1,、香蕉含鉀豐富的水果,，最容易隨手買到的就是香蕉，香蕉果肉每100克含糖15%以上,，酸0.2—0.3%,，蛋白質(zhì)1.5%，還有豐富的磷53毫克,、鈣19毫克,、鉀400毫克、維生素C24毫克,。香蕉還含有果膠,、多種酶類物質(zhì)以及微量元素等。

2、西瓜100克西瓜中含有鉀87毫克,，雖然不是很多,，但孩子愛吃，幾口下去就補(bǔ)足了,，還能補(bǔ)充水份,，防止中暑,。

3,、紫菜蔬菜有很多，今天推薦補(bǔ)鉀的最佳蔬菜——紫菜,。紫菜富含鉀元素,，每100克中含鉀1796毫克，紫菜還富含蛋白質(zhì),、多種維生素以及碘等,。

4,、芹菜熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物，新鮮蔬果中,，比如芹菜含有較多的鉀,，可以多吃。

5、茶葉茶葉中亦含有較多的鉀,，熱天多飲茶,，既可消暑，又能補(bǔ)鉀,，可謂一舉兩得,。