處,，止也，暑氣至此而止矣,。

處暑,，夏天暑熱正式終止，天氣由熱開始轉(zhuǎn)涼,。

因?yàn)槊總€人的素體不同,，面對同樣的氣候，會呈現(xiàn)出不同的狀態(tài),，在這出暑的日子里,，我們需要靜下來好好照顧下身體,。

此時(shí)，身體經(jīng)常面臨著兩種情況,，一種是殘留著夏天的暑濕,；一種是受到初秋燥氣的侵入。

體內(nèi)有濕氣的表現(xiàn)（一般不會全部都有）：

1,、頭發(fā)愛出油,、面部油膩、耳朵里很油很濕,。

2,、睡覺常流口水（孩子一般是脾虛）、大便粘不容易沖廁,、便后不爽（總有一種拉不干凈的感覺）,。

3、睡覺起床時(shí)感覺渾身酸痛,，下床活動后減輕或消失,。

4、口中發(fā)黏或發(fā)甜,，舌苔膩,。

5、白天頭腦昏沉,、提不起精神,，容易犯困，全身感動困重,，四肢酸懶無力,。

6、睡覺起來眼皮腫,，或有下眼袋,。

推薦祛濕美食

芡實(shí)茯苓粥：

原料：芡實(shí)30克、茯苓10克,、粳米100克

做法：將芡實(shí)和茯苓搗碎,，放入砂鍋中，加入適量的水,，大火燒開轉(zhuǎn)小火煮軟后,，再加入粳米，待粥煮熟后即可食用,。

功效：健脾祛濕,，有積食不宜多吃，宜先消食,。

陳皮棗茶：

原料：陳皮8克,、大棗4個

做法：將大棗掰開，然后與陳皮放入杯中,，加入沸水,，悶泡15分鐘后，即可飲用,。

功效：祛濕理氣化痰,，加入紅棗，又不過太燥,，適合體內(nèi)有濕氣還有一點(diǎn)白痰的朋友飲用,。

體內(nèi)有燥氣的表現(xiàn)（不一定全部都有）：

皮膚干燥、大便干燥,、唇干,、咽干、鼻子干燥容易流鼻血等燥象,。

推薦潤燥美食

小米銀耳核桃粥：

原料：大米50克,、小米50克、干銀耳10克,、核桃4個,、紅棗3個、冰糖適量

做法：1,、將銀耳泡發(fā),，核桃掰開取肉、搗碎,，紅棗掰開,。

2、將大米,、小米,、銀耳放入砂鍋中，大火燒開,，轉(zhuǎn)小火慢熬,，待煮八分熟左右，放入核桃和紅棗,，待粥煮熟后,，加入冰糖調(diào)味即可。

功效：健脾和胃,、補(bǔ)益虛損,、滋陰潤燥。

牛奶核桃漿：

原料：牛奶250毫升,、核桃肉100克,、白芝麻10克

做法：將核桃,、白芝麻和牛奶放入豆?jié){機(jī)里，再加入適量的水,，啟動打豆?jié){模式,，待完成后，即可飲用,。

功效：

牛奶性微寒,，就有補(bǔ)虛損，益肺陰胃陰,，生津液,、潤腸道等功效；核桃性溫,，能補(bǔ)腎益精,，潤腸道。白芝麻入肝,、腎,、肺、脾經(jīng),，有潤燥的功效,，三者搭配，對于陰虛體質(zhì),，大便干燥的人適量喝一點(diǎn),，來潤燥養(yǎng)陰益腎。

此致秋安,！