我的使命就是盡量把它們的功效,、用法、搭配寫出來,，幫助大家更好地了解身邊熟悉或陌生的各種食材,，讓每天的每一口飲食都成為調理身體的良藥。有一些很認真讀書的讀者朋友會糾結,，“老師分享的好方子那么多,，吃不過來怎么辦？”
因為一拿起書來,，看到這個方子覺得適合自己,，那個食材也適合自己，都想吃,，就感覺吃不過來。其實,，人一天本來就應該要吃幾十種食物,，才能獲得均衡營養(yǎng)。
大家平時做菜都很會各種搭配，吃火鍋也會放很多食材進去,。食療方子也一樣,，都是藥食同源的食材，很多是家常食物,，用的時候不需要太顧慮,，發(fā)揮您的廚藝，融入一日三餐之中,，這樣就都能吃到了,。
首先，很多養(yǎng)生食材可以放進粥里一起煮,，這樣早上一碗粥就把一天的養(yǎng)生任務完成一半了,。其次，還可以用每天要喝的養(yǎng)生茶飲來煮粥,，這樣就不用單獨喝茶飲了,。順時粥+茯苓粉 =美白去黃瘦身的茯苓粥
“肉肉緊致多了” 
@譚譚 二胎產假后,，許多人說我恢復的可以，是否在減肥,，我想了想,，除了盡可能跟上陳老師順時生活步伐外沒吃其他，吃的最多的是順時粥和早上空腹吃茯苓粉,。于是分享給身邊的朋友,，一位是做推拿的女老板，比較胖,，沒自信,，吃了一個星期茯苓粉后，肚子兩邊的肉肉明顯進去了些,，她高興的不得了,，說很感謝我！ 我弟弟按老師的配方吃了兩個星期順時粥和茯苓粉,，已瘦了6斤,，肌肉緊致一些，很是高興,，感謝陳老師,！
@a雅藝緣 一直在喝姜棗茶，現(xiàn)在煮順時粥里超方便,！之前老公易發(fā)的口腔潰瘍一直沒發(fā)了,！
@海的玫瑰 順時粥里放入銀耳桂圓百合真是很贊的很神奇,，去濕氣健脾胃養(yǎng)肺，每天奇妙粥吃著發(fā)生變化,，肚子也小了,，皮膚細嫩，大號很快,，心情也好了等,，很多好處離不開它了！
@KL快樂人生 從2019冬-2020春每天早餐一直堅持老師的順時粥,！至小滿到現(xiàn)在每天早也都在食用益腎安心粥,！最最開心的是：以前經常發(fā)做的，前心對著后背時不時的放射性針刺一樣陣痛,，每次大約幾秒鐘就過去了,，當放射性疼痛發(fā)作的時候兩只胳膊從腋窩處一直通向手指尖（手少陰心經）都立刻酸軟不會動彈了，前心和后背對應的位置都像用無數(shù)個針扎上去疼的感覺,。我也不知道這種現(xiàn)象屬于什么毛病,。從今年春天一直到今天順時粥和安心益腎粥沒有間斷過，這種疼痛感現(xiàn)在沒有了,。還有這位朋友的終極大招：五種食方的組合—— 順時粥,、黃芪粥、陳皮粥,、 梅子湯,、姜棗茶的組合 @馮玉梅 我把姜棗茶加入，甘草梅子湯,，加入黃芪,，陳皮，養(yǎng)生壺煲水,。加上順時粥一起,，打成米糊。全家里人喝起來,，都覺得口感非常好,。
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