01

別讓孩子在早上哭

以前，我在家鄉(xiāng)的公立小學做過兩年語文老師,。

剛開始教書的時候,，帶我的指導老教師就說過這么一句話：“別讓孩子在早上哭?！?/span>

當時的我完全理解不了是什么意思,。

直到我到了正在讀四年級的弟弟小葉（我母親一個朋友的孩子）的班級當語文老師。

小葉有著很多這個年紀男孩子的通病,，粗心大意,，心急手亂。

一天早上早讀課,，小葉姍姍來遲,。葉媽媽在教室門口跟我抱怨，說小葉起床動作不夠迅速,，她是催了一遍又一遍,。

眼見終于要出門了，小葉又拉壞了校服拉鏈,，葉媽媽徹底發(fā)怒,，直接動作粗暴地把他送來了學校,。見到我的時候，小葉臉上還掛著淚珠,。

緊接著的升旗儀式,，作為班長的小葉校服整理不齊，又找不到其他人借,，只能臨時拉了副班長上陣整隊，結果隊伍還是亂作一團,，我們班直接丟掉了那周的流動紅旗,。

放學后，葉媽媽來教室接孩子,，上來就是一通教訓,。

分開兩人后，我和葉媽媽到教室外面談心,。她眉頭緊皺,，嘆氣連連，不用說話都能感覺到她的焦慮,。 

“我早上就憋著那么一口氣,，一天都沒上好班。好不容易到了下班時間,，班主任打電話來說,，他把班級紅旗弄沒了。你看看,，這一整天,，什么事情也沒做好，還給我闖禍,！”

然而事情到這里遠沒有結束,。

第二天來接小葉回家的是葉爸爸。坐教室里寫著作業(yè)的小葉抬起頭,，就癟了癟嘴,，一副不高興的樣子。

葉爸爸剛要發(fā)作,，我就開口問發(fā)生了什么,。

他告訴我，昨晚葉媽媽回去跟他吵了一夜,，從送孩子上學到輔導作業(yè),，從家里的家務吵到贍養(yǎng)老人的義務，老小區(qū)隔音差,，鄰居都忍不住下來投訴,，簡直是鬧了個天翻地覆,。

早上出門，葉媽媽也沒給父子倆好臉看,，書包不給收拾了,，早飯也不做了，拎著包直接出了門,，弄得他這個五大三粗的男人忙了一早上,，光找作業(yè)本給孩子簽字都折騰了半小時。

如果親愛的讀者,，你覺得這件事里,，一家人都不得安生已經(jīng)是最壞的結果，那你就猜錯了,。

這兩天里,，還有一個受折磨的我。

作為老師,，我要負責調整學生的學習狀態(tài),；作為葉爸葉媽的晚輩，我又不得不在兩天里聆聽兩人的抱怨……

這就導致,，連著兩天,，全校師生都走了！我,，不僅沒回家,，還熬夜批了兩天的作業(yè)。

隔天去上課見到小葉時,，我總感覺有股無名火在肚子里燒著,，雖然盡力壓抑，但我自己也能意識到自己面對他時語氣里的僵硬,，還有孩子的失落,。

那天晚上，葉媽媽焦急地打電話過來跟我反映,，孩子做作業(yè)很是不專心……這樣的情緒輪回,，在我任教期間，真的是屢見不鮮,。

可能你會覺得太夸張了：

只是因為孩子遲到這一件小事,，竟然能影響四個人的情緒到這個境地。

02

所有“曖昧不清”的痛苦

都源于我們自己的茍且

仔細想想,，生活里,，你是不是也常常扮演被消耗的角色：

總是習慣討好別人，不敢拒絕,，耽誤了大把自己的時間,，工作總是做不完,；

身邊的人有負面情緒，不由自主地被波及,，用別人的錯誤懲罰自己,；

希望別人能夠改變對方卻還是老樣子，最后自己累身累心,；

……

這樣的生活究竟會給自己帶來什么樣的影響,？

心理學上有個很有趣的概念，叫做“踢貓效應”：

某公司老板在上班路上超速駕駛,，結果被警察開了罰單,，也耽誤了一個重要會議的時間。

老板自然是一肚子氣,，回到家后對著自己的兒子發(fā)了一頓脾氣。

兒子莫名其妙地被父親罵了,，也很惱火,，便狠狠地踢了自己家里的貓一腳。

膽小的貓受到了刺激,，狂奔到路中央,。路上的卡車司機避讓不及，結果撞上了出門處理事務的老板,。

“踢貓效應”,，放大的，是那些無法控制自己的情緒的人以及加注在自己身上的不幸后果——

人的壞情緒會像傳染病一樣擴散,，徹底打亂所有人的正常節(jié)奏,。無論是被別人“踢”和去“踢”別人，不僅于事無補,，反而容易激發(fā)更大的矛盾,。

遇到問題了心情不好輕而易舉，找個人大倒苦水也很容易,。

可,，難的是在傾訴中找到解決問題的辦法，而不是一味沉浸在負能量里,。

很多人覺得是自己的性格太內向,、太懦弱，情商不高,，但心理學家卻告訴我們：你碰到的所有這些頭疼問題,，都是“邊界”問題。

03

邊界力給你的最大改變,，是從關系的困擾中

脫離出來,，專注做自己的事

沒有邊界力,，就很容易陷入遷就、內疚,、糾結,，不斷被消耗，卻沒有任何成就和結果,。

在我們的生活中,，何嘗不存在為邊界所困的情況呢？

總是習慣討好別人,，不敢拒絕,，職場上總是被要求加班、幫忙,，是你的邊界太薄總是被入侵,；

老公我行我素，孩子不聽話,，讓你倍感心累,，是因為缺乏邊界產(chǎn)生了控制感；

做家務陪孩子半天,，就是不想打開電腦工作,，是你行動上找不到邊界；

白天被上司批評,，晚上躺床上都忍不住回想,，是你情緒上找不到邊界；

逛街總是被店家慫恿買一堆不實用的東西,，是你情緒和思維都失去了邊界,；

……

缺乏邊界，人就會陷入被消耗的循環(huán)中,。

而當內耗停止的那一刻,，人生就開始增值。

我的一位來訪者——

原先是一個隨便什么人都可以去問她要東西的好人,。

別人讓她幫忙,，她完全不懂拒絕，導致根本沒有時間去做自己的事情,，而在幫忙的過程中自己內心又會產(chǎn)生責怪：怪對方不體諒,，怪自己沒有勇氣拒絕……

每天回到家，她會花兩個小時扎小人,。

就這樣不斷被消耗拉扯,，一事無成。

在咨詢過程中,，我不斷地去跟她理清邊界的問題：

她每次來我這里都會提早半個小時到,。

但是??哪怕我沒有什么事情,，我也會等到那個時間點跟她開始，然后她就責怪我來了多長時間,，“你為什么不見我,？”

但是又不敢直接表達這種責怪，這就讓她非常糾結,、內耗……

當你去討好一個人時,，內心的責怪就已經(jīng)開始了。

通過咨詢中一次次地梳理和覺知,，這位來訪者漸漸有了自我邊界,，也懂得更好地去跟別人??相處，跟領導,、同事的關系也發(fā)生了變化,，然后他能很專注地在自己的工作上，她可以把80%的時間放在做自己的事上,，工作也有了比較好的成效,。

大概一年后，她告訴我自己被提升為部門主管了,。

以前的她，沒有因為幫助別人而成為一個主管,，反而是后來因為有了邊界力,，能夠去完成更多自己的工作，而成為了一個主管,，工資也翻了一番,。

邊界很重要的一個作用是，給了一個保護層,，讓你不用磨平自己的尖銳,，而是能夠安全地把自己的棱角放出來，成為你的優(yōu)勢和利刃,。

邊界力給你的最大改變是,，從關系的困擾中脫離出來，專注做自己的事,。