前幾天，有一位肺癌術(shù)后的患者前來(lái)咨詢,，“運(yùn)動(dòng)是不是會(huì)加速癌細(xì)胞的擴(kuò)散？得了癌癥的人是不是就不能運(yùn)動(dòng)了,？”我很疑惑，問(wèn)他為什么這么說(shuō),。他繼續(xù)講道,，“我們小區(qū)有一位六十多歲的肺癌患者做了腫瘤切除手術(shù)，出院后他堅(jiān)持每天跑5公里，本意是想讓身體更健康,，但是三個(gè)月后卻發(fā)生了腦轉(zhuǎn)移,，這難道不是運(yùn)動(dòng)惹得禍嗎？”

運(yùn)動(dòng)是否會(huì)加速癌細(xì)胞擴(kuò)散？

有人說(shuō),，運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)血液循環(huán),，而癌細(xì)胞能通過(guò)血液進(jìn)行轉(zhuǎn)移，所以運(yùn)動(dòng)會(huì)加速癌細(xì)胞的擴(kuò)散,。其實(shí),，這種觀點(diǎn)是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的。癌細(xì)胞是浸潤(rùn)性生長(zhǎng)的,，只有當(dāng)部分細(xì)胞脫落后進(jìn)入血管和淋巴管,，或直接脫落至器官表面，才會(huì)引起轉(zhuǎn)移,，這與癌細(xì)胞本身的特性有關(guān),，而與是否運(yùn)動(dòng)沒(méi)有關(guān)系。

還有人說(shuō),，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候身體會(huì)顫動(dòng),，有可能導(dǎo)致癌細(xì)胞脫落，引起腫瘤細(xì)胞的擴(kuò)散和轉(zhuǎn)移,。其實(shí),，這只是大家“一廂情愿”的想法。癌細(xì)胞可沒(méi)有大家想象的那么脆弱,，它的脫落是自然生長(zhǎng)到一定階段的結(jié)果，不可能蹦一蹦就掉下來(lái)了,。

需要注意的是,，一些體表的腫瘤，如乳腺癌,、甲狀腺癌,、轉(zhuǎn)移的淋巴結(jié)、皮膚黑色素瘤等,，最好不要擠壓和摩擦,，機(jī)械性的刺激確實(shí)有可能會(huì)增加癌細(xì)胞脫落轉(zhuǎn)移的幾率。

運(yùn)動(dòng)會(huì)抗癌有哪些好處？

科學(xué)家們認(rèn)為，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)癌癥患者的治療和康復(fù)有積極作用,，比如：緩解化療副作用,、提高免疫功能、延長(zhǎng)生存期以及增加病人的抗癌積極性等,。

1. 緩解化療副作用

大家都知道,，化療會(huì)有一些副作用，如惡心,、嘔吐,、便秘、脫發(fā),、乏力,、出虛汗、嗜睡等,，這是因?yàn)榛熆梢云茐暮透蓴_細(xì)胞存活和生長(zhǎng),，進(jìn)而殺死癌細(xì)胞，但是也會(huì)對(duì)正常的細(xì)胞造成一定的影響,。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)患者的呼吸功能,，提高肺活量，改善心血管功能,，增強(qiáng)肌肉力量,，從而緩解化療帶來(lái)的副作用，提高患者的生活質(zhì)量,。

2. 提高免疫功能

人體內(nèi)的免疫細(xì)胞在健康狀態(tài)下可以吞噬癌細(xì)胞,，避免形成腫瘤，但當(dāng)人體免疫力不足時(shí),，癌細(xì)胞會(huì)成倍的聚集并形成病灶,，導(dǎo)致癌癥。癌癥屬于慢性消耗性疾病,，癌癥患者多存在免疫力低下的情況,。研究表明，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)身健體,，提高機(jī)體免疫力,，更好的抵御癌細(xì)胞，減少各種疾病的發(fā)生,。

3. 延長(zhǎng)生存期

大部分觀察性研究顯示,，運(yùn)動(dòng)可以延長(zhǎng)癌癥患者的生存期,，提高癌癥患者的生活質(zhì)量,，降低疲勞感。以乳腺癌為例,，大量的研究顯示,，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以提高乳腺癌患者生存率。對(duì)16項(xiàng)研究進(jìn)行薈萃分析發(fā)現(xiàn),，運(yùn)動(dòng)可以降低48%的乳腺癌總死亡率,，28%的乳腺癌特異性死亡率。

4. 增加抗癌積極性

良好的心態(tài)對(duì)于治療癌癥是至關(guān)重要的,，運(yùn)動(dòng)是一種有效緩解壓力的手段,，可以消除抑郁、消極,、焦慮,、緊張等不良的情緒，使人心情愉悅,，增加癌癥病人抗癌積極性,。

怎么運(yùn)動(dòng)？

癌癥患者可以運(yùn)動(dòng),，但是一定要在身體允許的情況下,，并且避免高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，否則可能會(huì)適得其反,。以下是癌癥患者運(yùn)動(dòng)時(shí)需要注意的事項(xiàng)：

1. 適度和適量

在癌癥治療和恢復(fù)期,，建議做低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),，如走路、拉伸等,，一般20分鐘左右即可,。在恢復(fù)后的無(wú)疾病或疾病穩(wěn)定期，可以進(jìn)行中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),，如游泳,、跑步等，每次運(yùn)動(dòng)30分鐘左右,，每周運(yùn)動(dòng)3~5次。

2. 選擇合適的運(yùn)動(dòng)時(shí)間和場(chǎng)地

不宜在飯后立即運(yùn)動(dòng),，也不要在空腹時(shí)運(yùn)動(dòng),，飯后1小時(shí)運(yùn)動(dòng)比較合適；注意天氣和季節(jié)變化,，過(guò)冷或過(guò)熱時(shí)應(yīng)該減少運(yùn)動(dòng)量,；宜在公園,、林間、草地,、田野,、水邊等空氣新鮮和環(huán)境清靜處運(yùn)動(dòng)；不要在水溫過(guò)低的泳池內(nèi)游泳,，以免感冒,。

3. 不宜運(yùn)動(dòng)的情況

術(shù)后；合并合作急性感染,；體溫升高,，病情反復(fù)；某些部位有出血傾向,；有明顯惡液質(zhì)的病人等,。

癌癥已經(jīng)被世界衛(wèi)生組織定性為一種慢性疾病，癌癥患者不要以為自己是個(gè)病人,，只能躺,，不能動(dòng)。我們鼓勵(lì)癌癥患者適量運(yùn)動(dòng),，與癌共生,。