來源：詩詞天地（ID: shicitiandi）

美國研究人員曾經(jīng)做過一份調(diào)查,，對(duì)700名百歲老人進(jìn)行了3年跟蹤研究,，結(jié)果發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)壽的人共性只有一個(gè)：

長(zhǎng)壽的秘訣無關(guān)飲食，無關(guān)習(xí)慣,，無關(guān)養(yǎng)生,，而是擁有一個(gè)好心態(tài)。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：人類65%至90%的疾病與心態(tài)有關(guān),。

心態(tài)影響情緒,，情緒則會(huì)影響身體健康，例如：

生氣時(shí)會(huì)出現(xiàn)脈搏,、心跳,、呼吸加快等癥狀；

憂傷時(shí)會(huì)使消化腺分泌的消化液減少,，食欲減退,；

恐懼、說謊會(huì)使中樞神經(jīng)緊張,，導(dǎo)致血壓升高,；

長(zhǎng)期處于焦躁不安的狀態(tài)，則會(huì)使人體的免疫系統(tǒng)受到抑制和摧毀,。

心態(tài)好,，才能一切都好。

• 心態(tài)好的人，永遠(yuǎn)不會(huì)老,。
  

前段時(shí)間,，“凍齡女神”趙雅芝在網(wǎng)上曬出了一組近照，網(wǎng)友紛紛表示：太驚艷了,！一點(diǎn)都不像60幾歲的人,。

都說歲月催人老，可在已經(jīng)67歲的她身上,，非但找不到多少衰老的痕跡,，反而留下了更多的知性與優(yōu)雅。

30多年過去,，她仿佛還是當(dāng)年那個(gè)溫婉,、美麗的“白素貞”。

“我想,，美麗就是一種平和、自然的心態(tài),。

即便不是一個(gè)天生麗質(zhì)的人,，只要擁有這樣樂觀、健康的心理,，也一定會(huì)很好看,。”

一份美好,、平和的心態(tài)，可以讓你從容面對(duì)生活的起起伏伏,，坦然面對(duì)人生的歲月更迭,。

歲月催人老，沒有人永遠(yuǎn)年輕,，但總有人永遠(yuǎn)美麗,。

都說“相由心生”，你的心態(tài),，決定了你的相貌,。

生活中不難發(fā)現(xiàn)，心態(tài)不好的人往往面容枯槁,，憔悴不堪,，看起來比同齡人要衰老許多。

而心態(tài)好的人則總是容光煥發(fā),，精神飽滿,，與其相處，會(huì)令人身心愉悅,。

正如泰戈?duì)査f：當(dāng)一個(gè)人微笑時(shí),，世界便會(huì)愛上他,。

一份好心態(tài)，是最廉價(jià),、也最有效的保養(yǎng)劑,。

• 心態(tài)好的人，身體更健康,。
  

網(wǎng)上曾經(jīng)有個(gè)問題：養(yǎng)生的最高境界是什么,？

有個(gè)回答是：養(yǎng)心。

深以為然,。

養(yǎng)好你的心態(tài),，比任何養(yǎng)生都有用。

曾經(jīng)看過一個(gè)故事：

有兩個(gè)人,，在同年同月確診膀胱癌,。

五年過去了，一個(gè)病癥消失,，另一個(gè)的墳上早已長(zhǎng)滿了青草,。

健在者，他認(rèn)為戰(zhàn)勝癌癥主要在于自己心態(tài)好,。

在手術(shù)化療后,，他靜心調(diào)養(yǎng)身體，利用空閑時(shí)間學(xué)書法,、繪畫,、太極，且始終保持每日清晨行走5公里的習(xí)慣,。

如今,，以前的疾病早已蕩然無存，體質(zhì)也好了,，而且行走輕快,，反應(yīng)靈敏。

另一位則不然,，他得知自己患上癌癥之后,，心情抑郁態(tài)度消沉，每天沉浸在悲痛的陰影之下,。

盡管醫(yī)院也為他做了治療,，卻依然無法保住他的性命。

最好的醫(yī)生是自己,，最好的藥物是自己的心態(tài),。

癌癥不會(huì)同情弱者，眼淚只會(huì)加快死亡，只有自己才能拯救自己,。

傳統(tǒng)中醫(yī)理論也說：怒傷肝,，喜傷心，思傷脾,，悲傷肺,，恐傷腎。

人生當(dāng)然不可能一直沒有負(fù)面情緒,，但關(guān)鍵在于調(diào)節(jié),，不要讓自己長(zhǎng)時(shí)間沉浸在低迷情緒之中。

擁有好心態(tài),，才有好身體,，才能擁有健康、快樂的人生,。

• 心態(tài)好的人,，越活越優(yōu)雅。
  

此前,，抖音上一條“四位奶奶穿旗袍上街”的視頻火遍網(wǎng)絡(luò),。

網(wǎng)友感嘆：歲月從不敗美人,，年齡永遠(yuǎn)無法定義美麗,。

雖然上了年紀(jì)，但在四位奶奶身上,，卻看不到太多的滄桑感，更多的是歲月沉淀之后的淡定與優(yōu)雅,。

奧黛麗·赫本說：女人的魅力不在于外表,，真正的美麗，折射于一個(gè)女人靈魂深處,。

真正的美麗從來不在外表,，而是靈魂深處的高貴與優(yōu)雅。

正如網(wǎng)上的一句話：有一種女人,，站在那里就是風(fēng)景,，自帶故事，低頭就是一首詩。

氣質(zhì)與時(shí)尚,，從來都無關(guān)歲月,，唯關(guān)乎自心。

保持一份好心態(tài),，無論到了什么年齡,，都可以活得優(yōu)雅而從容。

• 心態(tài)好的人,，一輩子都好,。
  

拜倫說：悲觀的人雖生猶死，樂觀的人永生不老,。

你用什么樣的態(tài)度去對(duì)待生活,，生活就會(huì)以一種什么樣的方式回饋給你。

舊上海名媛嚴(yán)幼韻,，享年112歲,，一生經(jīng)歷無數(shù)波瀾，卻始終保持一份積極的心態(tài),。

有一回,，她家里遭盜賊入侵，收藏多年的名貴珍寶都不見了,。

一般貴太太遇到這種事都要急瘋了,，她卻只是淡淡地說：

“一切糟糕的事情都可能發(fā)生，這已經(jīng)是程度最輕的了,。

我只是丟失了財(cái)物,，其他重要的東西都毫發(fā)無傷——我的生命、健康和家庭,?！?/span>

即使過了100歲，她依然每天都堅(jiān)持化妝,、做飯,、看報(bào)紙、打麻將,、織毛衣,，甚至外出結(jié)交新的朋友和參加聚會(huì)。

憑著一份好心態(tài),，她以優(yōu)雅的姿態(tài)美麗了一輩子,。

正如《花田半畝》中寫道：

生命中，我們都接到不同的劇本,。

有的平淡,，有的濃烈,，有的是笑，有的是淚,，不管怎樣,，我總要演好，直至落幕,。

人這一生,，活的就是一份心情，功名利祿轉(zhuǎn)頭空,，真正重要的是你如何生活,。

開心是一天，不開心也是一天,。

保持一份好心態(tài),，生活才會(huì)顯得明媚而可愛。

• 好心態(tài),，是治愈一切的良藥,。
  

畢淑敏說：一個(gè)健全的心態(tài)，比一百種智慧都更有力量,。

好心態(tài),，是治愈一切的良藥，讓我們?cè)谶@紛繁復(fù)雜的人世間,，活得瀟灑而自在,。

那么，該如何培養(yǎng)一份好心態(tài)呢,？

以下這些小建議,，不妨一試。

1. 不要吝嗇你的微笑,，無論于人還是于己,。

2. 每天抽一點(diǎn)時(shí)間冥想，讓身體與心靈都寧靜下來,。
3. 學(xué)會(huì)三句話：“不要緊”,、“算了吧”、“沒事的”,。
4. 多出去走走,，呼吸一下新鮮空氣。
5. 多看看新聞,，不與時(shí)代脫節(jié),。
6. 適量運(yùn)動(dòng),，保持健康,。
7. 保持三顆心：童心,、善心、平常心,。
8. 飲食均衡,，作息規(guī)律。
9. 多和家人溝通,，多與朋友聯(lián)系,，多跟愛人說話。
10. 對(duì)自己好一點(diǎn),，做自己喜歡的事情,。
11. 學(xué)會(huì)四點(diǎn)：心大一點(diǎn)、心寬一點(diǎn),、樂觀一點(diǎn),、知足一點(diǎn)。
12. 樂于分享,，傳遞美好,。

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