上火在中醫(yī)上指的是陰陽失衡,、內(nèi)火旺盛。日常生活中,，不少人都會遇到上火,，尤其是在較熱的天氣,，不同部位的上火是不一樣的，其中肝火旺和胃火旺是需要引起重視的,。

肝火旺,、胃火旺有什么區(qū)別？

1,、癥狀不一樣

肝火旺會讓人頭昏腦脹,，昏昏沉沉；口干發(fā)苦,，舌苔厚重且發(fā)黃,；眼睛腫脹、發(fā)紅,、發(fā)干,、視野模糊；可能面紅耳赤或者耳鳴,；小便的尿液很黃,，大便干結(jié)；情緒不易控制,，容易焦慮,、暴躁。

孩子比成年人更容易肝火旺,，實火旺和虛火旺是不一樣的情況,，實火旺，孩子會時常會口干,，甚至發(fā)生潰瘍,，虛火旺，孩子會焦躁和口干,，夜里可能盜汗,。

女性如果患有肝火旺，月經(jīng)將受到影響,，不僅月經(jīng)時間會變長,，量也會增加，還有常見的易發(fā)脾氣,。

胃火旺會引起腹脹,，消化不良，食物很容易被消化,，胃部常有灼熱感,，但沒有胃口，時間久了,，會導(dǎo)致人消瘦,；牙齦發(fā)腫,，出血；口干且口臭,；影響排便,，小便尿液發(fā)黃,，大便干結(jié)不暢,；容易冒痘，尤其是嘴邊,。

2,、原因不一樣

肝火旺多由外界刺激引起，自身心思過重,、思慮過多傷及肝臟,。另外，睡眠不足也是肝火旺的因素,，經(jīng)常熬夜不利于肝排毒,。

而胃火旺主要是由濕熱和食滯引起，與飲食習(xí)慣有很大的關(guān)聯(lián),，不少患者經(jīng)常抽煙喝酒,，只吃肉不吃蔬菜，經(jīng)常吃辛辣,、油膩,、重糖的食物。

如何降肝火,？

1,、多食清肝火的藥材和食物。清肝火的藥材有菊花,、白芍,、夏枯草等，需要在醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下食用,。清肝火的食物有橙子,、黃瓜、苦瓜等,。日常還可多吃養(yǎng)肝的食物,，如豬肝、雞肝,。多吃富含維生素的蔬菜和水果,，讓身體營養(yǎng)均衡。

2,、保持充足的睡眠,。睡眠是影響肝臟功能的重要因素,，保持充足的睡眠，不熬夜,，讓肝臟及時排毒,。

3、放松心情,。面對生活的煩惱,，學(xué)會調(diào)節(jié)自己的心情，不要讓壞情緒傷及身體,。生活中可以選擇傾訴,、唱歌大吼、鍛煉,、旅游等方式釋放自己的焦慮,。

如何降胃火？

1,、飲食節(jié)制,。盡量不要抽煙飲酒，不要只吃肉,，多食蔬菜,，少吃辛辣、油膩,、重糖的食物,。

2、多食清胃火的藥材和食物,。清胃火的藥材有川蓮,、燈芯花、蓮子心等,，需要在醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下食用,。清胃火的食物有西瓜、綠豆粥和蘿卜汁等,。

3,、注意口腔衛(wèi)生。胃火給口腔帶了很多傷害,，所以更加需要注重日常的衛(wèi)生,，不要讓情況加重。

肝火旺與胃火旺在癥狀和原因上大有不同,，所以在降火方式上也不一樣,。降肝火需要多食清肝火的藥材和食物、保持充足的睡眠、放松心情,。而降胃火需要飲食節(jié)制,、多食清胃火的藥材和食物、注意口腔衛(wèi)生,，科學(xué)降火,，遠離上火。