隨著如今生活質(zhì)量的提高，很多人都開始注重養(yǎng)生,，但對于養(yǎng)生正確做法,，很多人還不了解。

針對這一情況,，就有一位99歲的婦科老中醫(yī)透露：要想正確養(yǎng)生,，2種食物我從不吃！女人一輩子的6條養(yǎng)生秘笈,。

這位婦科老中醫(yī)名叫朱南孫,，是我國第三屆國醫(yī)大師、首批全國老中醫(yī),。

朱教授現(xiàn)如今99歲的高齡,，依舊能夠出診，除了聽力有些下降后,，她的視力和記憶力都很好,。

那么她保持這種狀態(tài)呢？我們一起看看吧,。

01

從不吃補(bǔ)品,，愛喝滋陰減齡湯

朱教授認(rèn)為，“世上沒有長生不老的靈丹妙藥,。不過,，養(yǎng)生是一門學(xué)問”，朱教授雖不推崇藥補(bǔ)養(yǎng)生,，但卻一直保持著每天喝湯的習(xí)慣,。

朱教授推薦更年期喝三豆飲，不做“黃臉婆”,。

因?yàn)楦昶谂缘慕箲],、郁悶情緒會(huì)引發(fā)一系列身體變化，多吃豆類,，對于改善女性皮膚暗淡,、色斑暗沉的問題，也很有幫助,。

三豆飲：用綠豆,、赤豆、黑豆各20克,，加生甘草6克,，煎湯代茶喝,，并將煮爛的豆子揀出食用，可以利水消腫,、補(bǔ)充營養(yǎng),，改善皮膚狀況。

02

推薦中老年期喝西洋參枸杞湯

什么時(shí)期適合喝什么湯,，朱教授主推中老年期該喝西洋參枸杞,，滋陰養(yǎng)生。

做法：枸杞15g,，西洋參6g,，枸杞與西洋參放入煮杯中，加水煮好,，先放半小時(shí)再飲用味道更佳,。也可加紅棗，腸胃不好的人不建議喝,。

這個(gè)湯最大的效果就是益氣滋陰,，女性年紀(jì)大了之后，尤其容易氣陰兩虛,，非常適合喝,。另外，常熬夜的年輕小姐姐們也建議熬夜前后喝喝,，補(bǔ)救一下,。

03

不吃油炸食物

朱教授長期從事臨床婦科，也總結(jié)出了中年女性的病理特點(diǎn)——陰虛火旺者居多,。

而這大部分也正是吃油炸食物引起的,，她說：“女性應(yīng)該少吃油炸食物，容易上火,，造成陰虛陽亢,。”

04

睡前熱水泡腳,，降壓安眠

現(xiàn)在很多中老人都會(huì)有高血壓的情況,，針對這一情況，朱教授建議我們睡前泡腳,。

她說：我這么多年以來,，血壓都保持正常，如果白天勞累,，或者有心事,，我都會(huì)睡前泡腳。水溫稍高一點(diǎn)，泡15~20分鐘,。

泡腳特別適合高血壓、思慮過度,、頭暈等人,，泡腳時(shí)，還能加艾草或者精油等,，都能很好的降火安眠,。

05

用手指梳頭

99歲高齡的朱教授，現(xiàn)在的發(fā)量依舊多,，而且還很黑,，就是因?yàn)樗龍?jiān)持這個(gè)小動(dòng)作。

朱教授表示：中醫(yī)認(rèn)為“發(fā)為血之余”,，因此她每天都會(huì)用手按摩梳理頭皮,，促進(jìn)腦部血液循環(huán)，精神煥發(fā),。

方法：十指如耙,，力在指腹，如梳頭狀從前發(fā)際梳到后發(fā)根,。

路線：從前額往后用力梳向后腦“風(fēng)府穴”,。然后左右梳頂，前后左右各九次,。

06

心要靜,，身要?jiǎng)?/strong>

朱教授稱：養(yǎng)心、靜心,、修心,、調(diào)控意識(shí)情緒，本身就是一個(gè)養(yǎng)生常識(shí),，可惜不被大家重視,，所以才會(huì)出現(xiàn)“治不好的胃病”、“伴隨一生的咽炎”,。

心靜則身安,，身安則體健，心安體健則百病少生,。動(dòng)能生陽,，陽氣旺盛而通達(dá)，則氣血流暢,，肌肉豐滿,，筋骨強(qiáng)健。