該文為原創(chuàng)作品，抄襲視侵權(quán)舉報

別一邊羨慕別人吃那么多還那么健康那么瘦,，自己的身材卻越來越胖,，而且還不健康。只要吃對了健康的食物,，吃多一點都不怕會胖,。

我們來看看哪5種健康食品，既可以讓我們越吃越健康,，還能吃得多身材越顯瘦,！

1、 洋蔥

洋蔥含有豐富的維生素和蛋白質(zhì),，有大量的微量元素,，脂肪含量極低,，吃洋蔥很快就有飽腹感,，洋蔥的做法也多種多樣，所以深受很多人的喜愛,。

洋蔥對降低血壓,、預(yù)防冠心病等有良好功效，能夠我們身體所需要的營養(yǎng),，還能對預(yù)防疾病有良好的功效,，多吃洋蔥還能有效預(yù)防衰老。

2,、西蘭花

西蘭花是不含淀粉的蔬菜,，富含鉀、葉酸和維生素C,，是健身圈的黃金蔬菜,。西蘭花做法多樣，口感美味,，減脂的人每餐都應(yīng)該有蔬菜,，西蘭花是你的不二之選。

3,、 豆類

豆類是蛋白質(zhì)含量較多的食材,，對健身期間想要強化肌肉的人來說是不錯的選擇，多吃豆類吃多可以補充體內(nèi)的蛋白質(zhì)，使肌肉才能在鍛煉中得到強化,，同時豆類含有的營養(yǎng)物質(zhì),，可以有效預(yù)防各種疾病，比如心血管,，癌癥,。

4、 獼猴桃

常吃獼猴桃不僅瘦身,，滿足我們體內(nèi)所需的維生素,。獼猴桃被醫(yī)學(xué)界認(rèn)為是解毒的好食材之一，它的果膠能夠?qū)μ厥獾穆殬I(yè)有一定的解毒功效,，還對放射性的損傷有治療的功能,。

5、番石榴

番石榴有調(diào)節(jié)血糖的作用,，肥胖跟高血糖的人都可以吃,。番石榴肉質(zhì)細(xì)嫩、清脆香甜,、常吃不膩,，比起蘋果，石榴的脂肪含量更是,，熱量更低,，是養(yǎng)顏減脂的好水果。

這5種健康的食物,，可以加入你的餐譜,，不僅吃多不發(fā)胖，而且會越吃越瘦,！

如何找到一些靠譜的健身內(nèi)容,？

推薦一個資深公眾號

增肌減脂