長胖的原因有很多,，但是有一種胖需要注意,，就是體內(nèi)濕氣重導致的虛胖。濕性體質(zhì)的人,，濕氣長期滯留在體內(nèi)也是容易發(fā)胖的,，這種胖并不是真的胖，而是水腫型濕胖,。

濕氣重導致的肥胖,，單單是靠節(jié)食和普通的運動減肥效果并不大，因為身體里的水分太多,，濕氣重,，造成水腫，如果不把濕氣排出,，基本上很難瘦下來,。這也是為什么很多人喝水都長胖的原因之一。

濕氣到底是什么,？從何而來,？

濕是中醫(yī)上的概念，又稱濕邪,、濕氣,。濕氣又分為外濕和內(nèi)濕之分。外濕是外部濕熱,、濕寒,、風濕入侵體內(nèi)所致。內(nèi)濕可因外濕侵入人體,，影響脾的生理功能而形成,，稱為濕困脾土。也可因飲食不當,、勞倦思慮等原因損傷脾臟,，或因腎陽衰弱引致脾陽不振而形成,。

中醫(yī)上常說，濕氣重百病生,。一個人如果體內(nèi)濕氣長期偏重,，除了肥胖之外，長期下去還會對身體健康造成影響,。而且濕氣傷人比較隱蔽,，發(fā)作起來又比較緩慢。這樣的話,，濕氣的危害就大得多,，一方面，因為隱蔽,，傷害會越來越深,；另一方面，發(fā)作緩慢察覺不到,，等到知道時候已經(jīng)晚了,。

如何判斷體內(nèi)濕氣重不重？主要看4點

1,、看身材：身材臃腫,、虛胖，很難減肥瘦下來,，那么這也是濕氣重的一個明顯信號,。如果你吃得很少，甚至喝水都胖,，那么就可以考慮祛濕減肥了,。

2、看精神狀態(tài)：體內(nèi)濕氣過重,，人會比較明顯感到身體疲勞乏力,，不想動，下肢很沉,，總是提不起精神,。

3、看舌苔：濕氣重的人舌苔會特別的厚膩,，而且有的還發(fā)黃,。并且舌頭兩側(cè)還有明顯的齒印。

4,、看排便：大便黏膩難沖干凈,，這和體內(nèi)濕氣堆積過多有關(guān)，這也是提示你身體的濕氣太重了,。

怎么祛濕又快又好,？每天堅持1件事,，濕氣15天后全沒了

中醫(yī)上常用食療的方式來祛濕，有一個經(jīng)常使用的食療方子,，祛濕效果明顯,，而且還可以幫助健脾，促進脾臟的運化從而更徹底的幫助排掉濕氣,。

這個食療方就是火麻荷葉酵液,，是利用火麻仁、荷葉,、土茯苓,、決明子、郁李仁,、菊花等健脾祛濕食材通過混合發(fā)酵制成的,。平時每天堅持喝，可以利用食材中的有效成分,，達到促進脾臟運化,，排出體內(nèi)濕氣的作用。

這樣堅持祛濕,，體內(nèi)濕氣排干凈了，身體會變得更輕松,，而且人慢慢的也會瘦下來,，讓水腫型肥胖得到很好的改善。