工作中經(jīng)常遇到媽媽問，什么時(shí)候能斷奶,？怎么能自然離乳大家都不那么痛苦,？

宛寧老師說他一個(gè)老爺們兒就算什么都能做，但是哺乳這個(gè)活兒實(shí)在是無法代替更不可能感同身受,。

今天我用個(gè)人經(jīng)驗(yàn)和宛寧老師一起來聊一聊斷奶這個(gè)話題,。

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目前主流的認(rèn)知是根據(jù)世界衛(wèi)生組織建議,，純母乳喂養(yǎng)直到6個(gè)月,，繼續(xù)母乳喂養(yǎng)至2歲或更長時(shí)間，同時(shí)要補(bǔ)充其他適當(dāng)?shù)氖澄铩?/span>

經(jīng)常有媽媽問什么時(shí)候可以斷奶了,，我的建議是至少要做好以下幾個(gè)準(zhǔn)備：

1,、至少母乳喂養(yǎng)6個(gè)月或者6個(gè)月以上

2、寶寶接受奶粉（接受的程度至少是能喝,，而不是一口不喝這種）

3,、能吃輔食

4、最重要的一點(diǎn),，媽媽做好了斷奶的心理準(zhǔn)備,。

一些媽媽因?yàn)楣ぷ骰蚱渌枰袛嗄痰膭傂?，這部分因素拋開不談,，愿意母乳，甚至堅(jiān)持親喂到寶寶一歲半以后的,，應(yīng)該都是比較享受哺乳這種親密又充滿愛和信任感的互動(dòng)形式,，讓這些能享受哺乳過程的媽媽們決定斷奶，真的是需要思想上做好準(zhǔn)備,。

不止一個(gè)媽媽告訴我,，一想到以后不能再抱著寶寶喂奶了，自己簡直會(huì)瞬間淚目,。

夜奶,，一個(gè)母乳喂養(yǎng)媽媽心中的痛。

自從有了娃,，碎片化睡眠是常態(tài),，能在晚上睡一個(gè)整覺真的是一種奢侈品了,。

因此，夜奶要不要斷,，什么時(shí)候斷,，也是我們工作中常見的問題之一。

6個(gè)月之前寶寶是按需喂養(yǎng),，所以這個(gè)時(shí)候夜奶是斷不了的,。

6個(gè)月之后，寶寶雖然開始添加輔食,，但是此時(shí)寶寶仍然是以奶液為主要食物,，這個(gè)時(shí)候斷夜奶也比較困難，寶寶對媽媽的依戀仍然是很強(qiáng)烈的,。夜奶不僅僅意味著食物,，更多的是安全感和口唇觸覺安撫。

其實(shí)分析一下各方面對夜奶的不友善意見,，多集中在以下幾方面：

1,、媽媽無法睡整覺

2、寶寶不能安睡一整夜,，影響生長發(fā)育

3,、齲齒

當(dāng)媽后必須學(xué)會(huì)的技能就是適應(yīng)碎片化睡眠，即使沒有夜奶,，半夜醒來給寶寶蓋被子,、換紙尿褲、安撫等等,，也是無法睡一個(gè)囫圇覺的,。

寶寶不能安睡一整夜，這個(gè)可以理解為第一條,，影響了媽媽的睡眠,，另外就是關(guān)于夜間生長激素分泌這件事。其實(shí)寶寶在一歲前生長發(fā)育快速,，夜晚進(jìn)入深度睡眠后生長激素分泌量最高,，代謝快，所以寶寶夜奶是種能量補(bǔ)充行為,，夜奶在這個(gè)時(shí)候出現(xiàn)是生理需求

關(guān)于齲齒,，從寶寶萌出第一顆牙齒開始，就要認(rèn)真地刷牙了,?？墒菍殞毮趟?夜奶，又無法做到每次哺乳后清潔牙齒,，那么齲齒就在所難免了,。

如果無法及時(shí)刷牙,，也要保證奶后給幾口水清潔口腔最佳。

所以參考這幾條,，如果夜奶影響到了媽媽白天的工作生活,，影響到了寶寶的牙齒，一歲以后寶寶的生長發(fā)育影響,，那么就要考慮戒斷夜奶了,。

怎么做呢？

一般我們建議從延長夜奶的喂養(yǎng)響應(yīng)時(shí)間開始,。

比如第一天寶寶要吃奶，以前可能直接就給了,，這次等10秒再給,，這樣堅(jiān)持兩三天，等寶寶適應(yīng)了之后,，再延長等待的時(shí)間,，以此來逐漸減少夜奶的喂養(yǎng)次數(shù)。

其實(shí),，這個(gè)方法我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)對小寶寶來說不太實(shí)用,，寶寶要吃奶的時(shí)候是根本就等不了的 ，半夜里安靜極了,，整個(gè)人困得不行了完全憑習(xí)慣抱著一個(gè)哇哇大哭的寶寶,，一邊要安撫寶寶的情緒，一邊默數(shù)10個(gè)數(shù),，等時(shí)間到了再喂,，我寧愿繼續(xù)碎片化睡眠。

這種方法難道就沒用了嗎,？

不,，這種方法不適合有夜奶需求的小寶寶，適合的是夜奶已經(jīng)不是要滿足饑餓感,，而是用夜奶代替安撫,，把夜奶當(dāng)成一種習(xí)慣的寶寶。

小寶寶怎么斷夜奶呢,？

當(dāng)寶寶睡前奶能滿足一整夜的需要,，不是因?yàn)榘胍桂I了要喝奶的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候夜奶已經(jīng)變成了安撫的習(xí)慣,，那么就可以按照上面的方法來斷夜奶了,。否則的話，母乳斷了,，仍然是要起床沖奶粉的,。

每一位母乳喂養(yǎng)的媽媽都希望自己的孩子是天使寶寶,，能夠自然離乳。

但是實(shí)際情況是,，在你還沒做好各種準(zhǔn)備的時(shí)候,，周圍的各種親朋好友早早地就不斷提醒你，該給寶寶斷奶了,。

我經(jīng)常和媽媽們分享我斷奶的經(jīng)驗(yàn),，一天的時(shí)間，不隔離,，不抹藥水,，寶寶自然接受。

我說斷奶的第一件事,，是媽媽要做好心理準(zhǔn)備,。

無論是因?yàn)楣ぷ餍枰袛嗄虅傂瑁蛘呤侨殝寢尭杏X寶寶大了該斷奶了,，總之這個(gè)媽媽自己首先要接受“斷奶以后,，不能給寶寶喂奶“這個(gè)決定。

其次,，給自己定一個(gè)時(shí)間點(diǎn),，比如年底前要斷奶成功，這樣一個(gè)時(shí)間的限制給自己一點(diǎn)點(diǎn)緊迫感和壓力,，能更有執(zhí)行和實(shí)踐的動(dòng)力,。

第三件事，就是要讓寶寶做好斷奶的思想準(zhǔn)備,。

提前一個(gè)月左右甚至可以更長,，開始隔三差五地告訴寶寶，他已經(jīng)長大了,，不需要再吃母乳,，可以改喝大寶寶才能享受的奶粉。

同時(shí),，可以嘗試讓寶寶接受奶粉,，這個(gè)時(shí)候不要求每天必須喝夠多少量，只要能喝進(jìn)去不拒絕就可以,。

最后,，就是在斷奶的前幾天，最好能提前安排一下斷奶當(dāng)天寶寶的活動(dòng),，建議是寶寶非常感興趣的,，有新鮮感的，來轉(zhuǎn)移寶寶的注意力,。

比如來一個(gè)短途旅游或者給寶寶一些平常不能吃的禁忌食物,，例如餅干等等,。這樣當(dāng)天告訴寶寶不能吃母乳了，可以通過環(huán)境的改變,，或者食物的獎(jiǎng)勵(lì)這種方法來轉(zhuǎn)移寶寶的注意力,。

這一點(diǎn)非常重要，這種儀式感會(huì)讓寶寶感覺斷奶是一種成就,，是自己做成功的一件非常棒的事情,。千萬不要什么都不做，和平常一樣,，這樣的話寶寶當(dāng)天的日程安排沒有改變,，卻不能吃母乳，寶寶的注意力就會(huì)集中在不能吃母乳這件事上,，哭鬧是難免的,。

比如我決定在年底，寶寶22個(gè)月的時(shí)候斷奶,。

這個(gè)時(shí)候雖然夜奶沒斷，但是次數(shù)已經(jīng)減少到一夜兩次,，白天母乳的作用基本上也是安撫大于充饑了,，斷奶時(shí)機(jī)已經(jīng)到了。

所以提前一個(gè)月開始給寶寶做思想準(zhǔn)備,，告訴她長大了,，已經(jīng)是大姐姐，小弟弟小妹妹還需要吃母乳,，但是大姐姐不需要了,，類似這種鼓勵(lì)的話。

執(zhí)行斷奶前一天,，因?yàn)槲彝薹浅Ｏ矚g小豬佩奇和蛋糕,，但是蛋糕很少給她，所以我提前訂了一個(gè)小豬佩奇的蛋糕,。告訴她如果明天開始不吃母乳的話,，佩奇會(huì)獎(jiǎng)勵(lì)她一個(gè)大蛋糕。

到了第二天要執(zhí)行了,，她想吃的時(shí)候不給了,，安撫她也是用之前鼓勵(lì)她的那些話，包括當(dāng)天佩奇會(huì)送蛋糕來這件事來轉(zhuǎn)移她的注意力,。

當(dāng)然蛋糕是肯定給的,，她會(huì)覺得自己做了一件很棒的事情，佩奇給了獎(jiǎng)勵(lì),。

這一天想起來的時(shí)候,，還會(huì)哭鬧幾聲,，因?yàn)閿嗄糖暗臏?zhǔn)備工作都做完了，有一個(gè)蛋糕作為結(jié)束的儀式,，她自己也接受了這個(gè)事實(shí),，所以基本上情緒都還算穩(wěn)定。

第二天想起來會(huì)哼唧幾聲,，但是沒有哭鬧,，第三天的情緒就很穩(wěn)定了。

關(guān)于給寶寶做心理準(zhǔn)備和安撫的離乳繪本,，歡迎媽媽們點(diǎn)擊今天推送的第二條哦,，有音頻故事可以給寶寶聽！也歡迎媽媽們在留言區(qū)留言您是如何幫助寶寶斷奶的經(jīng)歷,，我們等你,！