?形意門以前很少站三體勢的，這個樁架子大,，身體看斜似正,，看正似斜，有撐勁,，有抱勁,，有頂勁，有踩勁,，比較吃功夫，并不適合初學(xué)者,。

我學(xué)過形意拳,，太極拳，八卦掌,，少林拳,，心意拳等不少傳統(tǒng)功夫，也學(xué)過不少樁法,，然而我體悟最深的是無極樁,。

在站無極樁的過程中，有三個常見的問題,，第一個就是兩手應(yīng)該在體前,，還是體側(cè)？對于這個問題,，我一般從兩個方面來回答,。

從進(jìn)化論的角度來看，人是有脊椎動物進(jìn)化而來,，脊椎動物的兩條前腿如果在身體的兩側(cè),，它就只能用臉來奔跑。

從拳理上來看，六合拳講究外三合和內(nèi)三合,，其中外三合講肩與胯合,，肘與膝合，手與足合,。如果我們站樁的時候,，手在身體的兩側(cè)，豈不是肩與胯不合,，肘與膝不合了嗎,？

我們講的外三合不僅僅是外形的動作，也不僅僅是動態(tài)的同步運(yùn)動,，它的內(nèi)核是勁的聯(lián)動,，或者叫身體的一切關(guān)節(jié)，肌肉被一種內(nèi)應(yīng)力而鏈接起來,。

要想產(chǎn)生這個內(nèi)應(yīng)力,，就在我們的手指和腳趾上找，我們都知道在心意拳的溜雞腿中,，對大腳趾的要求是先極力外展,，再盡力下扣，這個要求也適用我們的手指,。

我們在無極樁的功架下,，把大拇指先往外延展，再向上挑起,，你會發(fā)現(xiàn)兩臂內(nèi)側(cè)的肌肉收縮,，外側(cè)的肌肉延展，兩條胳膊突然就連成一個整體,，有了撐抱之力,。

我們再把手的其余四指放松，讓四指和腳趾有長在一塊的感覺,，或者有被絲線牽連的感覺,，我們會發(fā)現(xiàn)整個身體變得渾圓一體。

我們分辨一個樁是無極樁,，還是渾圓樁,，或者是三體勢，不能看它的外形,，你要看它內(nèi)在的“內(nèi)應(yīng)力”,。

當(dāng)我們調(diào)整好我們的手指和腳趾，我們發(fā)現(xiàn)身體的外三合也就具備啦,，這個外三合就是動物撲食的時候,，將撲未撲的感覺,，在咱們心意拳的拳譜上叫：“熊出洞，虎離窩”,。

這個動物撲食的勢就是動物的本能,，所以說外三合有沒有，就看我們有沒有這個動物撲食的本能,，一個沒有“欺人之意”的拳師,，是不可能有外三合的。

有了撲食之意,，還需要有技巧,，這個技巧就需要我們刻苦訓(xùn)練啦，比如體能,，反應(yīng),，耐力，擊打意思等,，都需要有專門的訓(xùn)練才行,。

孩子讀書，在小學(xué)的時候,，學(xué)的是“立規(guī)矩”,，老師常常讓孩子死記硬背一些經(jīng)典，一些公式,，不太喜歡一個思想太活躍的孩子,。

到了“中學(xué)”的時候，這要求我們的孩子“守規(guī)矩”,，老師一般不鼓勵孩子創(chuàng)新,，要求孩子把基礎(chǔ)打牢的同時，學(xué)會利用規(guī)矩,，取得好的成績。

到了“大學(xué)”的時候,，這要求我們的孩子“破規(guī)矩”,，能夠創(chuàng)新，能夠打破常規(guī),，能夠把人類文明之火傳遞下去,，并且發(fā)揚(yáng)光大。

學(xué)習(xí)傳統(tǒng)武術(shù),，六合就是我們的規(guī)矩,，我們剛開始的時候，一定要有規(guī)矩,，守規(guī)矩,，在遇到實戰(zhàn)的時候,，就要能脫規(guī)矩，破規(guī)矩,，這就是老師常說的“心意拳不好看,，好看不是心意拳?！?/p>

在心意拳十六字練法的第六個字就是“合”字,，它要求我們把工作做細(xì)，舉手投足之間,，都做到“隨心所欲而不逾矩”,，這才是真正的“六合”。