愛美的人都希望自己的皮膚細(xì)膩光滑,，不僅看起來更顯年輕,，各種吊帶、短裙,、露背裝等美美的衣服都能隨便穿,。但世界上卻大約有一半的人，皮膚摸起來像磨砂膏一樣,，長滿了一小顆一小顆的紅點(diǎn),，很是影響美觀，讓人煩惱~

是的,，今天可可要講的就是讓不少人無奈的“雞皮膚”,。我們好端端的皮膚為什么會(huì)長出雞皮樣的小疙瘩？有沒有一些比較好的解決方法,？

什么是“雞皮膚”？

“雞皮膚”學(xué)名稱為毛周角化病,，是一種常見的良性病變,。數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì),，全球約有50%的人發(fā)生毛周角化病，輕型患者于兒童期發(fā)病,，青春期發(fā)病率最高,，以后隨年齡增長，皮疹會(huì)逐漸減輕,。

毛周角化病不痛不癢,，就是外觀不好看，表現(xiàn)為毛囊口內(nèi)有一個(gè)小的角質(zhì)栓或大如針頭和毛孔一致的角化性丘疹,，伴有不同程度的毛囊周圍紅斑,。

多發(fā)生于雙上臂外側(cè)，呈對稱分布,，嚴(yán)重者也發(fā)生生雙側(cè)大腿或臀部,。

毛囊口的角質(zhì)過度繁殖，會(huì)形成角質(zhì)栓,，把毛發(fā)堵在了里面,，從外面看，就是一個(gè)個(gè)凸起的包,，也就形成了“雞皮膚”,。

皮膚的新陳代謝就好像蛻皮的過程。舊的角質(zhì)層會(huì)隨著新陳代謝而脫落,，新的角質(zhì)層長出并開始發(fā)揮作用,。

當(dāng)皮膚的新陳代謝異常時(shí)，舊的角質(zhì)層不能及時(shí)的脫落,，堆積在皮膚表面,，導(dǎo)致毛孔堵塞，就會(huì)出現(xiàn)雞皮膚,。如果不能及時(shí)的清理毛孔,，雞皮膚的面積還會(huì)隨著時(shí)間的推移而擴(kuò)大。

長期處在空氣很干燥的環(huán)境下,，有可能會(huì)出現(xiàn)雞皮膚。

另外,，如果身體長期接觸油脂,，亦或是常吃辛辣的食物，使得大量油脂分泌,，堵塞毛孔和毛囊口,，從而引起雞皮膚。

維生素A有較明顯的抗角質(zhì)化的效果，可活化肌膚,，使皮膚柔軟細(xì)嫩,，并且能夠改善皮膚的鎖水功能，延緩皮膚的老化,。因而缺乏維生素A也會(huì)引起雞皮膚,。

日常飲食不愛吃水果蔬菜的人更容易患“雞皮膚”。

另外,，像庫欣綜合征,、甲狀腺功能減退、服用糖皮質(zhì)激素的患者中,，“雞皮膚”的發(fā)病率升高或癥狀加重,。

雞皮膚會(huì)誘發(fā)的“連鎖反應(yīng)”

雞皮膚除了難看、手感粗糙,，常常還會(huì)引起一些“連鎖反應(yīng)”：

雞皮膚人群往往皮膚的屏障功能不全、保水能力下降,，更容易出現(xiàn)皮膚干燥,，而若不注重補(bǔ)水保濕，很容易伴發(fā)“魚鱗病”,，也就是坊間常說的“蛇皮膚”,。

不少患者發(fā)現(xiàn)皮膚有凸起就喜歡用手?jǐn)D,、摳。

專家提醒,，用手?jǐn)D,、抓、摳,，會(huì)使毛孔周圍的組織水腫,，這樣毛孔開口變得更小，更容易堵塞,，會(huì)產(chǎn)生粉刺,、毛囊炎；如果抓傷,，更會(huì)造成發(fā)炎和色素沉著,。

做好4件事，改善肌膚狀況

雞皮膚是個(gè)基因問題確實(shí)沒辦法根治,，但是,，通過去除角質(zhì),、保濕等方法能在很大程度上緩解：

多數(shù)雞皮膚是因?yàn)?strong>毛孔堵塞和毛囊腫大導(dǎo)致的，若想改善雞皮膚,，需清潔肌膚,，及時(shí)去除毛孔中的垃圾和老化細(xì)胞,，保證毛孔通暢,。

①可以用含有磨砂顆粒的沐浴產(chǎn)品，輔助沐浴球,、海綿搓洗去角質(zhì),。不過要控制次數(shù)，過度去角質(zhì)會(huì)讓皮膚受損,，更刺激雞皮膚,。

②一般酸類成分的護(hù)膚品能軟化和剝脫毛囊角栓，讓肌膚變得更加平整,，如水楊酸和果酸等護(hù)膚品,；

③另外還有一些含視黃醇的身體乳也可以使用——視黃醇也叫A醇，能夠在皮膚中轉(zhuǎn)化為維A酸,，可以幫助調(diào)節(jié)角質(zhì)層代謝,，改善異常角化的皮膚。

注意：像一些外用的維A酸類藥物,，如維A酸乳膏,、維胺酯乳膏、他扎羅丁凝膠等都需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用,。

干燥也是引起雞皮膚的主要原因之一,，因此需要做好皮膚保濕工作：

①洗澡時(shí)水溫不能太熱，控制在37~40℃之間,，因?yàn)闊崴畷?huì)帶走身體上的油脂,。

②控制洗澡時(shí)間，不能超過15分鐘,。

③盡量選擇溫和的清洗產(chǎn)品,，不要用強(qiáng)堿性的肥皂或沐浴露。

④若長期處在干燥的環(huán)境中,，建議多喝水并在家中放一個(gè)加濕器,，保證生活環(huán)境的濕度。

少吃辛辣刺激的飲食,，而像菠菜,、胡蘿卜、南瓜,、芒果,、杏,、木瓜等含有維生素A的食物可以適當(dāng)?shù)亩喑孕?/p>

另外，小編在這里給大家推薦一碗羹湯,，常喝也有助于改善肌膚：