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【原】保持好心情

 守護之星521 2020-08-24

1,、保持良好心態(tài),、合理安排生活和工作

2、睡前避免接觸刺激性物質(zhì),、如尼古丁,、咖啡因等

3、保持規(guī)律的作息,睡前可適當(dāng)進行運動,特別是腿部的運動;

4,、時常洗澡和按摩 ,浸泡在溫水中并按摩雙腿可以放松肌肉,。

5、適當(dāng)鍛煉身體,增加機體抗病能力,。

6,、清淡飲食、加強營養(yǎng),、補充維生素,、多吃新鮮水果蔬菜、 避免辛辣刺激性食物,。

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