本文是以太極十三勢中的“按”勁為主,，兼顧推手時常用到的基本技巧，從力學的角度來分析其勁力來源與運用,，希望能厘清其中的許多疑點,，有助于增進各個階段的習練者對太極拳的了解。

　　借了解太極拳的通性,，減少對過多招式的倚賴,，學習者可以減輕疲于拆招學樣的負擔，體會真正的太極藝術的實質,。招式不貴多,，貴在通曉力學的運用，知而后行,。

　　太極拳的“按”不是“推”,。因為在“按”的動作中，并沒有屈肘 和伸肘的動作,，而是配合后腳向下踩,，在重心向前轉移的同時,，將肩胛 關節(jié)的肌肉群至指關節(jié)視為一個曲桿，隨著身體重心的移動“撐”出去,，而不是好幾個關節(jié)各做各的,。

　　推手原叫作“擖手”，見于陳鑫所著的《陳氏世傳太極拳術》,；楊家 早期稱“推手”為“揉手”“搭手”“靠手”,。反而現在稱“推手”有悖于太極拳的精神，似乎稱為“揉手”較合乎本意,。

        英文承襲了此項錯誤,，將“按”翻譯成“push”，推手為“push hands”,，造成學習者用手來“推”的錯誤觀念,，令人遺憾。應還其本來意義,，改譯為“press”,！

在練習“按”法時，學生首先遇到的難題是如何去除心中的“推” 念,，即很想知道這一“推”,，能不能將對方“推”倒。如若抱持此念,， 無形中肘關節(jié)一伸,，這“按”字訣就走了樣了。心里有了把對方推出去 的欲望,，反而適得其反,。忘記手的存在，意念集中在腳底涌泉穴,，全身重量都集中到后腳,，此時用力伸大腿，在不讓重心浮起來的前提下,，讓重心往前移,，肩關節(jié)自肩胛骨至指關節(jié)視同一個曲桿，力由脊（肩胛關節(jié)）發(fā),，自然產生拔根之力,。當重心落到后腳，屈后大腿和后膝時（蓄勁）,，吸氣,；當后腳用力下踩，重心前移時,，呼氣,；假想氣由脊柱兩旁,，經肩膀、肘部,、腕部,，直通指部，使運動神經同步運動“氣”所經過的肌肉,。

完美完成了的各肌肉群的協調動作,，才是真正的太極拳“按”勁。 這是絕非只靠手就可以完成的精細動作,，所以鄭曼青說：“太極不動手， 動手非太極,?！?/p>

在任何情況下都應注意肘關節(jié)的前、后角度應保持“V”形,。等于或小于 90°時,，則肘關節(jié)的作用基本上消失，肩關節(jié)與手掌間的距離過短,，發(fā)放對方形同用身體推出對方一般,，這是不對的。相對的,，肘關節(jié)也不可伸直,，否則肩部三角肌、岡上肌,、肱三頭肌等變僵,，肩膀即失去其靈活性。

在重心后坐時,，目光透過鼻尖,，監(jiān)視對方任何可能的潛在動作；施以按勁時,，目光焦點應穿過對方身體,，由視神經提供目標資料給大腦，以便指揮運動神經,、發(fā)動相關肌肉群,，在目標一致的情況下，使肩關節(jié)自肩胛骨至指關節(jié)像一支箭般朝同一方向射出,。

“按”可為長勁或短勁,。長勁可將人連根拔起，使其飛落數尺之外,。短勁可用來震人內臟,，也可作為引勁,。短促的震動，使對方緊張而向前 頂阻,，此時可借機將對方往我后方丟出,，即所謂“有前即有后”的誘敵戰(zhàn)略，也是日本柔道常用的手法之一,。

當對方馬步下沉,、重心極低時，我可以用“按”的短勁向下震動其身,，使其因重心下降而不得不起身,，此時我們就可趁機反向將對方往上拔根，即所謂“如要向上,，即寓下意,，若將物掀起，而加以挫之之力,，斯其根自斷,，乃壞之速而無礙”。

本文摘自《借力——太極拳勁力圖解》