我們傳播食療與食補(bǔ)的養(yǎng)生知識(shí),，倡導(dǎo)健康的生活方式,，您一個(gè)不經(jīng)意的分享，也許就會(huì)給另一個(gè)朋友帶來(lái)受益一生的健康,，請(qǐng)將您看到的信息轉(zhuǎn)發(fā)出去,。

準(zhǔn)確的說(shuō),，維生素B2并不算藥，這東西其便宜,，幾元錢(qián)1瓶,，一瓶100片，再窮的人也吃得起,。輕微缺乏維生素B2人體不會(huì)有任何感覺(jué),，但到一定程度時(shí)就會(huì)出現(xiàn)明顯的癥狀。你造嗎?身體長(zhǎng)期,、嚴(yán)重缺乏維生素B2是導(dǎo)致癌癥,、腫瘤的根本原因;痔瘡也是因?yàn)槿狈S生素B2引起的;各種消化道潰瘍、出血,、腫塊,、息肉、肌瘤,、肝硬化也都是因?yàn)槿狈S生素B2引起的……

維生素B2是形成人體組織,、器官表面的必需的一種物質(zhì)，維生素B2在人體內(nèi)無(wú)法儲(chǔ)存,，但人體每天又需要,，所以必須每天從食物中補(bǔ)充，是人體必須的物質(zhì),。食物中以動(dòng)物肝,、腎、心等維生素B2的含量較高(這也說(shuō)明了B2的重要性),，其次是奶及其制品,，禽蛋類(lèi)、豆類(lèi)及其制品,、谷類(lèi),，一般蔬菜也含有少量的維生素B2。植物當(dāng)中維生素B2主要存在于谷物的皮,、殼當(dāng)中,，在糧食加工過(guò)程中大部分都流失了。因此現(xiàn)代人的飲食結(jié)構(gòu)導(dǎo)致了人體無(wú)法從食物中獲取足夠的維生素B2,，所以大多數(shù)人都處于缺乏維生素B2的狀態(tài),。

如果只是輕微缺乏維生素B2人體不會(huì)有任何感覺(jué)，但到一定程度時(shí)就會(huì)出現(xiàn)明顯的癥狀,。首先,，在人體最薄弱的地方，通常是消化道的首尾兩端，即口腔或肛門(mén)的局部,，出現(xiàn)充血,、腫脹，隨后皮膚或粘膜出現(xiàn)潰瘍,，然后開(kāi)始出血,，這即是口腔潰瘍和痔瘡。如果長(zhǎng)期缺乏維生素B2,，那么人體其它部位也會(huì)出現(xiàn)同樣的癥狀,。

原因是血管，構(gòu)成血管壁的細(xì)胞離不開(kāi)維生素B2,，當(dāng)缺乏維生素B2時(shí),，血管壁(主要是毛細(xì)血管,管壁本身就很薄)開(kāi)始變薄，在血壓的作用下,，血管開(kāi)始向外凸起,，當(dāng)局部的血管都開(kāi)始鼓起時(shí)，就形成了腫塊,，最后血管開(kāi)始裂開(kāi)出血,，如果發(fā)生在腦部，你猜到了嗎?這就是常見(jiàn)的腦溢血,。

缺乏維生素B2為什么會(huì)出現(xiàn)潰瘍呢?道理也是同樣,，構(gòu)成人體皮膚和粘膜的細(xì)胞也需要維生素B2，當(dāng)B2缺乏時(shí),，人體無(wú)法產(chǎn)生出足夠的皮膚和粘膜細(xì)胞,，去頂替已經(jīng)代謝掉的細(xì)胞，缺口就產(chǎn)生了,，患處的皮膚或粘膜就像雪被融化了一樣,，由一個(gè)小點(diǎn)發(fā)展成一個(gè)創(chuàng)面，這就是潰瘍,，發(fā)生在食道,，就是食道潰瘍，發(fā)生在胃里,，就是胃潰瘍,，發(fā)生在腸道，就是腸道潰瘍,，發(fā)生在女性的子宮頸,，就是宮頸糜爛。潰瘍面如果長(zhǎng)時(shí)間不能愈合,，就會(huì)被細(xì)菌感染,，產(chǎn)生炎癥,，單純使用消炎藥，只能暫時(shí)控制細(xì)菌的繁殖,，并不能使?jié)冇稀３溲?、腫脹長(zhǎng)期,、持續(xù)發(fā)展下去就會(huì)凸出組織、器官的表面,，形成腫瘤,，腫瘤發(fā)展到最后階段，表面糜爛,，反復(fù)感染,、化膿，內(nèi)部細(xì)胞瘋狂增生,，這就是――癌癥,。所以說(shuō)，癌癥是人體長(zhǎng)期,、嚴(yán)重缺乏維生素B2,，各種組織、器官功能即將衰竭,，總崩潰即將發(fā)生的征兆,。這也就合理解釋了為什么把癌變部位完全切除了，仍然避免不了癌癥的擴(kuò)散和復(fù)發(fā),，其實(shí)并不是癌細(xì)胞擴(kuò)散了,，而是組織和器官相繼陷入崩潰了。

維生素B2與人體常見(jiàn)的病癥

1,、身體長(zhǎng)期,、嚴(yán)重缺乏維生素B2是導(dǎo)致癌癥、腫瘤的根本原因,。

2,、各種消化道潰瘍、出血,、腫塊,、息肉、肌瘤,、肝硬化也都是因?yàn)槿狈S生素B2引起的,。

3、痔瘡也是因?yàn)槿狈S生素B2引起的,。

4,、女性的宮頸糜爛也是因?yàn)槿狈S生素B2引起的。

5、通常所說(shuō)的“上火”就是維生素B2短期,、急劇缺乏癥,。

6、及時(shí),、足量補(bǔ)充維生素B2,，這些癥狀都會(huì)減輕直到痊愈。

為什么缺乏維生素B2會(huì)出現(xiàn)充血,、腫脹呢?

知道了病因,，治療就簡(jiǎn)單多了，及時(shí),、足量補(bǔ)充維生素B2,，紅腫就會(huì)消退，潰瘍面就會(huì)愈合,，腫瘤會(huì)縮小甚至消失,，癌癥會(huì)停止惡化，逐漸好轉(zhuǎn),。

維生素B2極其便宜,，有些地方只要1元1瓶就有100片，不過(guò),，現(xiàn)在大部分地方也要幾元1瓶,，再窮的人也吃得起。藥瓶上標(biāo)注的適應(yīng)癥為:用于預(yù)防和治療維生素B2缺乏癥,，如口角炎,、唇干裂、舌炎,、陰囊炎,、結(jié)膜炎、脂溢性皮炎等,。很顯然,，這些只是缺乏維生素B2的初期癥狀，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)沒(méi)有對(duì)這個(gè)問(wèn)題深入研究下去:既然缺乏維生素B2能導(dǎo)致口唇,、牙齦,、舌的潰瘍，那么消化道內(nèi)其它地方的潰瘍就與B2沒(méi)有關(guān)系嗎?正是在這個(gè)問(wèn)題上的淺嘗輒止,，導(dǎo)致了現(xiàn)在癌癥的泛濫,。需服用維生素B2的用量，藥瓶上的用法用量:口腹,，成人,，一次1-2片,，一日3次。實(shí)踐證明,，當(dāng)人體沒(méi)有明顯的癥狀,、用來(lái)預(yù)防時(shí)，這個(gè)用量也許是可以的,，但是,，如果身體已經(jīng)有了明顯的癥狀，比如潰瘍,、痔瘡、息肉,、腫瘤,，那么這個(gè)用量是明顯不夠的，必須要一次4-6片,，一日3-4次,，才能看到明顯的效果。有些人就是因?yàn)橛昧坎粔?，覺(jué)得服用維生素B2沒(méi)有用,，從而耽誤了病情。已經(jīng)住院的病人,，可以要求醫(yī)生在輸液中加入復(fù)合維生素B(里面含有維生素B2),，這樣效果會(huì)更好。

和其它藥不同,，維生素B2對(duì)人體沒(méi)有任何副作用,，過(guò)量的維生素B2會(huì)從尿液中直接排出體外，所以,，不用擔(dān)心服用過(guò)量的問(wèn)題,。還有個(gè)問(wèn)題也必須引起重視，維生素B2見(jiàn)光極易分解,，從而導(dǎo)致失效,，一瓶維生素B2如果開(kāi)蓋后一個(gè)月還沒(méi)吃完，那么剩下的藥片估計(jì)就都失效了,，再服用時(shí)就會(huì)覺(jué)得沒(méi)用了,，這時(shí)就需要重新購(gòu)買(mǎi)，最好生產(chǎn)日期在半年以?xún)?nèi)的,。在此,，我也呼吁生產(chǎn)廠(chǎng)家，最好能在維生素B2的外面包裹一層糖衣,，從而減少維生素B2見(jiàn)光失效的機(jī)會(huì),。

我們常說(shuō)的“上火”,，與維生素B2是什么關(guān)系呢?辣椒、羊肉,、白酒等熱性食物進(jìn)入人體后,，會(huì)擴(kuò)張毛細(xì)血管，加速血液的流動(dòng),，而這會(huì)加速維生素B2的消耗,，就像人跑步時(shí)肯定要比走路消耗更多的氧氣一樣。維生素B2被快速消耗而又得不到補(bǔ)充,，于是就會(huì)產(chǎn)生牙齦腫痛,、肛門(mén)肌肉充血腫脹等上火癥狀，只要馬上服用足量的維生素B2,，這樣癥狀會(huì)很快消失,。當(dāng)然，吃一些涼性的食物如西瓜等,，能中和身體中的熱性,，也有一定的效果，但最根本的因素還是缺少維生素B2導(dǎo)致的,。

民間有一句話(huà)說(shuō)“十人九痔”,，是指痔瘡患者的發(fā)病率很高，其實(shí)也證明了缺乏維生素B2在人群中的普遍性,。流行病學(xué)認(rèn)為父母得了癌癥,，子女也易得癌癥，所以癌癥具有遺傳性,，這其實(shí)是個(gè)錯(cuò)誤的結(jié)論,。真正的原因是，父母與子女在飲食結(jié)構(gòu)上具有高度相似性,，父母愛(ài)吃辣的,，經(jīng)常上火，處于缺乏維生素B2的狀態(tài),，那么子女也必定愛(ài)吃辣的,，也會(huì)缺乏維生素B2,即使子女以后與父母分開(kāi)了，他(她)的飲食習(xí)慣也會(huì)保留下來(lái),，所以,，與父母得相同的病就不足為奇了。

常吃五谷雜糧不易得癌癥是什么原因?

常吃五谷雜糧不易得癌證,，是因?yàn)槲骞入s糧中(主要在皮,、殼上)所含的維生素B2起了作用，如果把皮和殼都去除了,，效果就會(huì)大打折扣,。有些人常吃復(fù)合維生素,，認(rèn)為自己不會(huì)缺乏維生素B2,實(shí)際上，復(fù)合維生素中所含的B2遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿(mǎn)足人的日常需求,，那必須單獨(dú)補(bǔ)充維生素B2了,。

身體健康安全的“核”武器--維生素B2

除了上面說(shuō)的，維生素B2作用還有:

一,、促進(jìn)發(fā)育和細(xì)胞的再生;

二,、參與細(xì)胞的生長(zhǎng)代謝;

三、與其他物質(zhì)配合參與多種新陳代謝;

四,、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育,，維護(hù)皮膚和細(xì)胞膜的完整性;

五、預(yù)防和消除口腔生殖綜合征;

六,、促使皮膚,、指甲、毛發(fā)的正常生長(zhǎng);

七,、促進(jìn)機(jī)體對(duì)鐵的吸收,，可防貧血;

八,、,、增進(jìn)視力，減輕眼睛疲勞,。維生素B2又稱(chēng)核黃素,，堪稱(chēng)安全的“核”武器。

維生素B2的三個(gè)特點(diǎn):一是易被光線(xiàn)(特別是紫外線(xiàn))破壞;二是在堿溶液中加熱可被破壞,，故與食物,、藥物同用要多加注意;三是體內(nèi)儲(chǔ)量有限，必須每天補(bǔ)充,。

平常生活中,，我們每天可通過(guò)食物或營(yíng)養(yǎng)品補(bǔ)充維生素B2，如能與維生素B1,、維生素B6,、維生素C及葉酸一同攝入，效果更佳,。部分特殊患者則可用藥補(bǔ)充,。正常情況下，維生素B2不會(huì)蓄積在體內(nèi),，所以即使攝入過(guò)量一般不會(huì)中毒,。

用途廣泛的維生素B2

除前面提到的促生長(zhǎng)、防貧血,、護(hù)視力等,，研究還發(fā)現(xiàn)它有以下用途--

一,、治療心絞痛、冠心病,、心肌缺血及心絞痛患者,，每次服維生素B2 75毫克，每天3次,，用藥2~3個(gè)月后,，心絞痛發(fā)作頻率有所降低。藥理學(xué)研究證實(shí):維生素B2因參與機(jī)體能量代謝,，可改善心臟血液供應(yīng),。另外，維生素B2還能抑制血小板凝聚,、改善心肌缺血和縮小心肌梗死范圍,，改善心肌功能，在保護(hù)心臟方面大有發(fā)展前途!

二,、治療由于腦細(xì)胞的能量?jī)?chǔ)備減少或腦血管強(qiáng)烈痙攣所致的偏頭痛,。最新研究表明，大劑量補(bǔ)充維生素B2可使偏頭痛發(fā)生頻率降低,、發(fā)作持續(xù)時(shí)間縮短,。遵醫(yī)囑每天服維生素B2 200~400毫克，可有效地防治偏頭痛,，至少可減少發(fā)作的頻度和程度,。有偏頭痛史者可用適量進(jìn)行預(yù)防性應(yīng)用，如能與鎂劑潘金南(編者注:即門(mén)冬氨酸鉀鎂)合用則效果更佳,。

三,、能改善性生活。維生素B2與性生活質(zhì)量有關(guān),，特別是女性,。缺少維生素B2可表現(xiàn)為陰道干澀、陰道黏膜充血,、破潰,，易患陰唇炎、陰道炎,，皮膚呈鱗屑狀,、皮膚粗糙，外表皮脫落,，滲出增多,，可擴(kuò)展到近大腿部……從而引起性欲減退、性冷淡及性交疼痛等,。故女性(特別是生育期)應(yīng)注意補(bǔ)充復(fù)合維生素,，不僅包括維生素B2,，還包括葉酸。

四,、治防前列腺增,。生藥理學(xué)研究表明，維生素B2有利尿消腫作用,，有利于消除排尿不暢等癥狀,。前列腺增生患者每天可服維生素B2 50毫克，半年后癥狀可改善,，肥大的前列腺也會(huì)有所縮小,，尤其適于前列腺肥大且伴有水腫者。

五,、提高耐寒能力,。維生素B2與維生素E和鐵劑合用，可增強(qiáng)人體耐寒能力,。這是因?yàn)樗鼈兌寄軈⑴c和增強(qiáng)人體能量代謝或參與人體造血過(guò)程,，其綜合效應(yīng)是促使人體多產(chǎn)熱而達(dá)到御寒目的。

六,、此外,，研究還發(fā)現(xiàn)維生素B2有一定的防癌和防治腎炎水腫等作用。

食補(bǔ)平衡人體維生素B2就夠了

奶制品,、雞蛋,、瘦肉,、動(dòng)物肝臟等動(dòng)物性食物中含維生素B2成份,，素食者或動(dòng)物性食物攝取不足者易致維生素B2缺乏。只要合理膳食,，一般不會(huì)缺乏,。

缺乏維生素B2者，可選擇奶類(lèi)及其制品,，動(dòng)物內(nèi)臟(肝,、腎和心等)，蛋黃,，多種魚(yú)類(lèi)(特別是鱔魚(yú),、鯽魚(yú)等)，菠菜,、胡蘿卜,、香菇、紫菜,、茄子,、芹菜,、番茄等蔬菜，橘子和柑橙等水果食用,，一般不必額外補(bǔ)充,。

如果嚴(yán)重缺乏維生素B2，應(yīng)在醫(yī)生,、藥師指導(dǎo)下,，補(bǔ)充藥用級(jí)的維生素B2片，或復(fù)合維生素B片,。

如果你覺(jué)得這條信息對(duì)您有用,，就分享到朋友圈吧，也許您不經(jīng)意的一個(gè)分享,，就讓一個(gè)朋友得到享益一生的健康……

長(zhǎng)按下面二維碼,，然后掃描，可以免費(fèi)訂閱到更多健康內(nèi)容,。

摘自食療與食補(bǔ),，請(qǐng)關(guān)注食療與食補(bǔ)微信號(hào)(dfsugu)

傳播養(yǎng)生知識(shí)，建造健康生活,。

我們倡導(dǎo)食療與食補(bǔ),，倡導(dǎo)回歸天然的養(yǎng)生方式，病是吃出來(lái)的,，健康也是吃出的,。食療養(yǎng)生，才是更健康的,、更經(jīng)濟(jì),、更科學(xué)的養(yǎng)生。