關(guān)愛膝關(guān)節(jié)（011）膝關(guān)節(jié)——骨性關(guān)節(jié)炎

為什么73 2020-07-27

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骨性關(guān)節(jié)炎

骨性關(guān)節(jié)炎是一種以關(guān)節(jié)軟骨的變性,、破壞及骨質(zhì)增生為特征的慢性關(guān)節(jié)病。又稱增生性膝關(guān)節(jié)炎,、老年性膝關(guān)節(jié)炎,。臨床上以中老年發(fā)病最常見，女性多于男性,。病理特點為同灶性關(guān)節(jié)軟骨的退行性變,，軟骨下骨質(zhì)變密（硬化），邊緣性骨軟骨骨贅形成和關(guān)節(jié)畸形,。

病因

1.慢性勞損

長期姿勢不良,，負重用力，體重過重,，導致膝關(guān)節(jié)軟組織損傷。
2.肥胖

體重的增加和膝骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)病成正比,。肥胖亦是病情加重的因素,。肥胖者的體重下降則可以減少膝骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)病。
3.骨密度

當軟骨下骨小粱變薄,、變僵硬時,，其承受壓力的耐受性就減少,，因此，在骨質(zhì)疏松者出現(xiàn)骨性關(guān)節(jié)炎的幾率就增多,。
4.外傷和力的承受

經(jīng)常的膝關(guān)節(jié)損傷,，如骨折、軟骨,、韌帶的損傷,。

預防

1.注意膝關(guān)節(jié)保暖

盡量穿著長褲，不要把膝關(guān)節(jié)直接暴露在冷空氣中,。
2.可熱敷

熱敷可以改善血液循環(huán),，減輕膝部不適，緩解膝部疼痛和肌肉痙攣,，減輕腫脹,。熱敷以濕敷為好，如熱氣浴,、溫泉浴,、礦泉浴、漩渦浴,。也可用熱毛巾濕敷,，但注意如果關(guān)節(jié)有紅腫時應停熱療。高血壓,、心臟病者慎用,，夏天氣溫高時更需注意（急性期停止熱敷）。
3.要勞逸結(jié)合

避免關(guān)節(jié)過度負重,，長時間處于某一體位,，特別是小于90°，不要久坐,、久站,。應適當活動關(guān)節(jié)，如多游泳,，堅持多騎自行車,，少走路，尤其是少上下臺階及走不平路,。
4.控制體重

對肥胖人應節(jié)制飲食,，減少體重，減少關(guān)節(jié)的承重,，多攝取含蛋白質(zhì),，維生素及礦物質(zhì)食物。

5.加強關(guān)節(jié)周圍按摩、推拿

方法很多：推,、拿,、滾、旋髕,、搓髕,、滾髕。

治療膝關(guān)節(jié)疼痛小偏方

大蒜性味辛,、溫,，有散寒溫通之功。古文獻記載,，大蒜能“除風濕,，破冷氣”，藥理研究也發(fā)現(xiàn),，大蒜對關(guān)節(jié)炎有抑制作用,，將一瓣大蒜搗成蒜泥，取黃豆粒大小的分量,，放在塑料紙上(1厘米見方),，貼在膝蓋疼痛的地方，接著用膠帶或創(chuàng)可貼將其固定,，使其不會移動就可以了,。

如果過程中感覺有刺痛感，應立即揭下來,，治療期間最好煙酒以及刺激性食物不要碰,。