可樂(lè),、芬達(dá)、冰淇淋等食物是夏日解暑必備良品,，冰鎮(zhèn)飲料＋火鍋,，冰淇淋＋辣條，一天不喝汽水就覺(jué)得少了點(diǎn)啥,。

適量飲用碳酸飲料能讓人精神愉悅,，但是長(zhǎng)期飲用就會(huì)對(duì)我們的身體造成負(fù)擔(dān)啦。碳酸飲料中含有大量糖分和碳水化合物,，容易致人肥胖,。更重要的是，喝碳酸飲料首先攻擊的就是我們的牙齒,。

牙齒最外邊一層是牙釉質(zhì),，它比我們的骨頭還堅(jiān)硬，盡管如此它還是有一個(gè)天敵——酸,。牙釉質(zhì)的主要成分是鈣磷化和物質(zhì),，而在酸性環(huán)境中，牙釉質(zhì)中的鈣和磷會(huì)被分解出來(lái),，這就是牙齒的“脫礦”現(xiàn)象,。

冰對(duì)牙齒有害嗎,？

這是肯定的。冰是我們?cè)谙奶煨斡安浑x的朋友,，冰西瓜,、冰啤酒······咀嚼冰的食物會(huì)讓牙齒變得脆弱，損害牙釉質(zhì),，同時(shí)還會(huì)刺激牙神經(jīng),，久而久之牙齒容易因受刺激而感到酸痛。冷熱交替進(jìn)食容易導(dǎo)致拉肚子,，一時(shí)吃冰一時(shí)爽，一直吃冰很受傷??！

檸檬水是夏日健康飲品，多喝有益,？

這是不對(duì)的,。檸檬水是酸性飲料，也會(huì)對(duì)牙齒造成傷害,，逐漸損害牙釉質(zhì),。口腔的酸性環(huán)境容易滋生牙菌斑，促進(jìn)形成蛀牙,。檸檬水即使益處良多,，也不能常喝。

白水中包含多種礦物質(zhì)和一些人體需要的微量元素,，比如鈉,、鈣、鋅,、氟,、硒等，不可缺乏,，也不能過(guò)多,。白水是保證人體健康的最佳飲水。

運(yùn)動(dòng)飲料對(duì)牙齒更好？

這也是不對(duì)的,。運(yùn)動(dòng)飲料聽起來(lái)對(duì)身體有益,，在夏季熱到大汗淋漓的時(shí)候，總覺(jué)得喝運(yùn)動(dòng)飲料最能補(bǔ)充能量,，但是也請(qǐng)考慮一下運(yùn)動(dòng)飲料對(duì)口腔的影響,。糖類是其最重要的成分之一，糖分是造成我們齲齒的主要因素,，同時(shí)也會(huì)致使我們發(fā)胖,，為了我們的牙齒健康和好身材，在選擇運(yùn)動(dòng)飲料之前看下成分表,，偏向于含糖量較低的,。如果很難選擇，就干脆喝白水絕對(duì)可靠,！

多吃有益于口腔健康的食物

夏季的食品冷熱不均,，要少吃辛辣刺激性食物，包括煎炸,、燒烤類食物,，減少對(duì)牙齦的刺激。多吃瓜果蔬菜以及清胃降火的食物,，熬夜黨可以常備綠茶,，易上火就喝綠豆湯、菊花茶清熱解毒,，同時(shí)減少甜食攝入,。在飲用碳酸飲料或進(jìn)食甜食后要及時(shí)用清水漱口，避免酸性物質(zhì)對(duì)牙釉質(zhì)的破壞,。

夏季牙齒護(hù)理雷區(qū)不要踩,，少糖少冰少碳酸，多吃水果和蔬菜,。牙齒再堅(jiān)固,，也不能冷熱酸甜，想吃就吃哦~~