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引言 2018年9月中秋節(jié)前,。 【跟我學(xué)網(wǎng)球】系列網(wǎng)球入門教程開始更新,。 行易網(wǎng)球在吸取優(yōu)秀教程基礎(chǔ)上，以自己的觀點(diǎn)解析網(wǎng)球技術(shù),。 不同水平階段所采用的技術(shù)在細(xì)節(jié)上有不同,，甚至是矛盾和對(duì)立的,，教練過(guò)程中注意區(qū)分,。   內(nèi)容提要 反手削球是拖緩對(duì)手持續(xù)性壓迫進(jìn)攻的利器，也能在相持中改變節(jié)奏,，是出奇制勝的武器,。 《跟我學(xué)反拍切球》從以下方面解析反拍切球。 [1]握拍方式：大陸式握拍,； [2]準(zhǔn)備動(dòng)作,；分腿墊步、側(cè)身引拍,、動(dòng)作建立,； [3]擊球；動(dòng)作,、軌跡,、動(dòng)作要點(diǎn),； [4]隨揮；動(dòng)作,、軌跡,、錯(cuò)誤類型； 01 握拍方式  〖握拍〗大陸式握拍,。將右手的食指和拇指展開,，虎口對(duì)準(zhǔn)球拍邊緣，慢慢向下滑動(dòng)至拍柄末端握住球拍就形成了大陸式握拍,。注意：大陸式握拍要把食指前伸呈扣扳機(jī)狀,。  〖握拍〗好像可以用球拍邊框來(lái)錘釘子一樣，又稱為錘子式握拍,。注意：錘子握法食指并攏,，為滿把抓拍。  02 準(zhǔn)備動(dòng)作 內(nèi)容提要 準(zhǔn)備動(dòng)作指分腿墊步,、側(cè)身轉(zhuǎn)肩,、引拍、上步等一系列動(dòng)作,。  〖準(zhǔn)備動(dòng)作〗以分腿墊步開始,。接著非持拍手同側(cè)的腿向外邁步，將重心加于其上,，通過(guò)肩膀的轉(zhuǎn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)向后引拍,，身體朝向側(cè)面。同時(shí),，讓拍面位置高于肩膀且拍面大約和地面呈45度角,，前臂與拍柄保持垂直，左手扶住拍喉,，左手手肘朝向身體后方,，前臂手肘指向來(lái)球。  要注意的是向后引拍是通過(guò)肩部的轉(zhuǎn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)的,，而不是只通過(guò)手臂向后的動(dòng)作來(lái)完成,，過(guò)程中手臂和肩部基本保持固定。當(dāng)然這里不苛求動(dòng)作完全準(zhǔn)確,，動(dòng)作大體正確即可,。 上圖為錯(cuò)誤動(dòng)作示范。 03 擊球 內(nèi)容提要 擊球動(dòng)作是從上步開始,。由上向下向前方迎擊來(lái)球,。 擊球時(shí)前臂和球拍保持垂直。 從11點(diǎn)方向向5點(diǎn)方向向下向前拉拍迎擊,。  完成引拍動(dòng)作后,，當(dāng)球彈地時(shí),，向來(lái)球方向上步，重心開始前移,。  當(dāng)球拍下?lián)]擊球的同時(shí),，托住拍喉的左手松開，并向相反的方向移動(dòng),，做類似“展翅”的動(dòng)作,。 注意要點(diǎn) 這樣做有以下的原因： 一，保持身體是朝向側(cè)面 二,，保持身體平衡 注意,，在擊球時(shí)，前臂和拍柄應(yīng)保持垂直,，同時(shí)保持頭部向下和固定,，切勿過(guò)早抬頭觀看出球效果。球拍的軌跡從高到低,，大約是11點(diǎn)到5點(diǎn)的方向,。 拍面略微開放，更容易讓由上至下運(yùn)動(dòng)的球拍產(chǎn)生下旋,，達(dá)到切削的效果,。  04 隨揮 動(dòng)作回顧 ①來(lái)球時(shí)，先做分腿墊步,； ②向外邁步,，重心跟隨。側(cè)肩引拍,；拍面高于肩,；前臂與拍柄保持垂直，拍面稍微打開,，左手托住拍喉,； ③球彈地時(shí)，上步并重心向前跟隨,。 自11點(diǎn)到5點(diǎn)方向拉拍迎球,；左手松開球拍向后展臂,；后腿跟隨保持身體平衡,。 隨揮的要點(diǎn)是：擊球后，保持頭部向下,，身體朝向側(cè)面保持平衡,，球拍從身前穿過(guò)，保持前臂與拍柄的垂直,。 需要注意的是擊球后并不是向前隨揮,，而是側(cè)向劃過(guò)身體,。 錯(cuò)誤動(dòng)作：向前隨揮意味著你會(huì)向前推球，球會(huì)容易飄高 05 動(dòng)作要領(lǐng) 1.盡量不要使用手腕的動(dòng)作,； 2.引拍時(shí)拍子所在的位置在肩上且高于頭部,； 3.向后擺拍要做到使肩觸到下頜； 4.削球時(shí),，球拍自上而下走一條直線 5.由上向下向前做隨揮動(dòng)作 6.要想象切割一個(gè)比較長(zhǎng)的口子 7.身體重心轉(zhuǎn)移,，要感覺(jué)到腿，胯,，身體的力量都用上 8.向前向前 9.體會(huì)“咬住球”的感覺(jué),，這才是掌握反手切削球的核心！ |
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