 雖說越野跑和馬拉松都是跑步類的耐力運(yùn)動,，但所謂隔行如隔山,，光就裝備這一欄，就差不得十萬八千里,。所以針對第一次參賽的跑者,，還是建議量力而行，可以先從20-40公里以內(nèi)的初級組開始嘗試,，又或者是很多越野社區(qū)賽,。 越野賽復(fù)雜多變的比賽環(huán)境，所以跑者會需要更多裝備的支持,，對于初次參與越野賽的跑者而言,，如何在五花八門的越野裝備中選出最適合的，不僅關(guān)系到比賽效率,，更是給予自己基礎(chǔ)的安全保障,。    對于初次參賽的跑者而言，雖然路跑的跑鞋更輕便,，穿得也更為習(xí)慣,，但越野跑時會有上坡的山路，泥濘坑洼的小路,、布滿碎石的下坡路與濕滑的石板臺階,，這些都會成為路跑跑鞋的噩夢。柔軟而平整的鞋底缺乏足夠的抓地力和保護(hù),，如果不想在膽戰(zhàn)心驚中參與越野跑，請一定換一雙越野跑鞋,。（大神什么鞋都能嗖嗖,，入門越野選手，還是請謹(jǐn)慎選擇） 如何選擇自己的第一雙越野跑鞋,？     競速：此類越野跑鞋基本都是各自品牌最輕量的產(chǎn)品,，也是高價越野跑鞋的代表。從款式上比較接近路跑跑鞋,，鞋齒較短,，鞋底的紋路也比較平整，適合路面相對平整的越野賽,。如果是長距離比賽,，初級選手對于腳的保護(hù)，會遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于速度的追求,，請在剛開始參賽的時候,，少選擇此類跑鞋。 軟地：鞋底柔軟緩震出色,，更長的鞋齒為跑者提供更強(qiáng)的抓地力,，即使是泥濘和不平整的路面也可以有很好的表現(xiàn)。不過較長的鞋齒在濕滑路面就會容易打滑,。國內(nèi)的賽道相對來說,，軟地不是特別多。 中性：能適用大部分路面,，鞋底的軟硬和鞋齒的長度都適中,，既可以提供抓地力和穩(wěn)定性，也可以在下降時起到保護(hù)和緩震，性能也相對均衡,。對于新手是理想的選擇,。 對于初次參賽的跑者而言，首先要了解所參加比賽的地形和海拔高度,，這樣才能更好的選擇自己的越野跑鞋,。參賽者也可以根據(jù)地理和天氣情況來判斷，一般中國北方較為干燥而南方潮濕,，即使是石板路上都會有青苔,，所以建議初次參賽的跑者盡量選擇中性跑鞋。 作為第一雙越野跑鞋,，跑者的選擇也有不少,。比如Salomon S-Lab Ultra 2、HOKA ONE ONE Speedgoat 4以及Altra Olympus 3.5（新款即將上市）,。其中Speedgoat4是上市新品,，而另外兩款上市已久，在RunningWareHouse等平臺都有不同程度的折扣,。   “包”治百病，不僅是說女生,，越野跑者也一樣適用,。雖然越野背包價格不菲，但考慮到比賽中能量消耗巨大,，補(bǔ)給點(diǎn)又相隔甚遠(yuǎn),，水和補(bǔ)給就得帶著跑。這時,，一個適合你的越野背包就必不可少了,。 水袋背包的貼合度是必不可少的，晃蕩的背包會嚴(yán)重參賽者的跑步效率,，來回的摩擦也影響舒適度,。 因為在比賽途中會需要不斷地補(bǔ)水,，對于新手還是建議用前置軟水壺的背包更好,。新手對水量的估計不準(zhǔn)確，放在胸前更為直觀,。而且前置軟水壺的補(bǔ)水也更方便,，不用脫背后拿出水袋，更便于新手操作,，最重要的是,，在漫長的幾十公里,，軟水壺會比前置硬水壺背包帶來更多的舒適感。如果是20公里以內(nèi)的參賽者則完全可以選擇2升的水袋背心輕松上陣,。 對于初次參賽的選手,，如果總里程在20-50公里以內(nèi)，背包的容量在5升就能滿足基本需求,。Salomon S-Lab Sense Ultra 5 Set Pack功能齊全,、顏值在線比較能讓跑者喜歡，如果想更多的優(yōu)惠Ultimate Direction Ultra Vest 5.0是不錯的選擇,。 在越野賽中，海拔落差較大,，所以山里的氣候變幻莫測,，風(fēng)雨經(jīng)常都是突然而至。風(fēng)雨容易讓跑者的體溫下降,，影響比賽狀態(tài)。所以特別建議第一次參賽的選手記得要帶上一件能防水防風(fēng)的沖鋒衣,。 當(dāng)然越野跑的沖鋒衣和戶外登山徒步的沖鋒衣并不完全一樣。越野跑沖鋒衣追求輕量化,，過重的沖鋒衣既不方便攜帶和收納,。同時輕量化的沖鋒衣比戶外類型的沖鋒衣有更好的透氣性，有不少越野賽事的組委會都對沖鋒衣有防水透氣指標(biāo)達(dá)到10000以上的要求,。一件透氣性不佳的沖鋒衣會讓跑者邊跑邊感受蒸桑拿的滋味,，反而成為跑者的累贅。 說到?jīng)_鋒衣,，肯定會提到Salomon的S-Lab系列,，不到110克的重量，貼身的設(shè)計,，防水和透氣也是無可挑剔,，當(dāng)然價格也無可挑剔。此外,，價格實惠的Ultimate Direction的Ultra Jacket和Outdoor Research的Helium系列也是不少越野跑者的首選,。
還有一些裝備不是那么起眼,，卻非常能提升跑者的參賽感受,。 還有就是壓縮護(hù)臂和壓縮小腿套,，這是在平時的路跑經(jīng)常會用到的裝備,。除了防曬，在樹枝橫生的山野間剮蹭時有發(fā)生,，而壓縮護(hù)臂和壓縮小腿套則可以有效地保護(hù)跑者,。 當(dāng)然，越野賽的裝備遠(yuǎn)不止這些,，但也不是每一樣都完全適合初次參賽的跑者,。比如登山杖的使用就需要一定的技巧，大部分初學(xué)者都無法做到正確使用,，反而會帶來負(fù)擔(dān),。另一種屬于用不上，比如頭燈在100公里的參賽者看來是無比關(guān)鍵的強(qiáng)制裝備,，但短途的選手不用在漫漫長夜中奔跑,，就不必帶上多余的裝備了。切記,，初級越野跑者盡量不要選擇夜賽,。 越野跑的魅力需要跑者親自到山里到叢林中去真正體會，但需要找到自己最適合的裝備,，才能讓越野跑的魅力不打折,。 所以，你買了嗎,，你買了多少,，你最喜歡買的哪件？ |
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