很多人都知道,，每天吃水果對身體有益，尤其是高血脂患者,，每天吃水果,，有利于降低血脂，但是要適量,。不同種類的水果,，所含的果糖,、鉀、飽和脂肪等都不盡相同,。慢性病如糖尿病,、高血壓、高血脂患者吃錯水果,，則有可能加重病情,。

高血脂患者，榴蓮和椰子要少吃

雖然對高血脂患者來說,，水果和蔬菜這類高纖維的食物是很好的選擇,，但有些高脂水果同樣需要謹(jǐn)慎，包括榴蓮,、椰子,、鱷梨等。這些水果和含大量飽和脂肪酸的牛油,、豬油一樣,，也會增加血液中總膽固醇及“壞膽固醇”的含量，導(dǎo)致血管栓塞,。

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五種常見水果有利于降血脂

蘋果

蘋果是容易被忽視的降脂水果,，它的降脂作用來源于小小身體里買你的大量果膠，這類果家屬于一種水溶性的膳食纖維,，可以有效的和我們身體里面膽汁完美的結(jié)合在一起,，就像海綿吸附了多余的膽固醇和甘油三酯，可以快速的幫這些有毒物質(zhì)排出體外,。

山楂

山楂被稱為天然的降脂藥,，降脂作用源于其豐富的山楂酸、檸檬酸,、脂肪分解酸,、黃酮等物質(zhì)，具有擴(kuò)張血管,、改善微循環(huán)和促進(jìn)膽固醇排泄的作用,。但是，山楂是酸性食物,，不宜空腹食用,，飯后食用最佳，亦不宜過多食用,。對于胃功能下降者,，食用過多山楂會引起反酸等胃部不適反應(yīng)，在食用的時候要慎重。

香蕉味道偏甜,，藥用價值也相對比較高,。它還含有豐富的去甲腎上腺素和其他成分。其主要功效是治療便秘,，清腸胃,，解酒，清熱潤肺,，除此之外,，香蕉還具有降膽固醇的作用，如果有膽固醇和血脂偏高的患者朋友們,，可以在生活中適量的補充一些香蕉,。

獼猴桃

也稱奇異果，是一種像猴子似的渾身長滿毛的水果,，含有豐富的維生素C,，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，降低血液膽固醇和甘油三酯,。另外,，獼猴桃還含有精氨酸等物質(zhì)，在防止血栓形成方面也有不小的功效,，對降低動脈粥樣硬化,、冠心病以及心肌梗死等心血管疾病的發(fā)病率特別有幫助。

荔枝

荔枝果肉中含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素C元素,，它有助于增強人體的免疫功能,，提高人們的抗病能力。而且荔枝含有豐富的維生素,，能有效促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán),，降低膽固醇、降血壓等,。

吃水果的量可根據(jù)年齡、平時飲食及消化功能而定

一般成人每日吃蘋果,、梨,、香蕉1-2只為宜，小兒可適當(dāng)少些,。此外,，還要注意吃水果時，要細(xì)嚼慢咽,，這樣有利于人的消化吸收,。

當(dāng)然高血脂患者不能僅僅依靠吃水果來降血脂，只能說吃水果會起到一個輔助作用，高血脂患者應(yīng)該注意內(nèi)調(diào)來軟化血管,。東京大學(xué)醫(yī)學(xué)研究院證實通過補充甘?月?脂?素可以調(diào)節(jié)血管防止硬化,，提高細(xì)胞超氧化物酶的合成。甘?月?脂?素是一種不飽和脂肪酸類的營養(yǎng)物質(zhì),，可以乳化分解滯留在血管內(nèi)壁的脂肪,，然后被人體分解代謝排出，對于心血管疾病的預(yù)防有著極大的作用,。