1、你對伴侶的感受,，喜愛但不期盼

就是你喜愛伴侶的程度,，可以問問自己，他有什么樣的特質(zhì)值得自己去留念,，想和他在一起,，但情感的愉悅是不能帶很強(qiáng)的期盼心的，因?yàn)楦惺苁亲约旱?，不代表對方對我們也有同等的感受?/span>

如果抱著期待,，受傷的是自己，所以在關(guān)系中,，自己是有底線的和邊界的,，如果這段關(guān)系讓自己不舒服了，就需要謹(jǐn)慎選擇,，以自己的“感受”是否良好為一個(gè)判斷和選擇的標(biāo)準(zhǔn),。

2、伴侶之間的親密感，和情感的保溫

親密關(guān)系不是一場“獨(dú)角戲”,，而是雙人共舞,，如果是你一個(gè)人自娛自樂的，“自嗨”的狀態(tài),，走到后面，自己也會撐不下去的,。

親密感的基礎(chǔ)是彼此的欣賞和喜愛,，如果有了良好的開端，接下來就要保持一個(gè)感情的溫度,，因?yàn)殡S著時(shí)間的推移,，不在感情中添磚加瓦，在愛情的道路上,，就會逐漸的淡漠,，需要在“情感的銀行中存款?！?/span>

3,、親密的同時(shí)保持獨(dú)立

這樣的滋養(yǎng)是有一定程度的獨(dú)立作為保障的，首先得有自己的工作,，獨(dú)立的經(jīng)濟(jì),，和獨(dú)立健康的人格，在遭遇情感的創(chuàng)傷的時(shí)候,，能比較好的處理和抽離,。

親密關(guān)系中的“耗竭”：

1、在一種缺愛的狀態(tài)下,，渴求對方的愛

這樣的情況可能不是自己有多喜愛對方,，只是自己太需要愛了，可能也與自己原生家庭和成長環(huán)境有關(guān),，他們最突出的一點(diǎn)就是,，不太在乎自己的感受，一味的付出,，一味地討好,，認(rèn)為只要自己多付出一些，就可以得到愛,，而不管自己的感受是否是好的,，這樣的情況，對方往往不珍惜自己,，因?yàn)閷Ψ經(jīng)]有體會到愛,，而是體會到一種負(fù)擔(dān)。

2、要求對方,，掌控對方

因?yàn)闆]有安全感,，就要去掌控，對方的一言一行都要按自己的想法辦,，如果對方?jīng)]有按自己的意愿去辦,，就很焦慮，很無助,，對方也沒有感受到愛,，而是一種捆綁，一種束縛,，在關(guān)系中,，愛是一種奢侈品，已經(jīng)被恐懼“榨干”了,，愛自然不能流淌,，雙方的關(guān)系就僵持下來。

判斷一段關(guān)系的好壞,，可以用,，你是否在關(guān)系中越來越好，和越來越壞作為標(biāo)準(zhǔn),，也是上面說的是否被滋養(yǎng)還是被耗竭了,，如果是后者，需要覺察,，并努力調(diào)整,，在無法調(diào)整的情況下，及時(shí)止損,。