每個人都想自己健康長壽,，想長壽,，必須養(yǎng)成良好、健康的生活習(xí)慣,。

1. 堅持鍛煉,。生命在于運動！老年人身體反應(yīng)遲鈍,，器官衰退,。所以老年人更應(yīng)該堅持運動，通過運動增強身體的靈活度,，通過運動激活身體機能的活力,，通過運動增強身體的抵抗力。

2.管住自己的嘴,。雖說民以食為天,，但無節(jié)制的飲食會對身體產(chǎn)生莫大的傷害。拒絕垃圾食品,，拒絕對自己身體不利的一切食物，少吃多餐,，細嚼慢咽,。

3. 保證充足的睡眠。拒絕熬夜,！早睡早起,，身體好！熬夜損害人體的陽氣,，從而降低身體的免疫力,。充足的睡眠能更好的消除疲勞、恢復(fù)體力,。 充足的睡眠能使人心情舒暢,、增強身體抵抗力、延緩衰老,。

4. 保持口腔健康,。病從口入，口腔健康優(yōu)為重要,。勤漱口,，確保口腔的衛(wèi)生,。

5.每天早上排大便,。早上是排大便的最佳時機,，及時將食物殘渣排出體內(nèi)，防止毒素被腸道二次吸收,。

6.保持樂觀的心態(tài),。不要為大小事情斤斤計較。保持好心情,，開心快樂過好每一天,！

7.每年到醫(yī)院做全身健康檢查。多關(guān)注自己的身體健康,。常體檢能很好的預(yù)防患大病的風(fēng)險,。