為什么你越來越胖,，控制不住體重,？這一切都是有原因的。

幾種日常常見的發(fā)胖行為,，你占了幾個(gè),？

1、愛喝奶茶,、甜食

大街小巷開遍了奶茶店,、甜品店，你是不是深陷其中呢,？逛街必備奶茶,，下午茶必備蛋糕。一輩奶茶的熱量等于3碗米飯,，一塊小蛋白的熱量也是2碗米飯,。所以，你知道為什么越來越胖了嗎,？

2,、愛吃宵夜

熬夜與宵夜更配哦！很多人熬夜晚睡,，導(dǎo)致胃口大開,，每天晚上必備宵夜，一天4-5餐。一頓宵夜的熱量是400大卡,，臨近睡眠時(shí)間,，食物會(huì)容易轉(zhuǎn)化成為熱量、脂肪囤積起來,。愛吃宵夜的人,，是非常容易發(fā)胖的哦！

3,、久坐不動(dòng)

現(xiàn)代白領(lǐng)的特點(diǎn)之一,，是久坐不動(dòng)，脊椎疾病突出,，肩背僵硬酸疼,。腰圍越來越粗，雙腿越來越胖,。隨著年紀(jì)漸長,，代謝水平逐漸下降，肥胖問題也逐漸凸顯,。

4,、經(jīng)常叫外賣

不做飯，經(jīng)常叫外賣,？外賣的熱量比自家做飯油脂要高出很多,。經(jīng)常吃外賣，毛孔容易被油脂堵塞,，痘痘問題也會(huì)明顯,。自己做飯可以控制油鹽的用量，維持好身體,，還是要多做飯,，少吃外賣哦！