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我們都知道,，酒精傷肝,，酒喝多了，容易喝出“啤酒肚”,，不僅對身體有害，還容易使人患上脂肪肝,。研究顯示,，有脂肪肝背景的人，患肝癌的風(fēng)險比普通人要高7倍,。 那，不喝酒就不會得脂肪肝了嗎,？ 答案是：不,，還可能患上非酒精性脂肪肝,。  以下內(nèi)容來自美國癌癥治療領(lǐng)域多年排名第一的MD安德森癌癥中心，由美中嘉和腫瘤防治科普團(tuán)隊進(jìn)行翻譯,、編輯整理。 我們的肝臟每天都在努力的工作,，代謝食物和分解廢物,。超重或肥胖，尤其是腰腹部周圍脂肪過多,，肝臟可能會被脂肪細(xì)胞壓垮,。 非酒精性脂肪肝(NAFLD)是由少量飲酒或不飲酒的人的肝臟脂肪積聚而引起的，大約25%的NAFLD患者將發(fā)展為非酒精性脂肪性肝炎(NASH),。 NAFLD一定情況下反映了潛在的細(xì)胞損傷,、肝纖維化或肝硬化，甚至可能導(dǎo)致肝癌。 如何知道你是否存在NAFLD風(fēng)險,？ 檢查一下你的腰圍 研究人員尚不清楚為什么NAFLD患者會發(fā)展成單純性脂肪肝而不是非酒精性脂肪肝炎（NASH）。如果NAFLD患者有以下一種或多種癥狀,，他們更有可能發(fā)展成NASH：
 代謝綜合征發(fā)生在：肥胖,，特別是腰部周圍；高血壓；高甘油三酸酯水平,；低膽固醇水平；和高血糖水平等情況下,。 NAFLD有哪些癥狀? 高達(dá)25%的美國人患有NAFLD,。但是這種疾病通常沒有什么癥狀，很難診斷,。一些NAFLD患者體現(xiàn)在肝酶升高,。更多的測試可以證實是否患有NAFLD,。肝臟成像研究,，如超聲或磁共振成像(MRI)可能顯示脂肪肝，特殊技術(shù)可能顯示纖維化和肝硬化,。 目前還沒有NAFLD或NASH的篩查建議,。如果有代謝綜合征或與代謝綜合征相關(guān)的疾病,，詢問醫(yī)生如何采取措施降低NAFLD和NASH的風(fēng)險。 如何采取措施降低NAFLD的風(fēng)險,？  目前還沒有藥物可以預(yù)防或逆轉(zhuǎn)NAFLD。健康的生活方式可以降低患病的風(fēng)險，也可以降低患癌癥的風(fēng)險。 大多數(shù)情況下,，NAFLD可以通過保持健康的生活方式來預(yù)防,?？刹扇∫韵虏襟E來降低患上肝病和肝癌的風(fēng)險： 保持健康的體重，保持健康的體重是降低脂肪肝風(fēng)險最重要的事情之一； 植物性飲食,，盤子里三分之二是蔬菜,、水果和全谷物食品,，三分之一的精益蛋白質(zhì)食品,，限制高脂肪和高糖食品的攝入量,； 堅持運動，每周至少進(jìn)行150分鐘的適度體育運動或75分鐘的劇烈體育運動,； 避免飲酒，對于女性,，限制每天不超過一杯,，對于男性，限制每天不超過兩杯,； 一杯定義：12oz（≈354ml）啤酒 5oz（≈147ml）葡萄酒 1.5oz（≈44ml）白酒或烈酒 避免接觸會導(dǎo)致肝損傷的病毒,，如乙型肝炎和丙型肝炎病毒,，每個人都應(yīng)該接種乙肝疫苗，任何與乙肝患者生活在一起的人都應(yīng)該詢問醫(yī)生肝炎篩查,； 不要吸煙，如果吸煙,，戒煙,；如果不吸煙，不要開始,。 戒煙,、戒酒,，是健康生活的重要組成部分，也是我們能做的改善自己整體健康,，降低患肝病風(fēng)險重要的事情之一,。 為了自身健康，快快行動起來吧,！ 參考文獻(xiàn) MD安德森癌癥中心官方網(wǎng)站 |
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