首先讓我們先來認(rèn)識一下什么是免疫系統(tǒng)？

免疫系統(tǒng)由免疫器官,、免疫細(xì)胞和免疫分子組成,。免疫系統(tǒng)具有識別和排除抗原性異物、與機(jī)體其他系統(tǒng)相互協(xié)調(diào),，共同維持機(jī)體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定和生理平衡的功能,。

通過飲食、保健品可以改善免疫力嗎？

正常飲食

充足的營養(yǎng)對于人類健康很重要,。營養(yǎng)不良的人們更容易受到感染性疾病的攻擊。要提高免疫力,，離不開免疫系統(tǒng)的防御能力提高,，免疫系統(tǒng)主要是由免疫細(xì)胞來對抗病菌的，而產(chǎn)生充足的免疫細(xì)胞就需要通過飲食來獲取充足的能量,。注意多吃富含維生素,、礦物質(zhì)的新鮮水果和蔬菜。攝入充足,、有助于提高免疫力的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)對免疫細(xì)胞活力至關(guān)重要,。

保健品和中藥

當(dāng)你走到藥店或者超市,，會遇到很多聲稱有增強(qiáng)免疫力的保健品或者中藥,，但是現(xiàn)在還沒有任何證據(jù)支持這些東西可以提高免疫力。

所以,，不要相信保健品和中藥,，可以提高免疫力。總之提升免疫力要飲食均衡,，注意休息,，適當(dāng)運(yùn)動，保持健康的生活方式,。