過目不忘,，一目十行,。是很多人讀書學(xué)習(xí)的目標(biāo)。剛剛才用心細致閱讀的書籍,，轉(zhuǎn)身就忘記了書中內(nèi)容,，本來是趣味橫生，超級好玩的一本書,，閱讀之后沒有多久不記不住了怎么辦,？在《過目不忘的讀書法》中，樺澤紫苑作者從精神科醫(yī)生的角度出發(fā),，給我們講述被大腦科學(xué)所證明的“過目不忘的讀書法”,。

這本書的作者：樺澤紫苑，精神科醫(yī)生,、作家,。“日本最懂網(wǎng)絡(luò)的精神科醫(yī)生”,，他在過去20年間的讀書量超過6000冊,，在做好醫(yī)生的同時，不斷的更新自己的閱讀量和社交媒體內(nèi)容輸出量,，寫作本書的時候已經(jīng)出版了10本書籍,。他通過科學(xué)的高效的記憶讀書法獲得各種知識和信息，并通過社交網(wǎng)站進行傳播和輸出,。

過目不忘精華是“兩個詞”

作者高效的閱讀及其如何做到過目不忘,，主要體現(xiàn)在兩個關(guān)鍵詞上：“輸出”與“碎片時間”。作者在書記中給我們指出，合理巧妙的利用“碎片時間”（結(jié)合書籍中的內(nèi)容可以深入學(xué)習(xí)“番茄工作法”）,；“輸出”，是學(xué)習(xí)理解的重要過程,，輸出有些書評,，在社交媒體發(fā)表言論，決定讀書會交流等,。具體如何通過控制腦內(nèi)物質(zhì)來提高記憶效率,？本書都將一一解明。

“輸出”和過目不忘

要想記住書籍中的內(nèi)容,，就需要把閱讀到的東西"外化"出來,。書籍中具體講述到5種方法：熒光筆讀書法、電視購物讀書法,、社交讀書法,、“寫書評讀書法”、西柚雞尾酒讀書法,。

通過這些方法我們看到：熒光筆讀書法中標(biāo)記書中最關(guān)鍵的三點進行深化記憶,；電視購物讀書法考慮的是多角度勸人，從不同的角度思考這本書閱讀體驗,；社交讀書法,，與別人分享讀書啟發(fā)，進行書籍的交流,，加強書籍在腦海中的記憶,；“寫書評讀書法”覺得特別好的書進行書評寫作，閱讀完成不馬上寫,，冷靜了寫,。第一心情平復(fù)了寫的更客觀，第二是對書籍內(nèi)容的回憶和復(fù)習(xí),；西柚雞尾酒讀書法：西柚擠一擠還是會出來,，通過提高學(xué)習(xí)效率榨干書中的知識。

忙,？沒關(guān)系——碎片讀書的記憶效果更好

書籍介紹碎片化讀書從奧特曼開始,，奧特曼為何能量爆棚，因為他只有三分鐘,。我們的閱讀要是時間很緊張只有五分鐘不行嗎,？利用“干勁”——分鐘讀書法，閱讀也會更高效,。書籍用科學(xué)的方式,，給我們講述為何碎片化閱讀效果好，如何做到碎片化閱讀。具體書籍講述了：15-45-90法則讀書法,。想進行拓展閱讀的可以看看“番茄工作法”,。

巧妙選書堅持閱讀更容易：

閱讀要想堅持下來，和選書有很密切的關(guān)系,，掌握選書的方法,，挑選適合自己的書，是堅持閱讀的關(guān)鍵,。 1,、專業(yè)書籍選擇符合自己現(xiàn)在水平的：菜鳥入門、中級,、高級,、骨灰級人物在選擇書籍的時候是完全不同的，針對菜鳥的書,，給中高級人物看,，那么就是小兒科要被痛罵的，高級教程給菜鳥看那么就是兩眼一抹黑,。選擇符合自己級別的書籍看,。 2、多渠道選擇圖書：可以看自己喜歡或者崇拜的人推薦的書,；另外看排行榜和網(wǎng)上書店推薦圖書,，不迷信針對性選擇；閱讀一本書的時候?qū)ο嚓P(guān)書籍也進行閱讀,，進行主題閱讀,；看書“隨緣”，閱讀各種機緣巧合遇上的書如書店,、朋友推薦,。 3、電子書和紙質(zhì)書同時閱讀：電子書便于攜帶,，存儲書籍量大,。而且購買的書籍的成本比紙質(zhì)書要便宜，方便隨時隨地閱讀,。紙質(zhì)書跳躍式閱讀方便,，方便檢索做筆記等。電紙書和紙質(zhì)書進行比較會發(fā)現(xiàn)兩者各有優(yōu)缺點,，作者出差帶書的例子告訴我們?nèi)绾螌崿F(xiàn)兩者閱讀量能大量提升,。 4、精神科醫(yī)生讀書法之超級實踐：瀏覽讀書法（先確定目的）,、先讀感興趣的（跳讀法）,、選稍有難度的（挑戰(zhàn)讀書法）、幸福感能夠提高記憶力（興奮讀書法）等。具體可以參考《如何閱讀一本書》,。

每天這么忙,？看這么多信息還需要讀書嗎？

我需要讀書瑪,？讀書有什么優(yōu)勢,？讀《低智商社會》前對自己的閱讀量很是滿足，每天在論壇朋友圈接收信息,，出于工作需要一年買三五本書學(xué)點專業(yè)知識。閱讀《低智商社會》開始認識到自己處于一種“假知道”的氛圍下,，感覺自己知道這個事情,，其實什么都不懂。如今翻開《過目不忘的讀書法》,，瞬間明白讀屏?xí)r代,，“知識”和“信息”的差距。信息很難幫助一個人獲得提升,，幫助人提升的是知識,，而這個知識需要系統(tǒng)的閱讀來實現(xiàn)，這個閱讀更多還是得依靠“書籍”,。 讀書的優(yōu)勢作者整理成為8點：1,、系統(tǒng)的掌握“知識”，不是讓自己停留在瀏覽信息的層面,。2,、節(jié)省時間：閱讀書籍能獲得高效工作和時間管理的方法，幫助我們節(jié)省出時間做更有意義的事情,。3,、工作能力：站在巨人的肩膀上，工作借鑒前人的經(jīng)驗,，更高效,，更出色。4,、緩解壓力：讀書相比散步,，聽音樂讓人更放松，能改善睡眠質(zhì)量,。5,、聰明：讀書使大腦靈活理論，提升IQ,。6,、改變?nèi)松懊\之書理論”作者閱讀的過程選擇了職業(yè)，我閱讀《低智商社會》選擇閱讀更多的書籍。7,、成長讀書是一個自我加速成長的過程,。8、愉悅：讀書是一種娛樂,，享受閱讀,。

最后需要強調(diào)的是：書不是說你翻開了看了就好，“只有將書中的知識內(nèi)化為自己的知識,，促進自我成長,，讀書才有意義！”要是看了就忘記了那么及時一年閱讀300本書也是竹籃打水,， 這種過目即忘的讀書,，即便一年讀100本書，最終也如竹籃打水,，是在浪費時間,。 那么，我們是要認真細致地精讀才能記住,，還是要花較長的時間去閱讀才能保證我們不會忘記呢,？但遺憾的是，僅僅依靠這些還是完全不夠的,?！哆^目不忘的讀書法》科學(xué)的系統(tǒng)的教我們?nèi)绾伟验喿x到的書籍中的東西轉(zhuǎn)換為自己的知識。提高自己的時間管理能力,，寫作能力工作能力,，長時間的記憶住書籍的內(nèi)容。