都想有個(gè)易瘦的體質(zhì),，這樣就不用擔(dān)心會(huì)變胖了。推薦一些食物,，經(jīng)常的吃起來就會(huì)變成易瘦的體質(zhì)哦,。

　　1.酸奶

　　酸奶中含有豐富的益生菌，可以調(diào)節(jié)腸胃環(huán)境,，促進(jìn)腸胃的活動(dòng),，幫助更快消化食物，排除體內(nèi)堆積的毒素和脂肪,，還可以緩解便秘,。

　　腸胃活力變好，新陳代謝就會(huì)增快,，很容易變成易瘦的體質(zhì),。但是要選擇無糖低脂的純酸奶哦。乳制品的飲料只會(huì)增肥是不會(huì)讓你變瘦的,。

　　2.香蕉

　　香蕉中的酸可以促進(jìn)生長激素荷爾蒙的分泌,，對(duì)促進(jìn)新陳代謝非常的有幫助。如果晚上吃效果會(huì)更加的顯著,。

　　香蕉還有超強(qiáng)的抗氧化性,，美容效果也很好。

　　3.納豆

　　納豆是日本非常流行的食物,，它含有大量的維生素B群,，還富含蛋白質(zhì)，非常推薦在減肥期間食用,。

　　維生素B群有促進(jìn)脂肪和糖類代謝的作用,。納豆中的蛋白質(zhì)還可以增肌減脂和提高代謝等。

　　另外納豆中的納豆激酶有融化血栓,，降低膽固醇的作用,。

　　雖然這些食物可以幫助你變瘦,，變成易瘦的體質(zhì)，但是一定要控制食用量,。適量的控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)才能更好的瘦身。