我國是高血壓患病大國,，病發(fā)率排在第一的位置,，現(xiàn)有的高血壓患者就達(dá)到了2.7億人！

而且,，高血壓并不是局限于中老年人身上的疾病,，近些年隨著生活水平不斷提升，青中年人群患高血壓的情況也較為常見,，平均每4個(gè)成年人中,，就有一位高血壓患者。

醫(yī)療界對高血壓的定義為：收縮壓超過140mmhg,、舒張壓超過90mmhg,！

這二者無論是共同超標(biāo)，還是只有一個(gè)數(shù)值較高，都可被診斷為高血壓,。

只要是確診原發(fā)性高血壓,，無論身體是否有癥狀出現(xiàn)，為了預(yù)防靶器官,、心血管傷害,，患者都需要服用降壓藥物進(jìn)行治療。

而且,，目前我國還沒有徹底根治高血壓的方式,，這也意味著患者需要長期、甚至是終身服用藥物,。

更為可怕的是,，即便現(xiàn)在有多個(gè)降壓藥物問世并投入使用，在全部的高血壓患者中,，僅僅只有不到10%的患者,，控制住了血壓。

未來高血壓患者可面臨的問題包括了心梗,、腦梗,、腎臟損傷等多方面！

所以,，在平時(shí)學(xué)會(huì)預(yù)防高血壓很有必要,，以下四種食物或成為推動(dòng)血壓發(fā)展的兇手，日常生活中因盡量避免食用：

1,、高鹽食物：這包括了做菜時(shí)添加的鹽分,、腌制食物、加工肉類等,。根據(jù)世界衛(wèi)生組織發(fā)布的內(nèi)容來看,，建議成年人每日攝鹽量僅僅是5克左右，而中國成年人整日攝入鹽分卻遠(yuǎn)超了這一標(biāo)準(zhǔn),，甚至平均值達(dá)到了近12克,！

鹽的主要成分就是氯化鈉,，攝入過多可導(dǎo)致水鈉潴留,、血容量升高、滲透壓失衡,，進(jìn)而誘發(fā)高血壓疾病,，所以在平時(shí)應(yīng)嚴(yán)格限制鹽分?jǐn)z入；

2,、高糖食物：這里要重點(diǎn)提到“游離糖”,，也就是添加在食物中過多糖分，比如白砂糖、紅糖,、果葡糖漿等等,。

游離糖的所含的果糖，特別是果葡糖漿,，恰恰就是升高血壓的兇手,。

因?yàn)樘欠植粌H會(huì)誘發(fā)肥胖，高血糖還會(huì)會(huì)直接損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞,、功能,，且機(jī)體釋放出過多的胰島素，也會(huì)破壞和刺激血管收縮,，進(jìn)而誘發(fā)高血壓疾?。?/p>

3,、酒精類飲品：在養(yǎng)生界一直都流傳著少量飲酒降血壓的說法,，但實(shí)際上酒精卻是推動(dòng)高血壓的兇手。

因?yàn)榫凭某煞志褪?strong>乙醇,，在少量攝入的情況下,，其短時(shí)間內(nèi)就會(huì)作用于血管，導(dǎo)致血管擴(kuò)張,、血壓下降,，但這種情況持續(xù)卻非常短暫。

當(dāng)酒精被血管吸收之后,，會(huì)直接損傷血管內(nèi)皮,，導(dǎo)致其彈性、收縮力下降,，同時(shí)在酒精被代謝之后,，血壓還會(huì)迅速反彈性升高，久而久之,，高血壓也會(huì)因此出現(xiàn),；

?4、各種燒烤,、油炸食物：這一類食物為了提升口感,，本身就會(huì)加入過多含鈉離子的調(diào)味品，包括鹽,、味精等,。

同時(shí)，在食物和熱油,、明火接觸的過程中,，營養(yǎng)成分不僅會(huì)被破壞，還會(huì)產(chǎn)生大量的反式脂肪酸，長期攝入可誘發(fā)肥胖,、血黏度增加,、高血脂等多個(gè)問題，進(jìn)而對血管收縮造成影響,，導(dǎo)致高血壓的出現(xiàn),。

而且，重口味的調(diào)味品還會(huì)刺激中樞系統(tǒng),，對血壓控制相當(dāng)不利,！

原發(fā)性高血壓的發(fā)病原因十分復(fù)雜，除了要減少以上四類食物攝入外,，對于有家族聚集性高血壓的朋友而言,，還應(yīng)定期進(jìn)行身體檢查，對血壓充分掌握和把控,。

一旦發(fā)現(xiàn)血壓長期升高,、被確診為高血壓，無論處于哪一年齡段,，都需按醫(yī)生建議選擇適合的降壓藥物,。