很多人可能不知道,，唐代藥王 孫思邈 是一名道士,。傳說藥王曾為龍、虎治病,，獲得神龍傳授的藥方--這些故事可能不是事實,。但孫思邈長壽是無疑的，據(jù)記載他活了一百零一歲（也有說活了一百四十一歲）,。而孫思邈之所以能夠長壽,，與道教法術(shù)和養(yǎng)生術(shù)息息相關(guān)。

道教中為得長生最重要的修行就是煉丹,。一開始主要是煉外丹,，到了宋元時期主要為煉內(nèi)丹。孫思邈是一位內(nèi),、外丹兼修的道士,，曾在陜西藥王山隱居煉丹,。他收集了很多丹藥配方和原料,，并在煉丹中如何去除礦物的毒性方面做出了杰出的貢獻。孫思邈曾以丹砂,、曾青,、磁石等煉成“太一神精丹”。在煉丹理論方面,，也撰寫了《太清真人煉云母訣》,、《太清丹經(jīng)要訣》、《燒煉秘訣》等很多煉丹書籍,。

外丹原料多為金屬,、礦物,，正常來說對人體是有害的。古代確實有很多人因服食外丹而中毒,。但古代的煉外丹大家,，東晉葛洪、南朝陶弘景,，再到藥王孫思邈,，前兩位都活到了八十一歲，后者更是壽數(shù)過百,。要知道古代人均壽命不過三十多歲,，人生七十古來稀，活到八十歲以上者鳳毛麟角,。服食外丹中毒,，看來不是外丹本身的問題，而是煉丹人功夫不到家的問題,。

孫思邈在服食外丹的同時,，也勤奮地修煉內(nèi)丹。他修煉內(nèi)丹倒不是執(zhí)著于成仙,，而是注重強身健體,，益壽延年。孫思邈認(rèn)為,，“神仙之道難致,，養(yǎng)性之術(shù)易崇”。通過內(nèi)丹修煉,，去除名利聲色,、喜怒哀樂的侵?jǐn)_，這樣延年益壽甚至長命百歲是完全可能的,。修煉內(nèi)丹確實帶給了孫思邈切切實實的好處,。《千金方》記載,，修煉內(nèi)丹之后,，人能夠“身體悅澤，面色光輝,，鬢毛潤澤,，耳目精明，令人美食,，氣力強健,，百病皆去，五年十歲，長存不忘,?！毙扌袃?nèi)丹對人的容貌、精力,、胃口,、免疫力、記憶力都有莫大的好處,。難怪歷代道士都如癡如醉地修煉內(nèi)丹,。

運動養(yǎng)生也是孫思邈非常注重的方面。道教導(dǎo)引,、按摩之術(shù)對養(yǎng)生作用極佳,。孫思邈每天雞鳴時分起床，先在室內(nèi)自我按摩,，活動肢體,，相當(dāng)于做了準(zhǔn)備活動。然后進行戶外活動,。與現(xiàn)代人的運動方式不同,，孫思邈喜歡戶外短時間散步。根據(jù)季節(jié)和溫度不同,，散步距離短的幾有數(shù)百步,，遠的不過三里左右。比之現(xiàn)代人動輒跑步十公里差異很大,，孫思邈稱之為“小勞”,。主要是為了排出體內(nèi)廢氣，呼吸新鮮空氣,。戶外運動之后,，回到室內(nèi)，繼續(xù)修煉,。此時以定心禪坐為主,，閉目養(yǎng)神，讓元氣由丹田直達涌泉,。孫思邈每天堅持這樣修煉一兩次,。

此外，孫思邈也非常注意飲食,。即使在唐朝,，孫思邈在飲食方面也比大多數(shù)現(xiàn)代人要精細得多,。他從不吃生的食物,，也不吃剩飯剩菜。這些都被現(xiàn)代科學(xué)證明是有益身體健康的。在吃完飯之后,， 孫思邈一定會漱口,，并且吃飯后一定會散步消食。此外,，孫思邈非常注意對食物的研究,。他對常見的水果、谷物,、蔬菜等一百五十多種食物的性質(zhì)和它們的食療作用進行了詳細的研究,。因此，食補也是孫思邈生活的日常,。

從孫思邈的日常修煉可以看出,，他的高壽正得益于對道教功法的修煉和養(yǎng)生術(shù)的正確運用。現(xiàn)代人處于一個節(jié)奏快速,、競爭激烈的時代,，時刻受到外邪侵入和內(nèi)心煎熬，更需要堅持鍛煉和養(yǎng)生,。孫思邈的經(jīng)驗給了我們很多啟發(fā),，道教的修煉法門和養(yǎng)生術(shù)對現(xiàn)代人的身體健康，能夠起到非常好的作用,。

道教是一個寶庫,，里面還有很多的好東西等待后人去挖掘。

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