?每天吃一點(diǎn),，連吃一個(gè)月,，補(bǔ)鈣壯骨，改善便秘,，皮膚變得更加細(xì)滑

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文華蘋果

06-29 19:45健康達(dá)人

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黃瓜是我們經(jīng)常吃的一種蔬菜,，黃瓜有清熱解毒、健腦安神,、減肥的作用,，所以在夏季多吃黃瓜好處多，黃瓜幾乎天天都在吃,，但是,，對(duì)于黃瓜籽的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值了解的人不多，經(jīng)常吃的人就更少,，今天給大家介紹一下黃瓜籽的功效,，也許你的身體真的很需要這樣的食材來(lái)調(diào)養(yǎng)。

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黃瓜籽能夠有效的幫助骨折恢復(fù),，黃瓜籽粉補(bǔ)鈣的速度很快,，壯骨效果極佳，它能調(diào)節(jié)人體的“五癆,，七傷”,，對(duì)長(zhǎng)期勞傷和骨質(zhì)損傷有修復(fù)的功能，對(duì)人體疲勞過(guò)度有迅速修復(fù)體力的作用,，還有潤(rùn)腸通便的效果,；可促進(jìn)人體細(xì)胞的再生，調(diào)解經(jīng)絡(luò),，營(yíng)養(yǎng)大腦,、小腦，使人增強(qiáng)記憶力,，調(diào)解人身體的協(xié)調(diào)與平衡,，它能有效地促進(jìn)人體鈣的吸收，補(bǔ)鈣的速度很快,，補(bǔ)鈣效果也是最佳的,。

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黃瓜籽具有祛風(fēng)和化痰止咳以及壯骨的功用；黃瓜籽的主要作用是預(yù)防手腳麻木和腰酸背痛以及手腳抽筋,、骨質(zhì)疏松,，黃瓜籽還對(duì)于頸椎、腰椎以及身體虛弱都有一定的作用；食用黃瓜籽可以完成骨骼鈣的儲(chǔ)存,，補(bǔ)鈣壯骨,，強(qiáng)身健體，對(duì)于身體健康有很大的好處,，黃瓜籽是民間接骨壯骨及補(bǔ)鈣,、美容、減肥的最佳秘方,，在食用的過(guò)程中黃瓜籽都是磨成粉之后沖飲或加入到其他的食物中,。

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黃瓜籽粉的的鈣含量很高，而且含磷的濃度也比較高,，更容易被人體吸收，黃瓜籽粉對(duì)骨質(zhì)疏松,，腳腿抽筋,，關(guān)節(jié)炎、頸椎都有一定的輔助保健效果,，黃瓜籽雖然可以長(zhǎng)期食用,，但是每次食用量不要太多，如果食用過(guò)多,，或食用的時(shí)間過(guò)長(zhǎng),，可能會(huì)造成這種鈣的攝入過(guò)多，有可能會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān),。

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沖服黃瓜籽粉的時(shí)候直接用開(kāi)水沖飲或者加入到豆?jié){,、營(yíng)養(yǎng)粥中，效果更理想,，消食開(kāi)胃,，清香消暑，祛痰止咳,，補(bǔ)鈣強(qiáng)身,；早餐食用利于吸收，晚餐后食用有助睡眠,，清涼敗火,，促進(jìn)鈣的吸收；增加骨密度,，減少缺鈣現(xiàn)象的出現(xiàn),，另外黃瓜籽粉中的維生素?cái)?shù)量也很多，經(jīng)常食用可以營(yíng)養(yǎng)肌膚,，讓皮膚變得更加細(xì)滑,；黃瓜籽粉對(duì)人的內(nèi)臟也有保護(hù)作用，可以讓胃、腎,、肺等器官處于最佳的工作狀態(tài),。

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黃瓜籽粉還可以搭配黑芝麻粉、核桃粉,、葵花籽粉,、南瓜籽粉一起食用，能緩解疲勞,，快速恢復(fù)體力,，對(duì)腸胃也有調(diào)理作用，可以促進(jìn)消化和改善便秘的情況,，經(jīng)常食用可以營(yíng)養(yǎng)肌膚,，讓皮膚變得更加細(xì)滑，這些食材磨成粉之后容易消化吸收,，潤(rùn)腸道,，保護(hù)腸胃。

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當(dāng)你了解了黃瓜籽粉的許多好處之后,，不妨親自嘗試一下,，也不需要給家里的小孩經(jīng)常吃鈣片了，用它補(bǔ)鈣全家人都適合,，每天早餐粥里加一些黃瓜籽粉或者沖飲一杯,，都是很不錯(cuò)的保健方法，用黑芝麻粉,、核桃粉,、黃瓜籽粉加入適量的白糖調(diào)好口感，每天就像沖咖啡一樣愜意,，當(dāng)然營(yíng)養(yǎng)是第一位的,，簡(jiǎn)單的食材合理的搭配，豐富了營(yíng)養(yǎng),，保護(hù)了身體,，骨骼強(qiáng)壯，肌膚漂亮,。

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它是“天然的美白食材”,，早餐吃補(bǔ)鈣強(qiáng)身，晚餐吃改善睡眠,，每天這樣吃,，滋養(yǎng)氣血，皮膚紅潤(rùn)有光澤,。

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