今日入伏,，開始長(zhǎng)達(dá)40天的“三伏天”。

此后,，天氣越來(lái)越熱,，高溫酷暑,，中風(fēng)高發(fā)。

三伏天,，當(dāng)溫度超過(guò)32℃以上,，中風(fēng)幾率將高出66%。

一旦發(fā)生中風(fēng),，非常危險(xiǎn),，搶救及時(shí)，也可能有嚴(yán)重的后遺癥,。

及時(shí)發(fā)現(xiàn)中風(fēng)征兆信號(hào),，及時(shí)預(yù)防，及時(shí)檢查,，才能防止嚴(yán)重的中風(fēng)后果,。

入伏后，這一種“出汗”現(xiàn)象,，是腦中風(fēng)前兆,，及時(shí)檢查，別拖延

三伏天,，出汗多,，十分常見(jiàn)。

但有一種異常出汗,，需警惕是中風(fēng)的前兆,，那就是“半身汗”。

身體一邊出汗,，一邊不出汗,，見(jiàn)于左側(cè)或右側(cè)，上半身或下半身,。

半身汗,，多見(jiàn)于風(fēng)濕或偏癱者，若老人出現(xiàn)半身汗,，則可能為中風(fēng)先兆,，及時(shí)檢查，別拖延,。

此外,，腦中風(fēng)還有下面幾個(gè)“信號(hào)”：

1、哈欠不斷,，一般在中風(fēng)前1周,，容易出現(xiàn)頻繁打哈氣的情況。

2、突然視力模糊,，看不清或重影,，1/4中風(fēng)者，發(fā)病時(shí)會(huì)喪失視覺(jué)功能,。

3,、手臂發(fā)麻,，甚至無(wú)力抬起,，拿在手里的東西忽然落地。

4,、頑固性打嗝,，女性中風(fēng)更常見(jiàn)，一般還伴有胸痛,、麻木,、視力模糊等。

5,、舌根僵硬,，舌頭脹大，吐字不清,，一定要注意中風(fēng),。

6、突然劇烈頭痛,，臨床上80%~90%中風(fēng)者,，以頭痛為首發(fā)癥狀。

入伏后,，防腦中風(fēng),，少做三件事

1、少?zèng)_冷水澡

出汗后,，如果直接沖冷水澡,，不但容易感冒，還會(huì)誘發(fā)心腦血管意外,。

入伏后,，腦中風(fēng)高發(fā)，與貪涼,，沖冷水澡,，甚至冷水沖頭，脫不了干系,。

在涼水刺激下,，血管迅速收縮，血壓上升,，易發(fā)生腦中風(fēng),，不可忽視,。

此外，出汗后,，如果直接沖冷水澡,，還容易導(dǎo)致感冒，這一點(diǎn)要避免,。

2,、不要用力排便

排便時(shí)，一定要格外注意,，切莫過(guò)于用力,。

一旦屏氣用力排便，會(huì)導(dǎo)致腦動(dòng)脈壓力增加,，易誘發(fā)腦中風(fēng),，甚至猝死。

所以,，在排便時(shí)候,，尤其是老人，最好采取坐位,，站起時(shí)應(yīng)緩慢,，切忌不要突然起身。

3,、不要久坐

夏天,，天氣比較炎熱，很多人缺乏運(yùn)動(dòng),，甚至空調(diào)房里,，一坐一天。

然而,，長(zhǎng)時(shí)間靜坐,，會(huì)增加血栓的風(fēng)險(xiǎn)，進(jìn)而增加腦中風(fēng)的發(fā)生,。

研究表明,，長(zhǎng)期久坐不動(dòng)，不利于“好”膽固醇,，清除動(dòng)脈里的斑塊,，增加血栓風(fēng)險(xiǎn)，進(jìn)而增加誘發(fā)腦中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn),。

入伏后,，預(yù)防腦中風(fēng)，喝好三杯水

第一杯：晨起后，一杯溫開水

經(jīng)過(guò)一夜的睡眠休息,，晨起后,，身體處于缺水狀態(tài)，血液也更易粘稠,。

一旦血液粘稠,，便容易形成血栓，堵塞血管,，增加腦中風(fēng)幾率,。

晨起后，喝一杯溫開水,，可補(bǔ)充水分,，稀釋血液,，35-40℃左右,，200ml。

第二杯：兩餐間,，一杯代茶飲

兩餐之間,，泡一杯代茶飲，消脂排毒,，防血栓,，大有益處。

蒲谷丁苦丁茶,，泡水代茶飲,，降脂排毒，改善血稠,，防血栓,。

將蒲谷丁、荷葉,、小葉苦丁,，搭配在一起，泡水喝即可,。

荷葉,，隨處可見(jiàn)，藥用價(jià)值高,，其含有較多的黃酮和生物堿,，可降低總膽固醇和生甘油三酯，改善血液濃粘狀態(tài),，減少血栓的形成,。

小葉苦丁泡水，對(duì)總膽固醇、甘油三酯,、低密度脂蛋白,，均有降低之效，有助于減少動(dòng)脈粥樣硬化,，預(yù)防血栓,。

蒲谷丁，俗稱婆婆丁,，藥食兩用,，用其泡水，既可降低血清三酰甘油,，還能提升高密度脂蛋白,，有助于改善血脂，排出毒素,。

這三種搭配在一起,，泡水代茶飲，排毒,，降脂,、改善血粘稠，防血栓,，保護(hù)心腦血管健康,，大有益處。

第三杯：晚睡前,，一杯溫開水

睡前,，喝一杯溫開水，不超過(guò)200ml即,，減少夜間血液粘稠度,。

入伏后，預(yù)防腦中風(fēng),，做好三控

一控飲酒量

喝酒,，會(huì)大大增加腦中風(fēng)的幾率。

酒精,，可能通過(guò)多種機(jī)制,，包括升高血壓、使血液處于高凝狀態(tài),、心律失常和降低腦血流量等,，導(dǎo)致中風(fēng)。

所以,，預(yù)防腦中風(fēng),，一定要注意少喝酒,，切莫貪杯，滴酒不沾最好,。

二控血壓

高血壓,，是中風(fēng)危險(xiǎn)因素。

早期治療高血壓,，可明顯降低中風(fēng)的發(fā)病率,。

日常控制血壓穩(wěn)定,，十分重要,，要注意少吃鹽、糖等,。

注意檢測(cè)血壓,，如果血壓波動(dòng)太大，最好就醫(yī)檢查,，切莫忽視,。

三控情緒

情緒起伏過(guò)大，也是誘發(fā)腦中風(fēng)的誘因之一,。

而炎熱的夏季,，人易“動(dòng)肝火”,，導(dǎo)致脾氣暴躁等,。

一旦情緒不穩(wěn)定，暴躁,、易怒等,，易導(dǎo)致血壓波動(dòng)大，進(jìn)而誘發(fā)中風(fēng),。

因此,，一定要學(xué)會(huì)穩(wěn)定自己的情緒，保持平和的心態(tài),，切莫過(guò)于激動(dòng),。

情緒起伏過(guò)大，會(huì)影響血壓,，導(dǎo)致血壓不穩(wěn),，易誘發(fā)并發(fā)癥，損害健康,。

因此,，要注意，保持一份平和的心情,，切莫大起大落,。

入伏后,，預(yù)防腦中風(fēng)，還要做好這幾點(diǎn)：

1,、慢起床

清晨,，血壓波動(dòng)大，是腦血管病高發(fā)的魔鬼時(shí)間,。

此時(shí),，一定要注意，慢一點(diǎn)起床,，切莫過(guò)快,、過(guò)猛。

一旦迅速起床,，導(dǎo)致體位瞬間變化太大,，血壓升高，易誘發(fā)中風(fēng),。

慢慢起床,，先活動(dòng)一下手腳，再慢起身,，坐在床邊1分鐘,，然后再慢慢下床。

2,、少喝飲料

長(zhǎng)期喝飲料,，容易出現(xiàn)肥胖，導(dǎo)致身體各項(xiàng)指標(biāo)異常,，從而誘發(fā)腦中風(fēng),。

不論是含糖飲料，還是無(wú)糖飲料,，都會(huì)增加中風(fēng)幾率,。

所以，要謹(jǐn)記,，任何飲品都無(wú)法代替白開水,，尤其是飲料，更要少喝,。

3,、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

與不運(yùn)動(dòng)的人相比，常運(yùn)動(dòng)的人,，中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)能降低 25%～30%,。

邁開腿，多做有氧運(yùn)動(dòng),，可消脂,，亦可降低中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn),。

4、清淡飲食

吃太多咸食,，攝入過(guò)量的鹽,，會(huì)影響血壓的變化，增加心腦血管意外的風(fēng)險(xiǎn),。

此外,，高鹽飲食，也會(huì)增加腎臟疾病風(fēng)險(xiǎn),，從而加高血壓,、糖尿病等。

5,、練習(xí)空手抓

研究發(fā)現(xiàn),，腦中風(fēng)與患者的生活習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)方式有關(guān),。

缺少鍛煉的右腦血管壁,，異常脆弱，易發(fā)生破裂,，多活動(dòng)左手,，有助于預(yù)防中風(fēng)。

每天早,、中,、晚各做3次空抓手，每次各做400次,。

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