連續(xù)280個(gè)晚上訓(xùn)練,，做好固化即可實(shí)現(xiàn) 

我認(rèn)為，壞習(xí)慣是不能改變,，只能養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣,，用好習(xí)慣驅(qū)趕壞習(xí)慣。執(zhí)行力差的話習(xí)慣怎么改變,？直接動(dòng)手改變,？多少年的壞習(xí)慣說(shuō)改變就能改變？如果能很好改變,，何必等到現(xiàn)在,？

如何實(shí)質(zhì)性提升執(zhí)行力？對(duì),，一定要訓(xùn)練才能實(shí)現(xiàn),，訓(xùn)練方法就一條，每天做好一個(gè)固化,。

每天晚上,，咱們花2小時(shí)來(lái)做一件事，或?qū)W習(xí)或工作,，就算有200條理由頂在頭頂,，也要做好固化,，就算實(shí)在不想干活，也要裝模作樣做好固化,，隨著訓(xùn)練數(shù)量級(jí)增加，好習(xí)慣就會(huì)在頭腦和肌肉形成條件反射,，能徹底解決拖延癥和懶惰習(xí)性（拖延和懶惰是提升執(zhí)行力兩個(gè)主要障礙）,。

只要有條件反射的習(xí)慣，就會(huì)減輕咱們每天不想學(xué)的思想斗爭(zhēng)的難度,，不知不覺(jué)都會(huì)坐在桌前,，一到時(shí)間就不講任何理由都要學(xué)習(xí)或工作，做好這一條固化,，執(zhí)行力才會(huì)有實(shí)質(zhì)性提升,，習(xí)慣成自然嘛，請(qǐng)大家切記,。

養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣需要多少天訓(xùn)練,？不要相信21天養(yǎng)成習(xí)慣的說(shuō)法，國(guó)際公認(rèn)是280天,。

光拼時(shí)間不夠,，還要提升做事專注度

訓(xùn)練280天才能提升執(zhí)行力，所以世界上只有5%的人發(fā)財(cái)

每天做事之前給自己設(shè)立一個(gè)時(shí)間,，剛開(kāi)始時(shí)間設(shè)計(jì)的不要太長(zhǎng),，以5分鐘為限，在這五分鐘內(nèi),，除了專注做一件事,，其它于此事無(wú)關(guān)的一律不碰，只專注這一件事,，比如,，手機(jī)拿遠(yuǎn)點(diǎn)，拔掉網(wǎng)線……

完成這五分鐘工作后,，再繼續(xù)下一個(gè)五分鐘,，等到咱們能有五分鐘專注做事的習(xí)慣后，再將時(shí)間調(diào)整到10分鐘,，做法同上述,，以此類推，不斷延長(zhǎng)專注度訓(xùn)練時(shí)間,。請(qǐng)盡快實(shí)踐,，這是提高自身的自控力和執(zhí)行力的一個(gè)絕招。

提醒：影響習(xí)慣的因素有很多,，比如,，工作環(huán)境,，生活環(huán)境，朋友圈子等,，都會(huì)對(duì)咱們的習(xí)慣會(huì)造成很大影響,，正所謂近墨者黑，近朱者赤,。如果你周?chē)且慌鷬^斗之人,，他們是充滿正能量的執(zhí)行力強(qiáng)的朋友，會(huì)帶著你跑起來(lái),，你也會(huì)逐漸變成一個(gè)勤快之人,。

做好固化，注意力又有提升,，咱們的執(zhí)行力則會(huì)有大幅提升,。建議你最好換個(gè)有奮斗精神的，勤奮干活的人脈圈子,，否則,，你真的很難一個(gè)人，一晚上,，一盞燈,，一本書(shū)，堅(jiān)持280天持續(xù)訓(xùn)練,，期間要跨越40個(gè)周末,，10大中外節(jié)日，外面誘惑太大啦,，所以,，世界上只有5%的人發(fā)財(cái)，他們都是執(zhí)行力強(qiáng)的人,。

很多人想的太多,，做的太少

玩好三個(gè)管控情緒的好辦法，執(zhí)行力直線上升

很多同學(xué)有個(gè)毛病,，那就是經(jīng)常想得太多太遠(yuǎn),，一到晚上就開(kāi)始胡思亂想，那真是晚上想想千條路,，早上起來(lái)磨豆腐,；

我給出的解決辦法是：與其想那么多，不能給咱們帶來(lái)一毛錢(qián)效益,，不如集中精力想好每一天學(xué)習(xí)和工作哦,，這是十足的干貨，請(qǐng)大家切記。

三個(gè)管控情緒的好辦法：

1,、羅列自己三大痛點(diǎn),，打印出來(lái)貼墻上，學(xué)不進(jìn)去或想放棄努力的時(shí)候,，就開(kāi)始讀三大痛點(diǎn),，反復(fù)讀，重復(fù)讀,，使勁讀,，或者抄寫(xiě)三大痛點(diǎn)，一次200遍起,；

2、工作想偷懶時(shí),，咱們要主動(dòng)干預(yù),，去管控情緒，不能讓負(fù)面情緒毀掉今天的努力,；

3,、工作時(shí)，不要貶低自己的努力,，應(yīng)該多給自己送鼓勵(lì),，整天唉聲嘆氣，沒(méi)有一毛錢(qián)價(jià)值,。相書(shū)上嘴巴又稱為“食祿宮”,，主食祿之氣，常唉聲嘆氣,，叫苦連連絕無(wú)食祿,，主兇，記得每天給自己送上100個(gè)鼓勵(lì)才是王道,。

為什么說(shuō)每天給自己送上100個(gè)鼓勵(lì)才是王道,？很多同學(xué)經(jīng)常在自責(zé)自己，但換來(lái)進(jìn)步了嗎,？恐怕一厘米的進(jìn)步都沒(méi)有,，那還不如換個(gè)玩法，每天給自己送上100個(gè)鼓勵(lì),，也就是說(shuō),，徹底鼓勵(lì)自己才能獲得進(jìn)步！