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女人都希望自己能夠永遠(yuǎn)年輕,，但是衰老是每個(gè)人都不可避免的,。女人在進(jìn)入四十歲的時(shí)候，就要更注重皮膚的保養(yǎng),，才能延緩衰老,，保持年輕。那么女人保養(yǎng)秘訣是什么,？ 女人的保養(yǎng)秘訣 1,、拒絕冰冷食物 冰冷的食物會(huì)使我們的內(nèi)臟瞬間受寒，長(zhǎng)期以來(lái)會(huì)刺激身體代謝混亂,，隨著年齡逐漸增大代謝越來(lái)越難,，就會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積而發(fā)胖。 2,、放松自己 不要每天都讓自己處在緊張的狀態(tài),，學(xué)會(huì)放松自己很重要，減去平時(shí)的壓力，一個(gè)月里選擇一天讓自己徹底的放松,。 3,、每天泡澡 先用比較溫的水，等身體感到一點(diǎn)涼時(shí)再慢慢加熱水,。泡澡能消耗熱量,、幫助身體新陳代謝，而且泡澡有助于放松身體,，能提高睡眠質(zhì)量,，這對(duì)我們的皮膚非常好。 4,、適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 每晚拉拉筋骨舒展身體能使我們的心情得到很好地放松,。對(duì)女生來(lái)說(shuō)，最好的運(yùn)動(dòng)方式是瑜伽,，既不傷害膝蓋也不容易產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)傷害,。而且可以排汗排毒，促進(jìn)身體的新陳代謝,。 5,、良好睡眠質(zhì)量 睡眠占了我們生命中三分之一的時(shí)間，對(duì)我們的健康和美麗有重要作用,。睡前要讓腦子安靜放松,，?？梢渣c(diǎn)上安眠的香熏,、播放沉靜的音樂(lè)，盡快讓自己進(jìn)入深度睡眠,。 6,、選擇身體所需食物 食物能決定你的內(nèi)臟和血液的健康。油炸食物會(huì)把營(yíng)養(yǎng)帶走,，燒烤食品過(guò)焦時(shí)會(huì)致癌,。味精會(huì)增加腎負(fù)擔(dān)，餅干,、面包等加工食品還不如沒有防腐劑的饅頭,。盡量吃深海魚，污染少,，蔬菜顏色越深越綠越好,。 7、只喝對(duì)身體有益的飲料 經(jīng)常喝養(yǎng)氣湯,，將紅棗七顆,、枸杞一把,、黃芪兩片和黨參一起放在水里煮開，然后當(dāng)水喝,，一直到?jīng)]顏色。能補(bǔ)血補(bǔ)氣,，讓氣色紅潤(rùn),。另外女性每天早上可以和一杯豆?jié){，里面的大豆異黃酮,，是天然的女性荷爾蒙,。 8、補(bǔ)充缺失養(yǎng)分 隨著年齡增長(zhǎng),，我們身體的營(yíng)養(yǎng)成分在不斷流失,，所以我們需要了解自己的肌膚和身體狀況，在疲憊時(shí)加強(qiáng)補(bǔ)充B族維生素,，從二十五歲開始補(bǔ)充膠原蛋白,，眼睛問(wèn)題可以補(bǔ)充葉黃。 女人的臉部保養(yǎng)方法 1,、皺紋 懶：帶有紫外線防護(hù)的日霜,，不僅能保護(hù)皮膚，還能提供足夠滋潤(rùn),。想要更好效果的,，不妨搭配一瓶抗氧化精華。由于高濃度抗氧化物可以在皮膚內(nèi)留存一天左右,，對(duì)于懶人來(lái)說(shuō),，隔天用一次效果也不錯(cuò)。 更懶：晚霜無(wú)需天天用,，晚上看電視的時(shí)候,，涂一顆豌豆大小的維生素A霜，有助預(yù)防改善皺紋,。最開始用時(shí),，只需每周涂一兩次就行，一到兩周,，讓皮膚適應(yīng)后,，也只需每周涂四次，兩三個(gè)月后能見到效果,。 最懶：每天吃500毫克的維生素C,，有一定抗老效果，口服膠原蛋白也有幫助,，最好選擇含抗氧化劑的復(fù)合配方,。 2,、眼周紋 懶：不要糾結(jié)眼霜了，眼部最大的問(wèn)題是皮薄易老,。選款不太油膩,、香料也不太多的抗氧化面霜，抹臉時(shí)用在眼周,，持續(xù)三個(gè)月,，就能看到一定效果。 更懶：眼周干得皮都快掉下來(lái)了?補(bǔ)救一下吧：棉片蘸溫牛奶敷眼兩三分鐘,，眼紋看起來(lái)就沒有那么明顯了,。 最懶：大部分眼周細(xì)紋是因缺水引起的，實(shí)在覺得看不下去了,，干脆去睡覺吧,，皮膚自己也能修復(fù)。 3,、干燥 懶：白天用個(gè)有防曬功能的日霜,，濕熱的晚上懶得涂抹乳、霜問(wèn)題不大,，干燥環(huán)境下可以開一下加濕器,。 更懶：面霜也懶得涂?找支“干性/極干性皮膚適用”的潔面乳，它們不會(huì)洗去皮膚天然皮脂膜,，對(duì)防止水分流失有一定幫助,。 最懶：每天吃100毫克亞麻籽油膠囊或者魚油，在防止干燥方面有一定幫助,。 4,、紅腫痘痘 懶：爆痘了?直接把痘點(diǎn)膠點(diǎn)在爆痘的部位，都不用涂開,，每天早或者晚點(diǎn)一次,，一到兩周起效。無(wú)需多點(diǎn),，否則反而可能引起刺激,。 更懶：消炎效果又快又好，突發(fā)性的大紅包大概只需四五天就能平復(fù)下去,。尤卓爾中的氫化可的松有快速消炎的作用,，由于屬激素類，只能急救臨時(shí)使用,，正合了懶人的需求,。 最懶：干脆懶到連臉也不高興動(dòng)手摳，這樣反而有利于痘痘的不治自愈,。
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來(lái)自： 潤(rùn)安舒潔霜0 > 《皮膚健康》
