孩子到了上學(xué)的年紀(jì),,需要背誦的知識(shí)點(diǎn)也會(huì)增多,,這時(shí)候就要考驗(yàn)他們的記憶力了。 記憶力差的寶寶,,學(xué)習(xí)也很難優(yōu)秀,,因此,提高記憶力是很有必要的,。而記憶力并不是一生下來就注定的,,它可以通過后天的鍛煉得到提升。 人體的記憶功能主要靠的就是大腦中的海馬體,。如果海馬體的成長(zhǎng)發(fā)育受到了影響,,小朋友們的記憶力自然而然就會(huì)下降了。 而影響海馬體成長(zhǎng)發(fā)育主要有兩個(gè)原因: 1,、營(yíng)養(yǎng)不良 孩子在成長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)候如果沒有及時(shí)攝入全方位的營(yíng)養(yǎng),,那么他們的身體就會(huì)呈現(xiàn)出消瘦、臉色蠟黃的狀態(tài)。并且小朋友們的各個(gè)器官也得不到完整的發(fā)育,。
2,、睡眠不足 如果孩子沒有充分的睡眠,那么他們還在發(fā)育中的大腦就得不到足夠的休息,。 而一旦大腦感覺到疲憊,,就會(huì)導(dǎo)致孩子們的反應(yīng)能力相應(yīng)的變?nèi)酰褚矔?huì)萎靡,,在記東西時(shí)常常會(huì)發(fā)生偏差,。 如果長(zhǎng)期睡眠不足,這樣的情況就會(huì)越來越嚴(yán)重,,那么孩子們的記憶力就會(huì)越來越差了,。 搞清楚了記憶力為何會(huì)下降,那么就來說一說三種能提高孩子記憶力的方法吧,。 1,、保證大腦的發(fā)育首先肯定是要從根本上解決導(dǎo)致記憶力下降的兩大源頭。因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良和睡眠不足會(huì)影響海馬體的成長(zhǎng)與大腦的發(fā)育,,那么家長(zhǎng)們就要在生活中充分的提供孩子們所需要的營(yíng)養(yǎng),,以及保證他們的睡眠。 在營(yíng)養(yǎng)攝取方面,,孩子在成長(zhǎng)發(fā)育時(shí)并不是只需要主食以及肉類就能攝入足夠的營(yíng)養(yǎng),。 小朋友們的器官發(fā)育不僅僅需要蛋白質(zhì),還需要膳食纖維,、維生素以及各種微量元素等等,。 因此,家長(zhǎng)們?cè)诤⒆觽冿嬍撤矫嫔?,就可以參考營(yíng)養(yǎng)金字塔的配比,,為自家寶寶每天的飲食作搭配。 而睡眠方面,,父母應(yīng)該保證孩子們每天至少8小時(shí)的睡眠,。如果年紀(jì)還小的孩子,千萬不要讓他們因?yàn)樨澩娑疽埂?/p> 如果是已經(jīng)上了初中,、高中的孩子們,,父母也不要強(qiáng)求他們用功到很晚,,要是熬了夜,第二天精神反而更不好,。 因此,,家長(zhǎng)們?nèi)绻l(fā)現(xiàn)自家寶寶有睡眠不足的情況,就要及時(shí)的提醒與督促他們,,保證孩子們的睡眠時(shí)長(zhǎng),。 2、大聲讀在背書,、記東西時(shí),,學(xué)校的老師經(jīng)常會(huì)提醒孩子們,一定要大聲的讀出來,,這樣才有效果,。 而古人在念書、識(shí)字時(shí),,也是會(huì)將聲音發(fā)出來的,。其實(shí)這也是有科學(xué)道理的,因?yàn)槁曇舻拇碳つ軌蚴勾竽X更容易記住讀出來的內(nèi)容,。 默背與大聲朗讀,,二者的記憶效果絕對(duì)是不同的。 3,、巧用記憶法還有一些科學(xué)家根據(jù)記憶的規(guī)律,,總結(jié)出了一些非常有用的記憶方法,比如說艾賓浩斯記憶法,。 這個(gè)方法總結(jié)出人體在記憶時(shí),,遺忘的速度是隨著時(shí)間慢慢遞減的。也就是說短時(shí)間的記憶,,遺忘得最快,,而如果不斷的鞏固,就會(huì)變得牢記,。
每到這幾個(gè)時(shí)間點(diǎn)就要重復(fù)背誦一次需要記憶的內(nèi)容,,等到過了半個(gè)月就能牢牢的記住知識(shí)點(diǎn)了。 以上的三個(gè)方法,,首先是從根源上解決孩子們的記憶力為何會(huì)下降的問題,。其次是通過一些手段來提高他們的記憶力。 當(dāng)然這個(gè)提高并不是無限的提高,,而是在原本的基礎(chǔ)上進(jìn)行優(yōu)化,。 這三種方法需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持,孩子們使用了正確的記憶方法,,并對(duì)大腦多加鍛煉,,那么他們的記憶力就能穩(wěn)步的提升了。 |
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