氣血不足分為兩方面,，一是氣虛，二是血虛,。人在氣血充足的情況下,，面色紅潤(rùn)有光澤，而且狀態(tài)較好,。相反,，女性在氣血不足的狀態(tài)下，就會(huì)出現(xiàn)面色發(fā)黃,，手腳冰涼，精神狀態(tài)不佳的問(wèn)題，而且看起來(lái)與實(shí)際年齡相差較大,。不僅如此,，人體抵抗力也會(huì)有所下降，容易生病,，所以,，一定要重視女性氣血不足的問(wèn)題，及時(shí)調(diào)養(yǎng),。

女性氣血不足,？身體會(huì)有'3個(gè)'明顯提示

1、嘴唇蒼白

當(dāng)女性處于氣血不足狀態(tài)時(shí),，身體會(huì)出現(xiàn)明顯的變化,，尤其是嘴唇，人在健康狀態(tài)下,，嘴唇的顏色應(yīng)是紅潤(rùn)有光澤的,，但是當(dāng)人體氣血不足的情況下，嘴唇會(huì)變得非常蒼白無(wú)血色,，因?yàn)闅庋蛔愕脑?，致使血液循環(huán)速度較慢，需要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理,，補(bǔ)氣血,。

2、脫發(fā)嚴(yán)重

由于工作及家庭壓力的原因,，很多女性經(jīng)常大量脫發(fā),，甚至已經(jīng)習(xí)慣了脫發(fā)現(xiàn)象，一直也沒(méi)有在意,，覺(jué)得買(mǎi)個(gè)生發(fā)的洗發(fā)水就好了,。其實(shí)大量脫發(fā)，或是身體在向你'求救',，很有可能是身體氣血不足所致,，不僅影響個(gè)人形象，對(duì)身體也會(huì)造成不利影響,。

3,、失眠多夢(mèng)

失眠，是當(dāng)前很多人都在面臨的問(wèn)題,，一直找不到有效的解決辦法,。其實(shí)經(jīng)常性失眠很有可能是氣血不足造成的，因?yàn)槿嗽跉庋蛔愕那闆r下,，大腦很難得到充分的營(yíng)養(yǎng)及血液供應(yīng),，容易造成大腦神經(jīng)異常,，影響睡眠質(zhì)量。所以,，如果不是外在因素導(dǎo)致的失眠癥狀,，建議考慮血?dú)獠蛔愕脑颉?/p>

氣血不足，身體這7個(gè)癥狀'藏不住'

1,、頭發(fā)干枯毛躁,，白發(fā)明顯增多

2、眼睛無(wú)神,，眼白泛黃

3,、雙手發(fā)黃，指甲無(wú)光澤,，月牙痕減少

4,、牙齒容易松動(dòng)，牙根外露

5,、失眠易醒,、睡眠質(zhì)量不佳，經(jīng)常打呼嚕,、說(shuō)夢(mèng)話

6,、胸悶、小腹脹痛,、皮膚干燥,、四肢麻木

7、月經(jīng)量逐漸減少,，容易出現(xiàn)牙齦出血

氣血不足的主要原因：

1,、年齡增加

隨著人體年齡的增加，人體的各器官功能也會(huì)有所下降,，容易出現(xiàn)氣血不足的情況,，出現(xiàn)這個(gè)癥狀，建議及時(shí)調(diào)理,，合理的進(jìn)行運(yùn)動(dòng),，改善氣血不足的現(xiàn)象。

2,、經(jīng)常熬夜

相信很多人都知道熬夜是非常消耗氣血的,，熬夜時(shí)間越長(zhǎng)，氣血消耗越嚴(yán)重,，不僅會(huì)出現(xiàn)氣虛,，還會(huì)造成血虛、陰虛,。

3,、過(guò)度運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)本是非常好的事,，其能夠促進(jìn)人體的血液循環(huán)，排出體內(nèi)多余的垃圾毒素,。但是,，注意運(yùn)動(dòng)也要量力而行，因?yàn)檫^(guò)度的運(yùn)動(dòng)會(huì)使身體難以承受巨大的負(fù)擔(dān),，就容易消耗人的血?dú)狻?/p>

4、營(yíng)養(yǎng)匱乏

如果人體長(zhǎng)期缺乏營(yíng)養(yǎng),，或者飲食不規(guī)律,，就很容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的問(wèn)題，因?yàn)樗澄镔|(zhì)難以滿足身體需求,，就會(huì)過(guò)度消耗,，使人出現(xiàn)氣虛的癥狀。

想要?dú)庋渥?，需保?4個(gè)'好習(xí)慣

1,、改善飲食

2、合理運(yùn)動(dòng)

3,、調(diào)整心態(tài)

4,、規(guī)律作息

氣血不足？水中加'3物',，幫你補(bǔ)氣養(yǎng)血,、調(diào)經(jīng)止痛

取桂圓、紅棗,、枸杞放在茶壺中,，加入500ml沸水沖泡，燜泡15分鐘左右,，待溫度適宜后飲用即可,。

桂圓肉：性溫味甘，入心脾兩經(jīng),，具有補(bǔ)心安神,，養(yǎng)血益脾的作用，可改善心脾兩虛,、氣血不足導(dǎo)致的失眠健忘等癥,。而且還含有鐵元素等多種微量元素，礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì),，能補(bǔ)氣補(bǔ)血,。

紅棗：性溫味甘，歸脾,、胃經(jīng),。具有補(bǔ)氣養(yǎng)血 健脾和胃,、滋養(yǎng)陰血、養(yǎng)心安神的作用,。

枸杞子：枸杞含有豐富的氨基酸物質(zhì),，能夠改善身體的免疫能力，增強(qiáng)造血功能,。