三周前,，我跟大家分享了一篇關(guān)于（詳情請看鏈接點擊→）“幼兒園寶貝喝奶計劃”的文章,，受到了很多孩子家長的關(guān)注，但也正是這篇文章后,，我收到了一個孩子姥姥的咨詢,。

她今年67歲，身體一直挺硬朗,，幫女兒女婿看孩子,，本來計劃著孩子3歲上幼兒園后她就徹底解放享受一下老年生活，結(jié)果事與愿違,。

上個月,，孩子剛滿一歲半，帶孩子在外面曬太陽的時候抱孩子下個臺階,，一不小心滑了一下,，孩子穩(wěn)穩(wěn)的抱在懷里，她自己卻骨折了,，不但不能看孩子了,，就連出門都不行，需要在家休養(yǎng)一段時間,。

也正是因為這次骨折到醫(yī)院檢查,，她才知道自己骨質(zhì)疏松的很嚴重，之前身體還不錯,，每天看孩子看的筋疲力盡,，實在是忽視了自己的身體。

她的女兒也特別內(nèi)疚,，尤其是母親節(jié)本來計劃著一家老小出門旅游慶祝節(jié)日，計劃也不得不泡了湯,。

醫(yī)生跟孩子姥姥交待了一些飲食需要注意的要點,，尤其是囑咐了好幾遍“多喝奶”，孩子姥姥剛開始沒反應(yīng)過來,，回到家就蒙圈了,，這“多”喝奶，到底是怎么個“多”法,？

其實這個問題是很有共性的,，眾所周知喝奶好，奶制品富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣,、營養(yǎng)價值高又易于吸收,，青少年好好喝奶可以提高骨密度峰值、老年人可以延緩骨質(zhì)疏松……

卻不知道好好喝奶到底喝多少是“好”,，其實,，不同人群建議的喝奶量是不一樣的,，今天就借著這個問題，把各年齡段建議每天的喝奶量給大家捋清楚,。