111 千聚歷史庫(kù) 1周前

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身體長(zhǎng)期、嚴(yán)重缺乏維生素B2是導(dǎo)致癌癥,、腫瘤的根本原因,。

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各種消化道潰瘍、出血,、腫塊,、息肉,、肝硬化也都是因?yàn)槿狈S生素B2引起的。

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痔瘡也是因?yàn)槿狈S生素B2引起的,。

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女性的宮頸糜爛也是因?yàn)槿狈S生素B2引起的,。

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通常所說(shuō)的“上火”就是維生素B2短期、急劇缺乏癥,。

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及時(shí),、足量補(bǔ)充維生素B2，這些癥狀都會(huì)減輕直到痊愈,。

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由此可見(jiàn),，及時(shí)、足量補(bǔ)充維生素B2,，以上這些癥狀都會(huì)減輕,，也有可能會(huì)痊愈。

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人體無(wú)法合成維生素B2

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維生素B2是人體必需的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，它是形成人體組織,、器官表面的必需的一種物質(zhì)，維生素B2在人體內(nèi)無(wú)法儲(chǔ)存,，但人體每天又需要,，所以必須每天從食物中補(bǔ)充。

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食物中,，比如：動(dòng)物的肝,、腎、心等維生素B2含量較高（這也說(shuō)明了B2的重要性）,。

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其次是奶制品,，禽蛋類(lèi)、豆類(lèi)及其制品,、谷類(lèi),，一般蔬菜也含有少量的維生素B2。

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植物當(dāng)中,，維生素B2主要存在于谷物的皮,、殼當(dāng)中,，在糧食加工過(guò)程中大部分都流失了,。

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因現(xiàn)代人的飲食結(jié)構(gòu)導(dǎo)致了人體無(wú)法從食物中獲取足夠的維生素B2，所以大多數(shù)人都處于缺乏維生素B2的狀態(tài),。

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缺乏維生素B2后果：充血,、腫脹氣、潰瘍出血...輕微缺乏維生素B2人體不會(huì)有任何感覺(jué),，但到一定程度時(shí)就會(huì)出現(xiàn)明顯的癥狀,。

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首先,，在人體最薄弱的地方，通常是消化道的首尾兩端,，即口腔或肛門(mén)的局部,，出現(xiàn)充血、腫脹,，隨后皮膚或粘膜出現(xiàn)潰瘍,，然后開(kāi)始出血。

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這即是口腔潰瘍和痔瘡,。

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如果長(zhǎng)期缺乏維生素B2,，那么人體其它部位也會(huì)出現(xiàn)同樣的癥狀。

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　缺乏維生素B2會(huì)出現(xiàn)腦溢血主要原因在于血管,，構(gòu)成血管壁的細(xì)胞離不開(kāi)維生素B2,。

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當(dāng)缺乏維生素B2時(shí)，血管壁(主要是毛細(xì)血管,管壁本身就很薄)開(kāi)始變薄,，在血壓的作用下,，血管開(kāi)始向外凸起。

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當(dāng)局部的血管都開(kāi)始鼓起時(shí),，就形成了腫塊,，最后血管開(kāi)始裂開(kāi)出血，如果發(fā)生在腦部,，你猜到了嗎,？對(duì)，這就是腦溢血,。

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　為什么缺乏維生素B2會(huì)出現(xiàn)潰瘍呢,？發(fā)生在食道，就是食道潰瘍,。

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發(fā)生在胃里,，就是胃潰瘍。

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發(fā)生在腸道,，就是腸道潰瘍,。

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發(fā)生在女性的子宮頸，就是宮頸糜爛,。

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潰瘍面如果長(zhǎng)時(shí)間不能愈合,，就會(huì)被細(xì)菌感染，產(chǎn)生炎癥,，單純使用消炎藥,，只能暫時(shí)控制細(xì)菌的繁殖，并不能使?jié)冇稀?/p>

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成年人營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充維生素每日參考用量：維生素B2為1.7毫克。

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維生素B2對(duì)人體沒(méi)有任何副作用過(guò)量的維生素B2會(huì)從尿液中直接排出體外,，所以建議定時(shí)補(bǔ)充,。

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還有個(gè)問(wèn)題也必須引起重視，維生素B2見(jiàn)光極易分解,，從而導(dǎo)致失效,。

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一瓶維生素B2如果開(kāi)蓋后一個(gè)月還沒(méi)吃完，那么剩下的藥片估計(jì)就都失效了,，再服用時(shí)就會(huì)覺(jué)得沒(méi)用了,。

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這時(shí)就需要重新購(gòu)買(mǎi)，最好生產(chǎn)日期在半年以?xún)?nèi)的,。

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缺乏維生素B2的人容易得癌癥,？流行病學(xué)認(rèn)為癌癥具有遺傳性，這其實(shí)是個(gè)錯(cuò)誤的結(jié)論,。

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真正的原因是：父母與子女在飲食結(jié)構(gòu)上具有高度相似性,，父母愛(ài)吃辣的，經(jīng)常上火,，處于缺乏維生素B2的狀態(tài),，那么子女也必定愛(ài)吃辣的，也會(huì)缺乏維生素B2,。

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即使子女以后與父母分開(kāi)了,，他(她)的飲食習(xí)慣也會(huì)保留下來(lái)，所以,，與父母得相同的病就不足為奇了,。

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為什么常吃五谷雜糧的人不易得癌癥呢？現(xiàn)在你應(yīng)該明白了吧,，其實(shí)是五谷雜糧中（主要在皮,、殼上）所含的維生素B2起了作用，如果把皮和殼都去除了,，效果就會(huì)大打折扣,。

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有些人常吃復(fù)合維生素，認(rèn)為自己不會(huì)缺乏維生素B2,。

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實(shí)際上,，復(fù)合維生素中所含的B2遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿(mǎn)足人的日常需求，建議單獨(dú)補(bǔ)充一些,。

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（用量：成人每天1.7毫克,。

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）維生素B2，安全的“核”武器維生素B2作用十分廣泛：促進(jìn)發(fā)育和細(xì)胞的再生,；參與細(xì)胞的生長(zhǎng)代謝,；與其他物質(zhì)配合參與多種新陳代謝；促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育,，維護(hù)皮膚和細(xì)胞膜的完整性,；預(yù)防和消除口腔生殖綜合征；促使皮膚,、指甲,、毛發(fā)的正常生長(zhǎng)；促進(jìn)機(jī)體對(duì)鐵的吸收,，可防貧血,；增進(jìn)視力，減輕眼睛疲勞,。

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維生素B2又稱(chēng)核黃素,，堪稱(chēng)安全的“核”武器。

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維生素B2有3個(gè)特點(diǎn)一,、是易被光線(xiàn)（特別是紫外線(xiàn)）破壞,；二、是在堿溶液中加熱可被破壞,，故與食物,、藥物同用要多加注意。

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三,、是體內(nèi)儲(chǔ)量有限,，必須每天補(bǔ)充。

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　我們平時(shí)每天可通過(guò)食物或營(yíng)養(yǎng)品補(bǔ)充維生素B2,，如能與維生素B1,、維生素B6、維生素C及葉酸一同攝入,，效果更佳,。

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部分特殊患者則可用藥補(bǔ)充。

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正常情況下,，維生素B2不會(huì)蓄積在體內(nèi),，所以即使攝入過(guò)量一般不會(huì)中毒。

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用維生素B2作用廣泛除前面提到的促生長(zhǎng),、防貧血,、護(hù)視力等，研究還發(fā)現(xiàn)它有以下用途：1,、維生素B2,，能改善冠狀動(dòng)脈的血液循環(huán)，防止血管硬化,。

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藥理學(xué)研究證實(shí)：維生素B2因參與機(jī)體能量代謝,，可改善心臟血液供應(yīng),。

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另外，維生素B2還能抑制血小板凝聚,、改善心肌缺血和縮小心肌梗死范圍,，改善心肌功能，在保護(hù)心臟方面大有發(fā)展前途!2,、防治偏頭痛,。

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衛(wèi)生部北神經(jīng)內(nèi)科羅盛副教授指出：臨床上偏頭痛的治療比較復(fù)雜，根據(jù)醫(yī)學(xué)研究成果和臨床實(shí)踐,，對(duì)偏頭痛患者來(lái)說(shuō),，補(bǔ)充維生素B2（又稱(chēng)核黃素）和鎂劑是一個(gè)較為安全有效的辦法。

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用維生素B2預(yù)防治療偏頭痛,，藥物的治療量一般應(yīng)掌握在400毫克左右或以上,。

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對(duì)一個(gè)月內(nèi)只出現(xiàn)幾次偏頭痛發(fā)作的中度病人效果最好，大多用藥有3個(gè)月以上,。

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3,、改善性生活維生素B2與性生活質(zhì)量有關(guān)，特別是女性,。

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缺少維生素B2可表現(xiàn)為陰道干澀,、陰道黏膜充血、破潰,，易患陰唇炎,、陰道炎，皮膚呈鱗屑狀,、皮膚粗糙,，從而引起性欲減退、性冷淡及性交疼痛等,。

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4,、不怕冷！增強(qiáng)耐寒能力維生素B2與維生素E和鐵劑合用,，可增強(qiáng)人體耐寒能力,。

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這是因?yàn)樗鼈兌寄軈⑴c和增強(qiáng)人體能量代謝或參與人體造血過(guò)程，其綜合效應(yīng)是促使人體多產(chǎn)熱而達(dá)到御寒目的,。

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含維生素B2的食物有哪些,？如果缺乏維生素B2，可選擇奶類(lèi)及其制品,，動(dòng)物內(nèi)臟（肝,、腎和心等），蛋黃,，多種魚(yú)類(lèi)（特別是鱔魚(yú),、鯽魚(yú)等）,，菠菜、胡蘿卜,、香菇,、紫菜、茄子,、芹菜、番茄等蔬菜,，橘子和柑橙等水果食用,。

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部分嚴(yán)重缺乏維生素B2者，應(yīng)在醫(yī)生,、藥師指導(dǎo)下,，補(bǔ)充藥用級(jí)的維生素B2片，或復(fù)合維生素B片,。

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維生素B原來(lái)能管這么多用處,，大家一起告訴身邊的朋友們吧！比起昂貴的保健品和藥物,，簡(jiǎn)單的合理維生素補(bǔ)充就可以有利于身體健康哦,！

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