我們?nèi)菀追傅腻e誤

一是數(shù)呼吸的時候容易數(shù)吸氣,，

二是下意識不由自主的控制呼吸，

三是心容易被身體的感覺拉走玩弄氣感什么去了

四是注意力容易集中在鼻子上,，導(dǎo)致氣血上涌血壓升高了,！

五是意念太重了導(dǎo)致身體緊張！

先說第一個為什么數(shù)吸氣就不好了呢,？

吸氣是吸收外界的能量,，你呼氣呼出去的越多才能吸收的越多啊，就好像空杯才能盛水一樣,！

你在呼氣的時候數(shù)數(shù)你會發(fā)現(xiàn)自己的身體很容易就放松了,，冬天的時候注意幾個呼氣身體就暖和了很多！

呼氣的時候病氣煩惱就出去了,，大家心情不好的時候是不是會嘆氣,，然后會覺得舒服一些，嘆氣就是出氣呀,！

吸氣的時候數(shù)數(shù)就是我們都貪心的表現(xiàn),，這么貪心怎么能入靜呢？

身體里面的臟東西多了怎么容易入靜呢,？

另外失眠的時候數(shù)呼吸之所以很多人效果不好就是在吸氣的時候數(shù)數(shù),，你們教人試試看數(shù)呼氣是不是很快就可以入睡了！

第二點就是容易下意識的控制呼吸,，自己仔細觀察看看,，一說觀呼吸數(shù)呼吸是不是自己下意識的不等著應(yīng)該呼吸就先吸口氣再說！

數(shù)呼吸的過程更是時不時的會控制呼吸,，因為我們下意識的想盡快數(shù)完一百或者一千個呼吸呀,！

我們習(xí)慣性的追求更快的速度習(xí)慣性拔苗助長了，這不是修行這對我們的身心不好,！

更不要說呼吸法門你是觀呼吸也好數(shù)呼吸也罷都需要記住道德經(jīng)上的一句話道法自然,，這是我們修煉任何法門不易的法則！

第三個更有迷惑性了,，大家覺得我數(shù)呼吸觀呼吸身體的氣脈有反應(yīng)了我不應(yīng)該關(guān)注一下嗎,？

那我問你一個問題你的心在身體氣脈上的時候你把呼吸更放到哪里去了？

我們下意識的總會不由自主的關(guān)注我們身體的反應(yīng),，記住這個時候你已經(jīng)沒有關(guān)注呼吸了,！

第四個更容易出問題了,，而且大家都不知道咋回事呢！

我們是要感覺呼吸不是鼻子,，但是我們是從鼻頭觀呼吸很多人無意識的就把很多注意力放到鼻子上面了,！

意到氣到，然后有的人就會血壓升高了,，明白了嗎,？

最后一個問題更難發(fā)現(xiàn)了，我是差不多練習(xí)了十年后才發(fā)現(xiàn)我們通常在注意力高度集中的時候會不由自主的身體發(fā)緊,，記住緊張消耗我們的能量,，容易讓我們氣血不通順，然后就得病了,，更不要提緊張的時候不太可能入靜了,！

另外一個不能算犯錯應(yīng)該算愚蠢，怎么說呢,，就是有時候覺得怎么不呼吸了,，然后用力呼吸！

我只能呵呵了,，有時候聽站樁或者打坐的人這么說我真的想告訴他你太傻了,！

這個法門有時候叫數(shù)息隨息，還有胎息,，你們知道嗎不呼不吸的時候才叫息啊,，你們到了息的境界了自己故意破壞它不是傻是什么？

另外你們平時可以體會一下,，只要我們的念頭不動了我們的呼吸就會暫停的，能體會到呼吸暫停證明你念頭少了很多,，是好事情,，遇到類似的情況請任其自然吧！

結(jié)尾福利葛印卡內(nèi)觀法,，這是正統(tǒng)小乘佛教佛祖親傳下來的安那般那法門,，記住了佛祖只傳了兩個法門，一個是安那般那一個是白骨觀,，白骨觀自己修不好容易自殺,，所以說最適合我們這個世界的修煉法門就是呼吸法門了，道德經(jīng)老子也說專氣致柔能嬰兒乎,，也是呼吸法門,，還有莊子的心齋也是呼吸法門，更不要提很多道家的丹法也都以呼吸法門入手了,！

好好修煉,，平時也可以練習(xí)，在外面累的時候注意鼻子的呼吸進進出出幾分鐘就好像充電一樣我們的精神就飽滿了很多！

打通氣脈觀呼吸是最好最快的法門了,！

舒服的坐好,，要坐得舒服，任何您覺得適合的坐姿,，保持背部和頸部正直,，眼睛輕輕的閉上。眼睛輕輕閉著,，戴眼鏡的人在禪修時要把眼鏡拿下來,，嘴巴也輕輕的閉著。把全部的注意力,，全部的注意力,，放在鼻孔的入口處，鼻孔入口的部位,。保持覺知,，持續(xù)覺知每一個氣息，每一個進來的氣息,，每一個出去的氣息,，自然的呼吸，正常的呼吸,，照他本來的樣子,，自然而然的。如果氣息是長的,，就是長的,，如果是短的就是短的。經(jīng)過左鼻孔就左鼻孔,，經(jīng)過右鼻孔就右鼻孔,。或是經(jīng)過兩個鼻孔,，就兩個鼻孔,。只是保持覺知，什么都不要做,，只是保持覺知,。警覺、專注,、警醒,，保持警覺、專注,、警醒,。持續(xù)不斷的覺知呼吸,，進來的氣息、出去的氣息,。進來的氣息,、出去的氣息。將您的注意力持續(xù)穩(wěn)固的放在這個部位上,，鼻孔的入口處,，像是個守門人一樣，像是個警衛(wèi)一樣,，覺知每一個從鼻孔進來的氣息,，覺知每一個從鼻孔出去的氣息，警覺,、專注,、警醒。進來的氣息出去的氣息,，自然的呼吸,，單純的呼吸。除了呼吸沒有別的,。

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