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有些中老年人經(jīng)常頭暈,、頭痛、記憶力減退、失眠,，凡事都打不起精神來(lái),，到醫(yī)院進(jìn)行如CT和MRI檢查以及神經(jīng)體征檢查卻沒(méi)有發(fā)現(xiàn)異常，其實(shí)這些都是慢性腦供血不足所致,。慢性腦供血不足是指各種原因?qū)е麓竽X出現(xiàn)慢性的廣泛的供血不足,，引發(fā)腦部缺血缺氧而出現(xiàn)一系列腦部功能障礙臨床表現(xiàn)的疾病。 
大腦是人體的重要器官,，耗氧量占全身耗氧量的20%,，其所需氧全部由血液供給，所以必須有足夠的血液供應(yīng)大腦才能正?；顒?dòng),。衡量大腦血液供應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)是腦血流量，正常成年人平均腦血流量為每分鐘100克腦組織40～60毫升,。值得注意的是,，大腦對(duì)血液供應(yīng)不足非常敏感。一般,，腦血流量降到正常值的75%～85%時(shí),，人就會(huì)產(chǎn)生判斷錯(cuò)誤和意識(shí)障礙，降到正常值的51%～65%時(shí),，即可出現(xiàn)昏迷,。腦循環(huán)停止幾秒鐘就會(huì)導(dǎo)致喪失知覺(jué)，幾分鐘即可造成不可逆性的神經(jīng)元損傷,。若大腦供血不是完全阻斷而是慢慢地減少,，這就是慢性腦供血不足。慢性腦供血不足的發(fā)病率相對(duì)較高,。據(jù)統(tǒng)計(jì),，中老年人群中有2/3的人患有慢性腦供血不足，換句話說(shuō)就是慢性腦供血不足是中老年人的多發(fā)病,。究其原因,，隨著年齡的增長(zhǎng)，大腦的血液供應(yīng)會(huì)逐漸減少,，兒童時(shí)期腦血流量約為100毫升（100毫升/100克腦組織/分）,，成人約為50毫升（50毫升/100克腦組織/分），而健康老年人只約為35毫升（35毫升/100克腦組織/分）,；再加上中老年人的腦組織對(duì)缺血的耐受性相對(duì)較低,，腦血管的自動(dòng)調(diào)節(jié)機(jī)能也逐漸下降，因此只要供血發(fā)生輕微的變化,，就會(huì)明顯影響腦血流量,，從而導(dǎo)致慢性腦供血不足的發(fā)生,。慢性腦供血不足被稱作是威脅中老年人健康的“隱形殺手”，主要癥狀是反復(fù)出現(xiàn)頭暈,、頭昏,、頭痛癥狀，常伴有心煩,、耳鳴,、煩躁易怒、失眠多夢(mèng),、記憶力減退,、注意力不集中、健忘等癥狀,，但很少引起人們的注意，因而會(huì)延誤治療時(shí)機(jī),。其實(shí),，慢性腦供血不足早期是可逆的，正確治療往往會(huì)獲得很好的效果,；忍耐拖延不及時(shí)治療,，常常會(huì)釀成嚴(yán)重的后果，很可能引起腦梗塞甚至癡呆,。對(duì)于已有腦供血不足癥狀的人而言,，找到病因并積極控制是關(guān)鍵。如：“三高”人群,，應(yīng)盡可能地將血壓,、血糖、血脂控制在正常范圍內(nèi),，以防腦血管進(jìn)一步病變,，加重腦供血不足；心衰,、房顫,、頸椎病患者等也應(yīng)積極治療。而對(duì)于正常人而言,，隨著血管的老化也難免出現(xiàn)腦供血不足的情況,，積極預(yù)防是關(guān)鍵。預(yù)防慢性腦供血不足 在日常生活中需要做到以下幾點(diǎn) （1）去除危險(xiǎn)因素,，如治療高血壓,、戒煙、禁止過(guò)度飲酒,；（2）注意合理飲食,，平時(shí)常吃新鮮蔬菜（如洋蔥,、西紅柿等）、水果,、魚,、黑木耳、少量醋,、干紅葡萄酒等,，可以起抗氧化作用，延緩腦動(dòng)脈硬化的發(fā)生,；（3）適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng),，如快走、慢跑,、散步等,，每次30～40分鐘，每周至少5天,，或者打打太極拳,、垂釣、登山等,；（4）保持良好的心態(tài)和健康用腦,，尤其是退休在家的老年人，應(yīng)避免情緒激動(dòng)和過(guò)度疲勞,，平時(shí)適當(dāng)看看電視,、報(bào)紙或做些手工勞作或家務(wù)事，也可以參加一些文體活動(dòng),，如唱歌,、跳舞、書法,、打球等,，陶冶性情，增強(qiáng)腦的思維活動(dòng),。來(lái) 源 | 醫(yī)藥養(yǎng)生保健報(bào) 作 者 | 馮偉珍 編 輯 | 劉丹彤 審 校 | 丁毅
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