我讀大學(xué)時,，有一個同學(xué)在復(fù)習(xí)功課的時候,，總要帶個盆，接點(diǎn)兒涼水,，然后把腳放在涼水里,，手旁邊還要放兩塊石頭，摸著石頭看書,。我很奇怪,，問她為什么要這樣,，她說自己手心,、腳心熱得根本背不下去東西，只能這樣做,。我由此一下子就理解“陰虛內(nèi)熱”“五心煩熱”是怎么一回事了,。因?yàn)閮?nèi)熱,，所以這種人有時顯得很活躍,，精力旺盛,，但是活躍過分就成躁動不安了,。

       陰虛體質(zhì)首先是先天稟賦,，是父母給的，這是最主要的,。其次是情緒長期壓抑不舒展,，不能正常發(fā)泄,，郁結(jié)而化火，化火就會向身體內(nèi)部燃燒消耗,，使陰精暗耗,。再次，長期食用辛辣燥熱的食物,，也會加重和促生陰虛體質(zhì),。

       溫燥的、辛辣的,、香濃的食物都傷陰,。比如花椒、茴香、桂皮,、五香粉,、味精、辣椒,、蔥,、姜、蒜,、韭菜,、蝦仁、荔枝,、桂圓,、核桃、櫻桃,、杏、羊肉等,，這些食物并非絕對不能吃,，但是要盡量少吃。在干燥容易上火的天氣最好就不要吃,，工作緊張,、睡眠不好、尿黃便秘時也不要吃,。如果經(jīng)不起誘惑多吃了,，就多喝湯水、多吃點(diǎn)涼性水果以制衡,。

       陰虛體質(zhì)的內(nèi)熱畢竟是虛熱,，所以不可以無節(jié)制地吃很寒涼的食品，因?yàn)閭捌⑽父闊?。煙酒則更應(yīng)忌諱,。

       陰虛體質(zhì)宜吃肉質(zhì)精細(xì)的動物優(yōu)質(zhì)蛋白，如很新鮮的豬肉,、兔肉,、鴨肉、烏魚,、龜肉,、鱉肉、蚌肉,、牡蠣,、海參、小銀魚,、鮑魚,、淡菜等,。肉類可以紅燒、燜,、蒸,、燉、煮,、煲,，盡量少放調(diào)料，保持原汁原味,，這樣相對清潤,、補(bǔ)益、溫和,，吃起來不容易上火,。就算食物不是熱性，經(jīng)過油炸,、煎,、炒、燒烤以后,，也會變得上火傷陰,，所以不要煎炸、燒烤,，或放花椒,、八角、桂皮等,，敏感的人一吃就上火,。尤其是身在南方又陰虛內(nèi)熱的女性，大都對食物的加工方式特別敏感,。還有就是不要經(jīng)常吃大火猛火爆炒的菜肴或火鍋,、麻辣燙。

       當(dāng)然,，不論哪種體質(zhì)的飲食養(yǎng)生,，并非只能吃適宜的食品，不能吃不宜的食品,。日常生活中,，在體質(zhì)偏頗不明顯、身體沒有出現(xiàn)亞健康狀態(tài)時,，只要營養(yǎng)均衡,，什么都吃，什么都不過分就行了，沒有那么嚴(yán)格的規(guī)定,?！端貑枴げ貧夥〞r論》告誡我們均衡膳食以維持生命 ：“五谷為養(yǎng)，五果為助,，五畜為益,，五菜為充，氣味合而服之,，以補(bǔ)精益氣,。”飲食的基本作用首先是“安身立命”,，維持生命,，其原則是均衡攝取，任何體質(zhì)都適合,。

       但是在氣候發(fā)生明顯變化,、工作疲勞緊張、體質(zhì)偏頗明顯,、出現(xiàn)亞健康狀態(tài)時則應(yīng)該注意飲食養(yǎng)生,，有目的地選擇適合或改善體質(zhì)的食物，避免加重體質(zhì)偏頗的食物,。各種體質(zhì)“飲食養(yǎng)生”所列舉適宜或不適宜的食物，出發(fā)點(diǎn)稍微高于“安身立命,，必資于食”,，而是帶有一定的調(diào)理寒熱虛實(shí)、輔助治療的色彩,。

       秋天天氣很干燥,，用沙參、麥冬,、玉竹,、雪梨煲瘦豬肉，既有豬肉的鮮味,，又有雪梨的甜味,，非常清甜養(yǎng)人。百合紅棗粥,、銀耳燕窩粥,、銀耳蟲草燉瘦肉等對于陰虛體質(zhì)來說也都不錯。

       但由于上述藥物在我國備受女性推崇,，大部分人都知道它們能夠美容養(yǎng)顏,，所以因?yàn)閬y吃而引起月經(jīng)不調(diào)、肥胖、消化不良,、痤瘡等病癥的情況也常見,。

       上述滋補(bǔ)品，對陰虛,、氣陰兩虛的人比較合適,，但也不能多吃 ；而痰濕,、濕熱體質(zhì),，以不吃為佳 ；瘀血體質(zhì)吃了作用也不大 ,；陽虛,、氣虛體質(zhì)，則要再配一些理氣,、補(bǔ)氣,、溫陽的藥食，而且不能大量久服,。所以,， 燕窩等貴重禮品不要亂送，要看是否合適,。

       陰虛體質(zhì)的人可以服用一些中成藥來改善體質(zhì),，不一定要像服藥說明上那樣一天三次地吃，可以適當(dāng)減少劑量,。一般情況下,，腰膝酸軟、耳鳴眼花,、五心煩熱者,，可以服用六味地黃丸；眼睛干澀,、視物昏花,、耳鳴明顯者，可以吃杞菊地黃丸 ,；小便黃而不利,、心煩明顯者，可以吃知柏地黃丸 ,；睡不好覺者,，可以用天王補(bǔ)心丹。

       對于在陰虛體質(zhì)基礎(chǔ)上所得的很多病,，針灸相對來說不是首選,，藥物治療,、飲食調(diào)養(yǎng)比較好。雖然說有些穴位具有養(yǎng)陰生津的作用,，但是對于與先天稟賦有關(guān)的陰虛體質(zhì),，也是“巧婦難為無米之炊”。陰虛體質(zhì)者還是以藥食調(diào)養(yǎng),、改變生活方式,、不再傷陰液為原則調(diào)治比較好。陰虛明顯的患者針灸時痛感比較明顯,，而且同樣是失眠,、月經(jīng)不調(diào)、頭痛等,，陰虛體質(zhì)患者的針灸療效就不如痰濕,、瘀血、濕熱,、陽虛體質(zhì)的患者,。不過，這只是我個人的臨床感覺,，僅供參考